당신의 건강가이드 헬스조선

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아침 식사 거르면 부족해지는 영양소는? 연구 결과…[21/06/17 08:00]: 아침 식사를 거르면 필수 영양소들이 부족해진다는 연구 결과가 나왔다.미국 오하이오주립대 연구팀은 아침 식사가 건강에 미치는 영향을 알아보기 위해 미국 국립보건영양 설문조사 결과를 바탕으로 19세 이상 성인..

얼굴, 몸 '부기' 가라앉히는 식품 3[21/06/16 20:30]: 오래 서 있는 직업을 가진 사람들은 다리의 혈액순환이 원활하지 않아 종아리가 붓기 쉽다. 퉁퉁 부은 다리를 보면 단순 부기인지 살이 찐 건지 헷갈릴 정도다. 간단한 스트레칭을 하고 부기 제거에 좋은 음식을 먹으..

상추 먹으면 졸린 게 당연… 왜?[21/06/16 16:38]: 상추를 먹고 졸음이 쏟아지는 경험을 하는 사람이 많다. 단순 식곤증일까? 그렇지 않다. 과학적인 이유가 있다.상추는 고기를 먹을 때 빠지지 않는 쌈 채소다. 상추쌈을 먹을 때 딱딱한 줄기를 꺾으면 흰색 액즙이 나..

양배추 속 비타민U가 속 편하게[21/06/16 09:27]: 우리나라 국민 상당수는 속 쓰림을 달고 산다. 속 쓰림 완화를 위해 약을 먹는 게 방법일 수도 있지만, 위 건강에 좋은 양배추를 섭취하는 것도 효과가 있다.양배추가 속 쓰림 완화에 좋다는 사실은 1940년대 미국 스..

옥수수는 ‘이것’과 함께 먹어야 영양 균형 맞아[21/06/16 08:30]: 옥수수를 먹을 때 우유와 함께 먹으면 더 좋다. 부족한 영양 균형이 채워지기 때문이다.옥수수에는 필수 아미노산인 라이신과 트립토판이 적다. 필수 아미노산은 몸에서 합성할 수 없어 무조건 외부에서 섭취해야 하..

아침에 일어나서 커피·우유 한 잔? 공복엔 안 돼요[21/06/16 08:00]: 피곤한 아침엔 커피부터 찾는 사람이 많다. 습관이 되어 아침엔 꼭 커피를 마셔야 할 것 같은 기분이 들기도 한다. 커피가 건강에 좋지 않다는 생각에 커피 대신 우유를 마시는 사람도 있다. 그러나 커피와 우유 모두..

고기 구울 때 '후추' 대신 뿌리면 좋은 것은?[21/06/15 06:00]: 고기 잡내를 없애기 위해 후춧가루를 뿌리는 경우가 많은데, 후추 대신 허브를 사용해보자.고기를 구울 때 후추를 뿌리고 센 불에 가열하면 발암물질이 생성된다. 발암물질인 아크릴아마이드 함량이 10배 이상으로 는..

식중독 주범 채소, 제대로 살균하는 법[21/06/13 18:00]: 무더운 날씨에는 곰팡이나 세균 등 미생물이 잘 증식하면서 식중독 위험이 높아진다. 식중독 주원인이 어류나 육류라고 생각하는 경우가 많은데, 실제로는 채소가 다른 식품보다 식중독을 더 많이 일으킨다. 그 이유..

몸에 좋은 '고등어', 먹으면 안 되는 사람은?[21/06/13 14:00]: 통풍이 있는 사람은 음식을 가려 먹어야 한다. 일반적으로 몸에 좋은 식품이 통풍 환자에겐 독이 되기도 한다. 통풍 환자가 알아야 할 식습관 팁을 소개한다.갈증 나면 아이스 아메리카노통풍 환자는 가공 과일주스나..

주말 숙취, 날리고 싶다면 먹어야 할 음식 4[21/06/13 05:00]: 주말이면 힘들었던 한 주의 회포를 푸느라 과음하게 되는 경우가 있다. 주말 남은 시간을 두통, 소화불량, 구토 등의 숙취로 시달리지 않으려면 숙취 해소 식품을 섭취하는 게 도움이 될 수 있다.미나리미나리에 함유..

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