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[정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법] [4] '하..[17/12/19 09:18]: 하체의 핵심은 '엉덩이 근육'이다. 엉덩이 근육은 몸통과 하체를 연결하는 엉덩이 관절을 통해 하체 전체를 다스린다. 하체를 앞뒤, 좌우로 움직이게 할 뿐만 아니라 안쪽과 바깥쪽으로 비트는 역할도 한다. 엉덩이 ..

디스크·척추관협착증 시술·수술 후에도 통증 지속된다..[17/12/18 07:00]: 목이나 허리디스크, 협착증으로 시술 혹은 수술을 받았지만 통증 감소 효과가 적거나, 아예 변화가 없는 경우가 있다. 본인에게 적합하지 않은 시술이나 수술을 받아서일 수도 있으나, 오랜 기간 신경이 압박을 받으..

[정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법] [3] 엎드려..[17/12/12 09:04]: '바르게 걷기'와 '상체 뒤로 젖히기'를 실천하면 척추와 관절을 백년 동안 쓸 기초공사는 완료된 셈이다. 그 다음에는 튼튼한 허리를 만들어야 한다. 간편하면서도 허리에 무리를 주지 않는 허리 강화 운동으로 플랭..

운동만으로 무릎 관절염 개선에 도움 안 돼[17/12/12 09:02]: 비만인 사람은 무릎 관절염의 예방과 완화를 위해 적절한 다이어트를 해야 한다. 그러나 최근 운동만으로 다이어트를 하면 무릎 관절염 개선에 별 도움이 되지 않는다는 연구결과가 발표됐다. 북미방사선학회(RSNA)에..

'고관절 치환술' 받은 환자 5년간 26.5% 증가[17/12/08 14:07]: 고관절 연골이 닳거나 골절돼 인공관절을 삽입하는 고관절 치환술을 받는 환자 수가 크게 늘고 있다. 국민건강보험공단에서 최근 33개 주요 수술과 관련된 통계를 발표했는데, 지난 5년간 고관절 치환술의 연평균 증..

"0자로 휜다리, 퇴행성 관절염 앓기 쉽다"[17/12/07 11:08]: 퇴행성 관절염은 50대 이상에서 많이 발병하며 우리나라에서는 65세 이상 대다수가 퇴행성 관절염을 앓고 있는 것으로 알려져 있다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 무릎 퇴행성 관절염으로 병원에 입원한..

[정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법] [2] 상체 뒤..[17/12/05 09:01]: 척추·관절에 최고의 운동인 걷기 운동을 할 때, 허리의 C자 곡선을 회복시켜주는 '서서하는 맥켄지 신전 운동'을 같이 하는 것이 좋다. 이 운동은 디스크 손상과 탈출을 예방하고, 허리가 아픈 사람은 손상된 디스크..

약·수술없이 허리 통증 줄이는 '3대 수기(手技)요법..[17/12/04 13:19]: 허리 통증은 현대인의 고질병이라 해도 과언이 아닐 만큼 많은 이들이 겪는다. 실제 건강보험심사평가원에 따르면 척추질환자는 2012년 764만 4646명에서 2016년 839만 7832명으로 크게 증가했다. 척추질환을 앓는 이..

국제성모병원 김영욱 교수, 新 척추관협착증 진단법 개발..[17/12/04 10:15]: 가톨릭관동대학교 국제성모병원 김영욱 교수(마취통증의학과)가 세계 최초로 척추관협착증을 가장 정확하게 측정하는 방법을 밝혀냈다.척추관협착증은 신경이 지나는 통로인 척추관이 노화로 좁아져 척수의 신경뿌리..

직업별 '척추 건강 위험군' 있어, 나는 괜찮을까..[17/12/04 10:14]: 건강은 건강할 때 지켜야 한다. 따라서 건강을 지키기 위해선 미리 질병에 걸리지 않도록 예방해야 한다. 특히 척추 질환은 최근들어 발병 연령이 점점 낮아지고 있어 젊은층부터 건강 관리에 나서야 한다. 서초21세..

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