당신의 건강가이드 헬스조선

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단 몇 분 안에 허리 통증 완화… ‘3x3’ 법칙 아시나요..[24/08/16 08:00]: 지난 13일(현지시각) 더 미러에서는 작업치료사 줄리 제닝의 허리 통증 완화 방법을 소개했다. 방법은 3x3 법칙으로, 하루에 여러 번 3분에 걸쳐서 세 번의 간단한 스트레칭을 해주는 식이다. 줄리 제닝은 “스트레칭..

아무리 좋은 제품 써도, 머리 ‘이렇게’ 감으면 두피 안..[24/08/15 20:00]: 평소에 비싸고 좋은 샴푸나 헤어 제품을 사용해도 잘못된 방법으로 머리를 감으면 두피와 모발 등 건강에 안 좋은 영향을 미친다. 머리 감을 때 하면 안 좋은 습관 5가지를 소개한다.▷아침에 머리 감기=두피 건강을..

야식도 안 먹었는데 다음날 얼굴 퉁퉁… ‘이 질환’ 의..[24/08/15 08:00]: 얼굴, 다리 등이 유독 잘 붓는 사람들이 있다. 야식 같은 생활습관이 원인일 수 있지만, 의외로 신장이나 갑상선 등에 문제가 생긴 것일 수 있다. 몸이 잘 붓는 이유에 대해 알아봤다.◇혈액순환 안 되면 잘 부을 수..

"홍서범은 벌러덩~"… 양말 하나로 '코어근육' ..[24/08/14 17:00]: 가수 미나(51)가 양말 하나로 간단하게 코어 근육 상태를 확인할 수 있는 테스트를 소개했다.지난 13일 방영된 JTBC 예능 프로그램 '건강한 발견 배우자'에서 미나는 MC인 홍서범과 조갑경에게 코어 근육 테스트를 소..

‘대변 모양’ 보면, 변비 종류 보인다… 변이 토끼똥 형..[24/08/14 11:35]: 배변 활동은 건강에 매우 중요하다. 배변 활동이 제대로 되지 않으면 몸에 독소가 쌓이기도 한다. 특히 변비는 삶의 질까지 떨어뜨린다. 변비는 배변을 원활히 보지 못하는 질환인데, 대표적인 변비의 종류에는 이완..

김나영, 제주도서 ‘이 운동’ 가장 기억에 남는다… 살..[24/08/14 11:32]: 방송인 김나영(42)이 최근 즐겼던 운동에 대해 이야기했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘코스모폴리탄 코리아’에 ‘김나영의 패션 아이콘은 누구? | 김나영 | 메이크업포에버 | 코스모톡톡’이라는 제목의 영상이 게재됐..

간이 안 좋은 걸까… 매일 피로 달고 산다면 먹어야 할 ..[24/08/14 08:00]: 아침마다 일어나기가 힘들고 하루종일 피로가 극심하다면 간 건강에 문제가 생겼을 수 있다. 피로는 간질환으로 인해 나타나는 흔한 증상 중 하나다. 간은 우리 몸에서 에너지 관리, 독소 분해, 담즙 생성, 피로 해소..

나이 들면서 음식 자꾸 흘린다면… ‘이 근육’ 약해졌다..[24/08/14 06:00]: 나이가 들면서 식사 중 음식을 자주 흘리거나 소리를 내면서 먹는 사람들이 있다. 갑자기 이런 증상을 보이면서 음식을 씹기 불편하다면 구강 근육이 약해졌다는 신호일 수 있다. 구강 근육이 약해지는 것을 방치하면..

"유일한 단점은 복 나가는 것"… '이 습관' 건강..[24/08/13 23:00]: 시험장 등 공공장소에서 하면 '빌런' 취급을 받는 행동, 바로 다리 떨기다. '다리 떨면 복 나간다'는 속설도 유명하다. 많은 이들이 부정적으로 여기는 것이 다리 떠는 습관이지만 오히려 건강에는 도움이 된다.◇혈..

"힘줘도 안 나와"… 변비 유발하는 '최악의 습관..[24/08/13 20:15]: 변비는 단순한 '불편감'을 느끼게 하는 데 그치지 않고 삶의 질을 떨어뜨린다. 그런데 의외로 간단한 '생활습관' 개선만으로 치료되는 경우가 있어 알아두는 게 좋다. 우선 가장 이상적인 배변 주기는 주당 3~9회다...

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