당신의 건강가이드 헬스조선

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3월, ‘얼죽아’들은 안도의 한숨을 쉰다[24/03/18 09:40]: 이제 3월, ‘얼죽아’들은 안도의 한숨을 쉰다. 적어도 차가운 커피 테이크아웃 컵을 들고 다니는 손이 못견딜 정도로 시렵지는 않다. 그렇다, 사실은 나도 당당한 ‘얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)’의 일원..

계속 간식 찾게 되는데… 살 안 찌려면 ‘이것’ 드세요[24/03/18 09:00]: 간식은 다이어트의 적이라고 여겨질 정도로 살을 찌우는 주범이다. 다이어트 중 간식이 너무 먹고 싶다면 초콜릿, 과자 대신 건강한 음식을 먹으면 된다. 살찔 걱정이 없는 간식을 알아봤다.◇달걀달걀은 열량이 낮고..

공복혈당 낮추려면, 식사 중에 ‘이 차’ 마셔요[밀당36..[24/03/18 08:40]: 건강에 대한 관심이 커지면서 차(茶) 수요가 꾸준히 늘고 있습니다. 한국농수산식품유통공사(aT) 식품산업통계정보에 의하면, 지난해 차 음료 매출은 4000억 원을 돌파했습니다. 2020년 대비 37.9% 증가한 수치인데요..

남녀 모두에게 인기 많은 '이 바지'… 관절 노화..[24/03/18 08:30]: 몸에 딱 달라붙는 청바지인 '스키니진'은 남녀를 불문하고 사랑받는 패션 아이템이다. 그런데 스키니진을 너무 오래, 자주 착용하면 각종 건강 문제가 생길 수 있어 알아두는 게 좋다. 특히 허리 유연성, 엉덩관절 가..

연인과 함께 있어도 즐겁지 않을 때… ‘이 음식’ 도움..[24/03/18 08:00]: 히포크라테스는 ‘음식으로 치료할 수 없는 건 약으로도 치료하지 못한다’는 명언을 남겼다. 그만큼 음식은 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 헬스조선은 매주 한 편씩 [푸드 테라피]라는 주제를 가지고 여성이 흔히..

활화산 후에도 피부에 자국이… '초기 관리'가 ..[24/03/18 07:30]: 여드름은 모낭 속 피지가 여드름균에 의해 염증이 생기면서 피부에 오돌토돌하게 구진이 생기는 질환이다. 염증이 심해 여드름이 곪고 터지는 과정이 지난 후 검붉은 자국이나 패인 흉터를 남긴다. 여드름 자국이나 ..

유독 여자 목소리 잘 못듣는다면… 당신은 ‘사오정’?[24/03/18 07:00]: 난청 인구가 증가하고 있다. 이어폰 과사용으로 인한 소음성 난청, 노인 인구 증가로 인한 노화성 난청 증가 때문으로 풀이된다.건강보험 빅데이터에 따르면 난청 환자수는 2018년 58만 7637명에서 2022년 73만 9533..

"지긋지긋한 두통, 365일 규칙적으로 생활하는 게 중요"[24/03/18 07:00]: 두통을 한 번도 겪어보지 않은 사람은 아마 없을 것이다. 스트레스를 받거나 긴장을 해도 머리가 지끈거리고, 이유 모를 편두통이 생길 때도 있다. 이처럼 두통은 매우 흔한 증상이기 때문에 무시하고 넘어가거나 그..

'강도 높을수록' 운동 효과 크다는 말… 아직도..[24/03/18 06:30]: 운동은 무조건 '빡세게' 해야 한다는 철칙을 고수하는 사람들이 있다. 땀이 뻘뻘 나고 숨이 턱끝까지 차야 효과를 본다고 믿는 식이다. 하지만 무작정 강도를 높인다고 운동 효과가 높아지는 것은 아니다. 자기 체력..

빨았는데 웬 퀴퀴한 냄새가… 세탁기 ‘이곳’ 확인해보..[24/03/18 05:30]: 빨래 후 나는 상쾌한 냄새는 기분을 좋게 한다. 그런데 옷을 깨끗하게 세탁했는데도 퀴퀴한 냄새가 난다면 세탁기 상태를 확인해 볼 필요가 있다. 세제 찌꺼기 등으로 인해 세탁기 내부에 세균·곰팡이가 발생한 상태..

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