Áö¹æÈíÀÔ È¿°ú À¯ÁöÇÏ·Á¸é ÀúÁö¹æ¸¸ ¼·Ãë?

Áö¹æÈíÀÔÀ̾߱â

365mc ¿µµîÆ÷Á¡/¼Õº¸µå¸® ´ëÇ¥¿øÀå

¹Ù»Û ÀÏ»ó¿¡ Ä¡ÀÌ¸ç »ç´Â Çö´ëÀÎÀÌ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¿øÇÏ´Â ¸ö¸Å¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ý Áß Çϳª°¡ Áö¹æÈíÀÔÀÌ´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ¿¡ µû¸¥ ¸ö¸Å ¶óÀÎ °³¼± È¿°ú¿Í ¸¸Á·µµ´Â ÁýµµÀÇÀÇ ¡®½ºÅ³¡¯¿¡ µû¶ó Å©°Ô Á¿ìµÇ´Âµ¥, ±×¿¡ ¸øÀÝ°Ô Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î »çÈÄ°ü¸®´Ù.

ÆȶÒ, Çã¹÷Áö, º¹ºÎ µî °í¹Î ºÎÀ§¸¦ Áö¹æÈíÀÔÀ̳ª ¶÷½º µî ºñ¸¸ Ä¡·á·Î °³¼±Çß´Ù¸é °¡º­¿î ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ¸·Î ÈÄ °ü¸®¸¦ Á¦´ë·Î ÇØ¾ß È¸º¹ÀÌ ºü¸£°í ¸ö¸Å ¶óÀεµ ¿À·¡ À¯ÁöµÈ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³»¿øÇÏ´Â °í°´µéÀ» »ìÆ캸¸é ÈÄ°ü¸®¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏ´Â °í°´µéÀº ¾ðÁ¦³ª º¯ÇÔ¾ø´Â ¸ö¸Å¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.

´ëºÎºÐ ½Ä´Ü°ü¸®¿Í ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇÏ´Â ÆíÀÌ´Ù. »ç½Ç Áö¹æÈíÀÔ ÈÄ °ü¸®ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¹Ù·Î ½Ä´ÜÀ̶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Áö¹æÈíÀÔÀÌ ½ÇÆзΠµ¹¾Æ°¬´Ù´Â »ç¶÷µé Áß ÀϺδ ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ¼ÒȦÈ÷ ÇÏ´Ù °á±¹ »ìÀÌ Ã¼Áß ÀÌÀüÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ¡®¿ä¿äÇö»ó¡¯À» ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÈ ÄÉÀ̽º°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.

À̶§ À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ½Ä´Ü°ü¸®¿¡ ³ª¼­Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ç¼ö°¡ »©³½ Áö¹æÀÌ ´Ù½Ã ÀÚ¸® ÀâÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù¸ç ¹«Á¶°Ç ¡®ÀúÁö¹æ¡¯ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀúÁö¹æ À½½ÄÀ» ì°Ü ¸ÔÁö¸¸ Á¤ÀÛ ±× ¾È¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çºÐÀ» °í·ÁÇÏÁö ¸øÇØ ´Ù½Ã »ìÀÌ Âî´Â ºÒ»ó»ç¸¦ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ½ÃÁß¿¡ À¯ÅëµÇ´Â ÀúÁö¹æ ½ÄÇ° Áß »ó´ç¼ö°¡ Áö¹æÀ» »© dz¹Ì°¡ »ç¶óÁø °ÍÀ» ´çºÐÀ¸·Î ´ëüÇÑ µ¥ µû¸¥ °á°ú´Ù.

Áï ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°À̶ó°í Çؼ­ Àú´çºÐÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°À» ¸Í½ÅÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ÀúÁö¹æ ȤÀº ¹«Áö¹æ ½ÄÇ°ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ý°¢À» °®°í ÀÖ´Â °Ô Çö½ÇÀÌ´Ù.

