당신의 건강가이드 헬스조선

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"요새 러닝 유행인데"… 유두에 '피나는' 불상사..[24/10/07 11:28]: 요새 조깅, 마라톤이 유행이다. 너무 많은 사람이 함께 모여 뛰는 바람에 지자체들이 '5인 이상 단체 달리기 제한' 등 대응에 나설 정도다. 그런데 달리기를 할 때 주의해야 할 의외의 신체 부위가 있다. 바로 '유두..

[밀당365] 식사 전 ‘이 과일’ 한 알 피로·혈당 다 잡..[24/10/07 08:41]: 당뇨병 환자는 혈당을 위해 신체적·정신적 스트레스를 잘 관리해야 합니다. 특히 휴일이 많았던 요즘, 신체리듬이 깨져 심신 피로와 무기력감을 겪는 분들이 계실 텐데요. 이럴 때 키위를 드셔보세요! 활력은 높아지..

“스마트폰도 담배처럼 규제하라”던데… 아이들에게 얼..[24/10/06 15:00]: 세계보건기구(WHO)의 건강 정책 전문가가 스마트폰이 청소년의 정신 건강에 미치는 해악이 커지고 있다면서 각국이 스마트폰을 담배처럼 규제할 필요가 있다고 밝혔다.2일(현지시각) 미국 정치 전문 매체 폴리티코 유..

“나이 드는 것 안 두려워”… 78세 할머니가 밝힌 ‘젊..[24/10/06 13:00]: 홍콩에 사는 70대 후반 여성이 건강하게 나이 드는 비결을 공유했다. 지난 1일(현지시각) 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 18년 동안 필라테스를 가르치고 있는 베스 나레인(78)은 “긍정적인 태도가 잘..

술 약속 잡아둔 사람, '숙취' 덜고 싶다면 한 번..[24/10/05 16:00]: 최근 SNS상에서 '식후'와 '공복' 음주 예후를 비교하는 영상이 관심을 모으고 있다. 같은 사람이 같은 양의 술을 마셔도, 식후에 술을 마신 경우가 공복에 마셨을 때보다 혈중 알코올 농도가 빠르게 떨어진다는 내용..

스마트폰만 더럽다? 매일 쓰는 ‘이 물건’도 세균 잔뜩[24/10/05 14:00]: 핸드폰, 이어폰, 베개 등은 매일 사용하는 물건이다. 그런데, 이런 물건을 제대로 세척하지 않으면 쉽게 세균에 노출될 수 있다. 이는 각종 피부병이나 염증을 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇스마트폰마찬가지로 스..

옷 내리기 전에 ‘찔끔’… 과민성 방광, 어떻게 해결할..[24/10/04 19:00]: 시도 때도 없이 소변이 마려운 사람이 있다. 하루에 여덟 번 이상 소변을 볼 정도로 자주 마렵다면 과민성 방광을 의심해야 한다. 과민성 방광 완화에 도움이 되는 생활수칙에 대해 알아본다.◇나이 들면 방광 근육 ..

“샴푸할 때 ‘이 가루’ 섞으면 탈모 예방”… 100만 팔..[24/10/04 15:29]: 영국의 한 의사가 샴푸에 커피 가루 한 스푼을 넣어 머리를 감는 것이 탈모를 막는다고 말했다. 지난 9월 30일 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 틱톡에서 자연 요법 의학 의사이자 100만 명의 팔로워를 보유한..

작은 변화가 수명을 늘린다… 지금 당장 실천할 수 있는..[24/10/04 07:30]: 작은 생활습관 변화로 기대수명을 늘리고 삶을 건강하게 바꿀 수 있다. 무엇일까?◇매일 10분 일찍 잠들기매일 10분 일찍 잠드는 것은 혈압을 낮추고 당뇨병, 심장 건강, 정신질환 등을 개선하는데 효과적이다. 영국..

네 시간 자도 끄떡없다는 김과장… 대체 비결이 뭘까?[24/10/04 05:30]: 하루의 끝을 놓을 수 없어, 늦게 잔 다음날이면 대부분 사람이 깊이 후회한다. 일어나는 순간은 물론이고, 하루 종일 피로와 싸워야 한다. 떠나버린 집중력 대신 돌아오는 건 무거운 눈꺼풀뿐이다. 간혹 매일 조금 자..

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