당신의 건강가이드 헬스조선

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몸속 염증 없애는 6가지 습관[17/09/08 09:00]: 몸에 생긴 만성 염증은 암, 치매, 우울증, 비만 등 다양한 질환을 유발한다. 평소 염증을 없애는 생활습관을 기억하고 실천하는 것이 중요하다. 구체적인 실천 방법을 알아본다.◇체지방 줄이기몸에 지방이 많으면 염..

아침에 자꾸 얼굴 부으면 베개를 의심해라?[17/09/07 09:00]: 베개 높낮이는 잠의 질에 큰 영향을 미친다. 자고 일어나 머리, 어깨, 목 주위가 뻐근하거나 얼굴이 반복해서 부으면 베개 높이를 다시 확인해보자. 얼굴이 붓는 이유는 너무 낮은 베개를 사용하는 탓이다. 심장이 얼..

호르몬 균형 있게 분비시키는 생활습관[17/09/07 07:00]: 우리 몸은 호르몬에 의해 조절, 작동되고 있는 공장이라 해도 과언이 아니다. 호르몬은 수면·배변·식욕·성욕·감정 등 몸의 다양한 기능을 조절하는 역할을 한다. 호르몬이 제대로 분비돼야 건강한 상태를 유지할..

눈 떨리는 마그네슘 결핍… '이 음식'으로 보충[17/09/06 16:35]: 우리 몸은 탄수화물·단백질·지방 등 필수 영양소 외에도 다양한 비타민·미네랄 등을 필요로 한다. 이는 에너지를 만들진 못하지만, 몸의 여러 대사기능을 조절하는 역할을 한다. 대표적인 미네랄 중 하나가 마그네..

두통 종류 6가지, 나는 어디 해당?[17/09/06 11:18]: 두통의 종류는 다양한데, 그중 6가지가 대표적이다. 이들은 1차성, 2차성으로 나뉜다. 2차성 두통은 다른 질환이 원인이 되는 두통으로, 원인 질환을 치료하면 두통도 사라진다. 1차성 두통은 특별한 원인 질환 없이..

과유불급(過猶不及)… 혈액 탁하게 하는 '과잉 영양..[17/09/05 14:26]: 모든 영양소는 적절한 양을 먹어야만 인체에 건강한 효과를 가져온다. 몸에 좋다고 해서 많이 먹으면 오히려 독성을 일으키거나 여러 질병을 유발할 수 있다. 영양소를 과다하게 먹어 생기는 대표적인 질환은 비만이..

주말 술 약속, 숙취 없으려면… '이 방법' 써야[17/09/01 17:11]: 주말을 하루 앞두고 술 약속을 잡아놓은 사람들이 적지 않다. 건강을 위해 음주는 삼가는 게 최선이지만, 어쩔 수 없이 마셔야 하는 상황이라면 숙취를 최대한 예방하는 법을 알아두는 게 좋다.◇술 마시기 전, 가벼..

생리대 공포 확산… 안전하게 고르고 쓰는 법은? [17/09/01 14:56]: 최근 생리대 부작용 논란이 일면서 생리대의 안전성에 대한 의심이 늘고 있다. 여성은 일생의 절반 이상을 생리대와 함께 보낸다. 그러나 생리대는 민감한 생식기 피부에 직접 닿는 데다 여러 화학물질이 들어있어 건..

심장내과 교수 추천 '환절기 심장질환 관리법'[17/08/31 14:58]: 폭염이 물러가고 아침·저녁으로 쌀쌀한 날씨가 지속되는 환절기다. 기상청에 따르면 최근 밤낮 최저 기온이 평년보다 3~4도 더 낮다고 한다. 환절기에는 큰 일교차로 몸의 면역력이 떨어지고 혈관이 자극받으면서 다..

일교차 주의… 환절기, 호흡기 건강 지키는 법[17/08/31 13:34]: 부쩍 아침·저녁으로 기온이 내려가 쌀쌀한 가을 날씨가 됐다. 요즘처럼 일교차가 큰 날씨에는 호흡기 건강에 유의해야 한다. 일교차가 크면 몸의 면역력이 떨어지기 쉽고, 이 틈을 타 바이러스가 몸을 공격하기 때문..

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