µ¿±âºÎ¿©´Â ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÊ»ì±â

Áö¹æÈíÀÔÀ̾߱â

365mc ¿µµîÆ÷Á¡/¼Õº¸µå¸® ´ëÇ¥¿øÀå

°øºÎµç ¿îµ¿ÀÌµç ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í, À̸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§Çؼ± ÀÏÁ¾ÀÇ ¡®Å±¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í ¸ñÇ¥¸¦ ÇâÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â µ¿·Â¸¦ ÁÖ´Â È®°íÇÑ µ¿±âºÎ¿©°¡ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù.

´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÖ¾î µ¿±âºÎ¿©ÀÇ Á߿伺Àº ¾Æ¹«¸® °­Á¶Çصµ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê´Ù. Çѹø Âð »ìÀº ´Ü±â°£¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ Àå±âÇ÷£ÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÀûÀýÇÑ µ¿±âºÎ¿©°¡ ¾ø´Ù¸é ¿îµ¿À̵ç, ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̵ç Áö¼Ó·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ±Ý¹æ Æ÷±âÇعö¸± ¼ö ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÑ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àϼö·Ï µ¿±âºÎ¿©°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ýº¹µÈ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆд ½º½º·Î¸¦ À§Ãà½ÃÅ°°í Àڽۨ°ú ÀÚÁ¸°¨À» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Âµ¥, ÀÌ ¶§ µ¿±âºÎ¿©¸¦ ÅëÇØ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö¸¦ ºÏµ¸¾ÆÁÖ¸é ±æ°í ±ä ½½·³ÇÁ¿¡¼­ ºüÁ® ³ª¿À´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°¡Àå ÁÁÀº µ¿±âºÎ¿©´Â ¹Ù·Î Áï°¢ÀûÀÎ º¸»óÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼­ ±¸½½¶¡À» È긮°í, ¸Ô°í ½ÍÀº °ÍÀ» Âü¾Æ°¡¸ç Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇß´Ù¸é ±× ¶§°¡ ¹Ù·Î º¸»óÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù.

¹Ì Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÄÉºó º¼ÇÁ ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é üÁß°¨·® ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÇàÇϸ鼭 º¸»óÀ¸·Î Çö±ÝÀ» Áö±ÞÇÑ °á°ú ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌó·³ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î üÁßÀ̳ª Àιٵð ¼öÄ¡°¡ °³¼±µÆ´Ù¸é ±×¿¡ ´ëÇÑ º¸»óÀ¸·Î ±æƼ ÇÁ·¹Á® (Guilty pleasure), Áï ±×µ¿¾È °¡Áö°í ½Í¾ú´ø ¹°°ÇÀ̳ª ²À ¸Ô°í ½Í¾ú´ø À½½Ä µîÀ» Á¦°øÇØ ½º½º·Î ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í ¿À·¡µµ·Ï ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À̾ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¶·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÎ¸ð³ª Ä£±¸ µî °¡±î¿î »ç¶÷µéÀÇ ÄªÂù, ¼±¹°, ¿ëµ· µîµµ ÃæºÐÇÑ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¸¸ üÁßÀÌ ÁÙ¾ú´Ù¸ç ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ º¸»ó½É¸®·Î °íÄ®·Î¸®¡¤°íÁö¹æ¡¤°í´çºÐÀÌ °¡µæÇÑ À½½ÄÀ» Çã°ÌÁö°Ì ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ̾îÆ® ·çƾÀÌ ±úÁö°í ¾î±è¾øÀÌ ¿ä¿äÇö»óÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÇÑÆí ¿À·£ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÁöÃÄ ³ôÀº È¿À²À» ±â´ëÇϱ⠾î·Á¿ï °æ¿ì, ¿îµ¿À̳ª ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ·çƾÀ» ¹Ù²ãº¸´Â °Íµµ ÇϳªÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¿îµ¿¹ý, ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½Ä´Üµµ ³Ê¹« ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é Áú¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í ½ÇÇà ÀÇÁö°¡ ¾àÇØÁø´Ù. º¸Åë ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇϸé óÀ½ 1~2ÁÖ°£Àº üÁßÀÌ ºü¸£°Ô ÁÙ¾îµå´Â ÆíÀÌÁö¸¸ 3~4ÁÖÂ÷°¡ µÇ¸é °°Àº °­µµÀÇ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» À¯ÁöÇصµ üÁß°¨·® ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö°í, 4ÁÖÂ÷ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â ¾Æ¿¹ üÁß º¯È­°¡ ¾ø¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

