Áúȯº°ºÐ·ù
¾Ï
½ÉÇ÷°üÁúȯ
»ýȰ½À°üº´
À§ÀåÁúȯ
´ëÀåÁúȯ
°£Áúȯ
ôÃß°üÀýÁúȯ
¾Ë·¹¸£±â
¿©¼ºÁúȯ
Ãâ»êÀ°¾Æ
Á¤½ÅÁúȯ
³ëÀÎÁúȯ
ºñ¸¸Ã¼Çü
Ä¡¾Æ±³Á¤
°úº°ºÐ·ù
³»°ú
¿Ü°ú
»êºÎÀΰú
¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú
½Å°æ°ú
¾È°ú
ÇǺΰú
Á¤Çü¿Ü°ú
½Å°æ¿Ü°ú
À̺ñÀÎÈİú
¼ºÇü¿Ü°ú
ºñ´¢±â°ú
Á¤½Å°ú
¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú
¿µ»óÀÇÇаú
°¡Á¤ÀÇÇаú
¼ºÀÇÇÐ
Ä¡°ú
ÇÑÀÇÇÐ
´ëüÀÇÇÐ
±âŸ
Á¾ÇÕ
Àüüº¸±â >
"ÀÚÀ§ÇÏ´Ù '½ÉÀåÇ÷°ü' ºüÁ÷"¡¦ 50´ë ³²¼º, ¾î¼..
[24/10/08 14:23]
¹Ì±¹ÀÇ 50´ë ÈÄ¹Ý ³²¼ºÀÌ ÀÚÀ§ÇàÀ§¸¦ ÇÑ µÚ ½ÉÀå µ¿¸ÆÀÌ Âõ¾îÁö´Â ÀÀ±Þ »óȲÀ» °ÞÀº »ç·Ê°¡ ÀÇÇÐ Àú³Î¿¡ º¸°íµÆ´Ù.Áö³ 7ÀÏ(ÇöÁö½Ã°¢) ¿µ±¹ ¸Åü µ¥Àϸ®¸ÞÀÏÀº ¹Ì±¹ ´º¿å½Ã¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â 59¼¼ ³²¼ºÀÌ ÀÚÀ§·Î ÀÎÇØ ´ëµ¿..
°ü·Ã±â»ç
¼º°ü°è Áß "¶Ò" ¼Ò¸®¡¦ À½°æ°ñÀý, 'ÀÌ ÀÚ¼¼'¼ ..
[24/10/07 15:50]
°Ý·ÄÇÑ ¼º°ü°è¸¦ ÇÏ´Â µµÁß µå¹°°Ô ³²¼º À½°æÀÌ °ñÀýµÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ¼º°ü°è ´Ù¾çÇÑ Ã¼À§ Áß ÈĹèÀ§(Doggy Position) ÀÚ¼¼¿¡¼ À½°æ°ñÀýÀÌ °¡Àå ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â Á¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.ÅÍŰ Æ®¶óŰ¾Æ´ëÀǴ뺴¿ø µî..
°ü·Ã±â»ç
"ÀÌ°Í ¶§¹®À̾ú¾î?"¡¦ ³²ÆíÀÌ '¼º°ü°è' °ÅºÎÇÑ ..
[24/10/04 11:15]
¼º»ýȰÀº ºÎºÎ, ¿¬ÀÎ °ü°è¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ Çʼö ¿ä¼Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¶§·Î »ó´ë°¡ °ü°è¸¦ °ÅºÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼ ¼½½º¡¤¿¬Àΰü°è Àü¹®°¡·Î Ȱµ¿ ÁßÀÎ Æ®·¹À̽à ÄÛ½º°¡ ÁöÀûÇÑ ¼º°ü°è¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â 8°¡Áö..
°ü·Ã±â»ç
"Ȱ¹ßÇÑ ¼º»ýȰ Çϰí ÀÖ³ª?"¡¦ 85¼¼ ÀÌ»ó 180¸í¿¡°Ô ¹°¾ú..
[24/09/22 17:00]
ºñ±³Àû ³ªÀ̰¡ ¸¹Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÏ´Â 85¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀεµ 10¸í Áß 1¸í ÀÌ»óÀÇ ºñÀ²·Î Ȱ¹ßÇÑ ¼º»ýȰÀ» Çϰí ÀÖ´Ù´Â ½º¿þµ§ Á¶»ç °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.½º¿þµ§ Ä«·Ñ¸®½ºÄ« ¿¬±¸¼Ò ۸®¾ÆÅ° ÄڽõΠ¹Ú»ç µî °øµ¿ ¿¬±¸ÁøÀº Áö³ 2021..
°ü·Ã±â»ç
'¼º ¿¡³ÊÁö' Ű¿ì´Â ½Äǰ ¼¼ °¡Áö
[24/09/16 23:00]
¼º ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â ½ÄǰµéÀÌ ÀÖ´Ù. ĺñ´¢ÀÇÇаúÀÇ¿ø À±Ã¶¿ë ¿øÀåÀº "³²¼ºÀÇ ºñ´¢±âÁúȯÀº ¾à¹° º¹¿ë µî Ä¡·á¿Í ÇÔ²², ¼º È£¸£¸ó ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½Äǰ ¼·Ã븦 ²ÙÁØÈ÷ º´ÇàÇÏ¸é ±Øº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù...
°ü·Ã±â»ç
¼º±â¿¡ ³ ¹ßÁø ¾ø¾îÁö´õ´Ï ÀÌÁ¦´Â ¼Õ¿¡¡¦ ¡®ÀÌ ¼ºº´¡¯ ..
[24/09/12 15:15]
ÃÖ±Ù ÇÑ Ä¿¹Â´ÏƼ¿¡¼ ¡°¿äÁò ¼ÕÀ̶û ¹ß¿¡ ¹ßÁø °°Àº °Ô ¸· ¿Ã¶ó¿Í ÇǺΰú¿¡ °¬´Âµ¥ ÀÇ»ç´Â ´ë»óÆ÷Áø, µÎµå·¯±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó°í Çϳ׿ä. Ȥ½Ã ¸Åµ¶ ¹ßÁøÀϱî¿ä¡±¶ó´Â ±ÛÀÌ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. °Ô½Ã±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÑ A¾¾´Â ¡°¸î ´Þ Àü ½Å..
°ü·Ã±â»ç
¼º±â´É ÀúÇÏ °³¼±ÇÏ´Â 'ºÎºÎ ´ëȹý' ¿©¼¸ °¡Áö
[24/09/11 21:30]
¹ß±âºÎÀü°ú Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ µî Á߳⠳²¼ºÀÌ ÈçÈ÷ °Þ´Â ºñ´¢±â ÁúȯÀº ¿ø¸¸ÇÑ ¼º»ýȰÀ» ¹æÇØÇÏ°í ºÎºÎ°£ °¥µîÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. °ñµå¸¸ºñ´¢ÀÇÇаú °³²Á¡ ±èÀç¿õ ¿øÀåÀº "¿ì¸®³ª¶ó´Â ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ ¼û°Ü¾ß ÇÏ´Â..
°ü·Ã±â»ç
"Á¶·ç ¹þ¾î³ª°í ½Í´Ù¸é"¡¦ ±×³É ¿îµ¿ ¸»°í 'ÀÌ ¿îµ¿..
[24/09/10 23:00]
ÇÏ·ç 7ºÐ¾¿ '°í°µµ °£Çæ ÈÆ·Ã', ´Ù¸¥ ¸»·Î ¡®°í°µµ ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×(HIIT : High Intensity Interval Training)'À» ÇÏ¸é ¿îµ¿ 12ÀÏ Â÷ºÎÅÍ Á¶·ç Áõ»óÀÌ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.Á¶·ç´Â ¿©·¯ ¿øÀο¡..
°ü·Ã±â»ç
ÇÕº´Áõ À§Çè Å«µ¥¡¦ ¿ÃÇØ ¿ì¸®³ª¶ó ¡®ÀÌ ¼ºº´¡¯ ȯÀÚ Æø..
[24/09/10 22:00]
ÀϺ»¡¤¹Ì±¹ µî¿¡¼ ¼º ¸Å°³ °¨¿°º´ Áß ÇϳªÀÎ ¡®¸Åµ¶¡¯ ȯÀÚ°¡ ±ÞÁõÇϰí ÀÖ´Â °¡¿îµ¥, ±¹³»¿¡¼µµ ±Þ°ÝÇÑ Áõ°¡¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Ù´Â Åë°è°¡ ³ª¿Ô´Ù.±¹È¸ º¸°Çº¹ÁöÀ§¿øÈ¸ ¼Ò¼Ó ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¼¹ÌÈ ÀÇ¿øÀÌ Áúº´°ü¸®Ã»À¸..
°ü·Ã±â»ç
ÇູÇÑ ¼º»ýȰ ¿øÇѴٸ顦 ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ¡®5°¡Áö ½À°ü¡¯
[24/09/08 06:00]
¿Ã¹Ù¸¥ ¼º»ýȰÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ Ȱ¹ßÇÏ°Ô Çϰí Àڱà Àü¸³¼± ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ ½Åü¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ½Åü °Ç°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï´Ù. ¿£µ¹ÇÉ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ Á¤½Å°Ç°¿¡µµ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ½°ú °°Àº »ýȰ ½À°üÀº ¼º»ýȰ¿¡ ¾Ç¿µ..
°ü·Ã±â»ç
ÀÌÀü
<<
1
·
2
·
3
·
4
·
5
·
6
·
7
·
8
·
9
·
10
>>
´ÙÀ½
[10/0]