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성장 돕고 비만 위험 낮추는 습관 우유 2·2·2 법칙[14/12/05 11:42]: 성장기 어린이에게 우유 한잔은 더할 나위 없는 영양제다. 간편하게 마시는 것만으로도 성장에 꼭 필요한 단백질, 탄수화물, 칼륨, 칼슘, 비타민 등 영양소를 한 번에 섭취할 수 있다. 하지만 일반 우유 속 유지방은..

야근 잦은 20~30대 회사원, 허리디스크 위험![14/12/05 10:33]: 사무직 이모(32)씨는 최근 업무량이 많이 야근을 반복하고 퇴근길에 사우나에서 1시간 여 앉아 쌓인 피로를 풀는 게 일과다. 어느날 집에서 자고 아침에 일어나니 허리를 들기 어려울 정도의 통증이 발생했다. 병원에..

스키·스노보드, 부상 없이 안전하게 넘어지려면…[14/12/05 10:31]: 스키 시즌이 돌아왔다. 추위 속에서 스피드와 스릴을 즐기는 스키와 스노보드는 조금만 부주의해도 큰 부상을 당할 수 있다. 스키장 부상을 예방하려면 잘 넘어지는 기술을 충분히 익힌 뒤 스키를 타야 한다. 부상 직..

겨울, 살찌기 쉽고 키 성장 더뎌 식이관리 중요[14/12/05 10:29]: 겨울은 아이들의 키가 잘 자라기 힘든 계절이다. 몸의 세포가 지방을 축적해 겨울을 날 준비를 하기 때문에 살이 찌기 쉽고 키가 자라는 속도는 더디기 때문이다. 하지만 이런 시기일수록 더욱 꼼꼼히 성장관리를 해..

감기에 좋은 음식, 겨울철 한파 대비해 먹어두자![14/12/05 10:22]: 겨울철 한파대비가 필요하다. 날씨가 추워지면 체내 면역력이 떨어져 감기에 걸릴 위험이 크다. 감기를 예방하고 극복하기 위해서는 충분한 영양 섭취와 휴식이 필수다. 감기에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까.브..

뇌졸중의 종류와 원인, 초기 대처 어떻게 하나[14/12/05 10:18]: 뇌졸중의 종류와 원인이 화제다. 뇌졸중은 날씨가 차가워지는 추운 겨울철에 집중적으로 발생한다. 이에 뇌졸중의 종류와 원인에 대한 관심이 늘어나고 있다. 연일 추운 한파가 몰아치고 있어 뇌졸중의 종류와 원인을..

다이어트 중인데 야식 생각 간절하다면… '이것'..[14/12/05 09:00]: 다이어트를 하는 사람은 음식에 많이 신경 쓴다. 되도록 적게, 이왕이면 저칼로리의 음식을 먹으려 노력한다. 하지만 얼마나 많이 먹느냐보다 언제 먹느냐가 비만에 더 큰 영향을 미칠 수 있다. 같은 칼로리를 섭취해..

손발 계속 저린데… 손 색깔 살피면 病 알 수 있다[14/12/05 08:00]: 갑자기 뚝 떨어진 기온에 손발의 저림이나 통증을 호소하는 사람들이 있다. 흔히 손발이 차가워지면 수족냉증을 떠올리지만 레이노증후군을 앓고 있는 것일 수 있다. 레이노증후군은 추위나 심리적 변화로 손가락이..

겨울에 유난히 심한 '무릎 통증' 뿌리 뽑는 방법..[14/12/05 07:00]: 첫 눈을 시작으로 기온이 급격하게 내려가면서 관절 통증을 호소하는 환자들이 늘어나고 있다. 잘못된 자세로 오래 앉아있는 직장인이나 학생 등 현대인의 80% 이상이 허리 통증을 경험한다고 한다. 무릎 관절 또한 ..

[Health Leader] 간이식 최장기 생존하는 ‘최고참 선배..[14/12/04 18:32]: 이상준 회장(65)은 한때 잘나가는 전자회사 대표였다. 서울 강남 한복판에 있는 좋은 집에서 살면서 성공적인 삶을 목표 삼아 밤낮 없이 일에 몰두했다. 1990년, 그러던 그가 병원에 실려 갔다. 어깨를 짓누르는 통증..

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