ÀÌ´Â ÀÎü°¡ º¯È­¿¡ ÀûÀÀÇÏ·Á´Â Ç×»ó¼º ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â ½½·³ÇÁ, ´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¼±â°¡ ÀÌ ¶§ ¿À´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ù²ã ¸»ÇÏ¸é ¹Ù·Î À̶§ »õ·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® µ¿·ÂÀ» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀÇ º¯È­°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇØ °­·ÂÇÏ°í ºü¸¥ µ¿±âºÎ¿©¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ºñ¸¸ Ä¡·á¹ýÀÎ Áö¹æÈíÀÔÀÌ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Áö¹æÈíÀÔÀ» ÅëÇØ °ñÄ©°Å¸®¿´´ø º¹ºÎ¿Í Çã¹÷Áö ±º»ìÀÌ ºüÁ® ÇÑ°á ³ª¾ÆÁø º¸µð¶óÀÎÀ» º¸¸é ³ªµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀڽۨÀ» ¾ò°Ô µÇ°í, ÀÌ´Â ´õ¿í Àû±ØÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®·Î À̾îÁö°Ô µÈ´Ù.

²ö±â ÀÖ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇϱâ À§Çؼ­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ È®°íÇÑ µ¿±âºÎ¿©ÀÓÀ» ¸í½ÉÇÏ°í Àڱذú º¸»ó±âÁ¦À» °®Ãá ½½±â·Î¿î ´ÙÀ̾îÆ® Ç÷£À» ¼³°èÇÑ´Ù¸é ºü¸£°Ô ¸ñǥüÁß¿¡ µµ´ÞÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔÀ̾߱â

Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý

365mc ¿µµîÆ÷Á¡ /¼Õº¸µå¸® ´ëÇ¥¿øÀå
Çз ¹× ¾à·Â
Çö ´ëÇÑÁö¹æÈíÀÔÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Æò»ýȸ¿ø
´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѺñ¸¸¹Ì¿ëÄ¡·áÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ Á¤È¸¿ø
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷

¹æ¼Û ¹× Àú¼ú È°µ¿
<¹æ¼Û>
2016 MBC <´º½ºµ¥½ºÅ©> ºñ¸¸ ÀÚ¹®ÀÇ ÀÎÅͺä
2015 KBS <9½Ã ´º½º> ¡®ºñ¸¸¡¯ ÀÚ¹®ÀÇ ÀÎÅͺä
2013 TVÁ¶¼± <´º½º¼î ÆÇ> ÀÎÅͺä
2008 SBS ¸ð´×¿ÍÀ̵å <¶¡ È긮¸é ¹î»ì Âð´Ù?> Ã⿬
<Àú¼­>
½ÄÀÌ¿ä¹ý µµ¼­ <½Å³ª°Ô ¸Ô°í 10kg »©±â> °øµ¿ÀúÀÚ
´ÙÀ̾îÆ® µµ¼­ <¿©¿ìµéÀÇ S¶óÀÎ ½ÃÅ©¸´ ³ëÇÏ¿ì> °øµ¿ÀúÀÚ
½Å°³³ä ºñ¸¸½Ã¼ú µµ¼­ <ÀߺüÁ³´Ù LAMS> °øµ¿ÀúÀÚ
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû