당신의 건강가이드 헬스조선

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[봄철 자전거의 건강학] "자출족<자전거로 출퇴근하는 직..[11/02/23 07:12]: "김 이사님 잠실 한강시민공원에서 자전거 타시나봐요! 페이스북에 자전거 타고 계신다고 등록됐네요. 저는 반포에 있는데 중간에서 만나시죠!"PR대행사 임원인 김종래(43·서울 중랑구)씨는 지난 20일 일요일 오후 ..

[임호준의‘100세까지 건강하게] 현대의학과 전통의 악수..[11/02/23 07:11]: 침이나 뜸 같은 대체요법에 관심이 많은 신문사 선배 한 분이 '테라피스트(몸과문화 刊)'란 의료소설 한 권을 제게 보냈습니다. 할아버지에게서 민간요법을 전수 받은 주인공 허윤경이 말기암 등 불치병들을 척척 고..

자전거 타면 '행복 호르몬' 나와[11/02/23 07:11]: 자전거 타기는 유산소운동과 근력 운동이 결합된 전신 운동이다.자전거를 1시간 타면 약 500㎉가 소모된다. 걷기는 자기 체중의 2~3배, 달리기는 5배의 무릎 하중을 견뎌야 하지만 자전거는 무릎이 받는 하중이 거의..

면 옷보다 쿨맥스·폴리에스테르 소재, 체온유지에 좋아[11/02/23 07:09]: 자전거를 탈 때는 계절별로 라이딩 전용의류를 입는 게 좋다. 바람의 저항을 받지 않도록 몸에 꼭 맞는 사이즈를 택하고, 추울 때는 열 손실을 방지하는 소재를, 더울 때는 땀 흡수를 잘 해주는 소재를 고르자.◆상·..

미니벨로 타면 '러닝머신 달리듯' 칼로리 소모한..[11/02/23 07:08]: 일단 자전거로 운동을 시작하려고 마음 먹으면, 어떤 자전거를 사야 하는지가 고민이다. 본격적인 운동이 목적이면 로드바이크(사이클)나 산악자전거(MTB)를 고려할 필요가 있고, 가벼운 산책 겸 운동이나 출퇴근에 ..

아침 굶는 어린이 살 빠지는 것 기대하지 말아야[11/02/16 08:41]: 아침식사를 거르는 아동이 아침식사를 하는 아동보다 더 뚱뚱한 것으로 나타났다. 아침을 거르는 대신 점심을 더 많이 먹거나 군것질을 하게 되기 때문이다. 또 아침을 거르는 아동이 생활습관이 불규칙해 잠을 덜 자..

20~30대 여성 60%이상 갑상선 결절 있어[11/02/16 08:40]: 갑상선질환 증상이 전혀 없는 20·30대 여성 중 60% 이상이 갑상선결절을 가지고 있다는 조사 결과가 나왔다. 갑상선결절은 갑상선 세포가 과도하게 증식해 혹처럼 자란 것으로 대부분 양성이지만 일부는 악성종양이..

[건강단신] '암 극복 생활학교' 20일부터 외[11/02/16 08:40]: '암 극복 생활학교' 20일부터 헬스조선과 힐리언스가 공동 기획한 '암 극복 생활학교' 제8회 프로그램이 오는 20일 일요일부터 4박5일간 강원도 홍천의 자연휴양 웰니스 센터인 힐리언스 선마을에서 열린다.수술 등 ..

긴장성 두통 70~80%는 근육 뭉친 게(근막유발점) 원인[11/02/16 08:38]: 주부 김모(42·강원 춘천시)씨는 지난해 말부터 목 뒤가 뻐근하고 당기면서 심한 두통에 시달렸다. 김씨는 대학병원에서 뇌 CT(컴퓨터단층촬영) 검사까지 받았지만 두통을 일으킬 만한 질병은 없었다. 또 근육이완제..

봉독침·미슬토·커피관장 많이 써…현대의학적 근거는 ..[11/02/09 08:28]: 한방이나 보완대체요법에서 사용하는 치료법은 다양하지만, 대부분 환자의 면역력을 높여 줌으로써 암세포와 싸워 이길 수 있도록 돕는다는 '믿음'에 바탕을 두고 있다. 따라서 현대의학적 근거는 약하며, 치료 원리..

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