당신의 건강가이드 헬스조선

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비싼 피부 화장품 아무리 발라도 '이것' 없인 효..[24/02/08 21:00]: '잠'을 제대로 못 잔다면 아무리 비싸고 피부에 좋은 성분의 화장품을 발라도 피부 건강은 안 좋아질 수밖에 없다. 수면 부족은 피부를 망치는 지름길이기 때문이다.숙면해야 피부 노화를 지연시키는 호르몬이 잘 분..

‘이만큼’ 운동하세요… 당뇨병 환자, 신장 질환 위험 ..[24/02/08 14:12]: 비만 또는 과체중인 당뇨병 환자가 매주 329분에서 469분 사이의 중등도 강도의 신체활동을 하면 만성 신장 질환 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 당뇨병은 만성 신장 질환의 주요 원인으로, 전체 만성 ..

신애라, 아침마다 '이 물'로 가글한다는데… 실..[24/02/08 13:23]: 배우 신애라(54)가 자신의 아침 루틴으로 소금물 가글을 한다고 밝혔다.신애라는 지난 7일 자신의 유튜브 채널 '신애라이프'에서 자신만의 아침 루틴을 공개했다. 신애라는 "여러 좋은 가글액도 많겠지만 맹물도 괜찮..

양치 전 칫솔에 30초, '이것' 하면 구강 건강에..[24/02/07 23:00]: 구강 건강을 위해 칫솔질만 잘하면 된다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 청결하지 않은 칫솔은 오히려 구강 건강을 해칠 수 있다. 올바른 칫솔 관리법을 알아본다.◇30초 이상 뜨거운 물로 헹구기칫솔모가 더럽다면..

칫솔·치약, '이곳'에 보관했다가… 변기 속 세..[24/02/07 21:00]: 칫솔과 치약은 우리 입과 직접 접촉하는 만큼 청결하게 관리해야 한다. 자칫 잘못된 방법으로 관리했다간 변기의 세균이 우리의 입속으로 들어올 수 있다. ◇칫솔 보관은 화장실 아닌 다른 공간… 교체는 최소 3개월..

밥 물에 말아 먹기, 소화에 괜찮을까… ‘위’에 독 되는..[24/02/07 14:14]: 밥을 먹고 난 이후에 습관적으로 물을 말아 먹는 사람이 있다. 이렇게 먹으면 소화가 잘되는 듯한 느낌이 들기 때문이다. 하지만 오히려 위 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. 평소 위장 건강을 해치는 습관 4가..

"핸드크림 발라도 손이 건조해요"… 이럴 땐 어떻게?[24/02/07 13:36]: 아무리 핸드크림을 발라도 바르는 순간만 촉촉하고 금세 건조해지는 사람이 있다. 이땐 손 피부 장벽이 무너지진 않았는지 의심해 봐야 한다. 올바른 방법으로 핸드크림을 바르고 손을 관리하면 보습력을 되찾을 수 ..

밥 먹고 자면 안 돼요… 앉아서 자는 것도 '이 병&#..[24/02/07 11:29]: 식사 후 자리에 앉으면 몸이 나른하고 졸음이 밀려온다. 몸속 혈류 흐름이 변화했기 때문이다. 음식이 소화를 위해 위장으로 몰리면 뇌로 가는 혈류가 줄어든다. 이로 인해 피로감을 느껴 자고 싶어진다. 하지만 식후..

밥 먹었는데 손발 덜덜… “극심한 허기가 저혈당 탓 아..[24/02/07 10:01]: 혈당이 70 이하로 떨어지면 식은땀이 나고 손발이 떨립니다. 저혈당 증상인데요. 한 독자분이 극심한 허기가 느껴지고 식은땀이 나는 등 전형적인 저혈당 증상이 나타나는데, 혈당을 재보면 오히려 150 정도로 높은 ..

이틀 뒤면 연휴… 탈 없이 보내려면 꼭 보세요[24/02/07 06:30]: 설 명절이 다가왔다. 일터에 안가서 좋지만, 아프기 쉬운 연휴다. 장시간 이어지는 귀성길의 극심한 차량 정체와 명절 음식 준비 등으로 육체적·정신적 스트레스는 이루 말할 수 없다. 그리고 명절 특성상 기름에 튀..

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