365mc¿¡¼­ 20~30´ë ¿©¼º 233¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú Àüü Âü°¡ÀÚÀÇ 40%°¡ ¡®¹«Áö¹æ(ÀúÁö¹æ) ½ÄÇ°ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀû¡¯À̶ó°í ´äÇß´Ù. ±×¸¸Å­ ÀúÁö¹æ ½ÄÇ°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çºÐ¡¤Ä®·Î¸®´Â °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ Àû´õ¶óµµ ´çÁö¼ö°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ »ó½ÂÇϸé Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÈ´Ù. ÀÌ·² °æ¿ì Ç÷Áß Æ÷µµ´çÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÅ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆзΠÀ̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ç Áö¹æµµ ¹«Á¶°Ç ÇÔ·®¸¸ µûÁú °Ô ¾Æ´Ï¶ó Á¾·ùµµ È®ÀÎÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. »§, °úÀÚ·ù, ¸¶°¡¸°, ¼îÆ®´× µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æ®·£½ºÁö¹æÀ̳ª Æ÷È­Áö¹æÀº À½½ÄÀÇ ¸À°ú ½Å¼±ÇÔÀ» ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ºÒ¸®´Â LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í ü³» ¿°ÁõÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ¾î ¼·Ã븦 »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.

°á°úÀûÀ¸·Î Áö¹æ¸¸ µûÁ®º¼ °Ô ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÇ°ÀÇ Àüü Ä®·Î¸®, ´çºÐ ÇÔ·® µîÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î üũÇغ¸´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À» °í¸¦ ¶§ ÀúÄ®·Î¸®¡¤ÀúÁö¹æ¡¤Àú´çºÐ 3°¡Áö¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀ̸é ÁÁ´Ù. Áö¹æÈíÀÔ ÈÄ°ü¸® ÁßÀ̶ó¸é ¹é¼³ÅÁ¡¤¹°¿³¡¤¾×»ó°ú´ç ÇÔÀ¯ ½ÄÇ°, ¸»¸° À½½Ä, Æ÷È­Áö¹æÀÌ ³ô°Å³ª Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ µé¾î°£ ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔÀ̾߱â

Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý

365mc ¿µµîÆ÷Á¡ /¼Õº¸µå¸® ´ëÇ¥¿øÀå
Çз ¹× ¾à·Â
Çö ´ëÇÑÁö¹æÈíÀÔÇÐȸ »óÀÓÀÌ»ç
´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ Æò»ýȸ¿ø
´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѺñ¸¸¹Ì¿ëÄ¡·áÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÇÐȸ Á¤È¸¿ø
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
°æÈñ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷

¹æ¼Û ¹× Àú¼ú È°µ¿
<¹æ¼Û>
2016 MBC <´º½ºµ¥½ºÅ©> ºñ¸¸ ÀÚ¹®ÀÇ ÀÎÅͺä
2015 KBS <9½Ã ´º½º> ¡®ºñ¸¸¡¯ ÀÚ¹®ÀÇ ÀÎÅͺä
2013 TVÁ¶¼± <´º½º¼î ÆÇ> ÀÎÅͺä
2008 SBS ¸ð´×¿ÍÀ̵å <¶¡ È긮¸é ¹î»ì Âð´Ù?> Ã⿬
<Àú¼­>
½ÄÀÌ¿ä¹ý µµ¼­ <½Å³ª°Ô ¸Ô°í 10kg »©±â> °øµ¿ÀúÀÚ
´ÙÀ̾îÆ® µµ¼­ <¿©¿ìµéÀÇ S¶óÀÎ ½ÃÅ©¸´ ³ëÇÏ¿ì> °øµ¿ÀúÀÚ
½Å°³³ä ºñ¸¸½Ã¼ú µµ¼­ <ÀߺüÁ³´Ù LAMS> °øµ¿ÀúÀÚ
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû