걷기만 해도 병이 낫는다
비타북스 | KBS <생로병사의 비밀> 제작팀
“만성질환 시대, 최고의 명약은 걷기다!” KBS <생/로/병/사/의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 모든 것 걷기의 다양한 방법, 놀라운 효능, 치료 사례 수록 대한민국 대표 건강 프로그램 <생로병사의 비밀>이 ..
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다
비타북스 | 요시다 가요 지음, 가와모토 도오루 감수
팔과 어깨가 올라가지 않는 당신, 두통과 어깨 결림, 만성피로를 호소하는 당신, 지금 당장 그 굽은 등부터 펴세요! 심신이 불편한 사람 중 대부분이 ‘등이 굳어있다’는 사실, 알고 있나요? 굳은 등만 부..
나를 위한 치유요가
비타북스 | 김선미
유튜브 누적 조회수 630만을 기록한 ‘통증 치유요가 1인자’ 김선미 저자의 첫 책! ‘완화 – 균형 – 강화의 3STEP 통증 프로그램’으로 쑤시고 뻐근한 온몸의 통증을 빠르고 완벽하게 해결한다! ..
근육저승사자 양치승의 지옥트레이닝
비타북스 | 양치승
방탄소년단 진, 성훈, 진서연 등 몸짱으로 유명한 스타 전담 트레이너 양치승의‘초강력 근육 운동법 100’ MBC <나 혼자 산다>, <라디오스타>와 채널A <나는 몸신이다> 등 다수의 방송에 출연하며 화려한 입담..
스탠퍼드식 최고의 피로회복법
비타북스 | 야마다 도모오 | 조해선
*** 아마존재팬 30주 연속 베스트셀러! *** 출간 후 3개월 만에 20만 부 돌파! *** 일본 NHK, 아사히방송, TV도쿄 등 다수 방송 소개! “제대로 앉고, 서고, 숨만 쉬어도 누구나 피로에 강한 몸이 된다!” 세..
몸이 뻣뻣한 사람을 위한 유연 강좌
비타북스 | 나카노 제임스 슈이치 | 최정주
유연해지면 피로·통증·군살이 싹 사라진다 뻣뻣한 각목인간을 위한 유연성 기르는 완벽한 스트레칭 노하우! 이 책은 지금껏 몸이 유연해질 수만 있다면 그 어떤 방법도 마다하지 않겠다는 다짐에도 불구하고..
엉덩이 리셋 다이어트
비타북스 | 나카무라 나오코 | 최정주
“엉덩이가 달라지면 살이 쭉쭉 빠진다!” 일본에서 수많은 다이어터들이 극찬한 ‘성형급 다이어트’가 왔다! 유튜브 조회수 50만 뷰 돌파 일본 아마존 건강 1위 베스트셀러 물만 마셔도 살이 찌고, 운동을..
데일리 습관 홈트
비타북스 | 정미연
“홈트가 습관이 되어야 살이 빠진다!” 절대 작심삼일로 끝나지 않는 초간단 2주 루틴 헬스장 한 번 안 가고 직접 고안해 만든 ‘습관이 되는 홈트’로 15kg을 감량한 인스타그램 최고의 ‘운동 자극 사진 제조자..
강하나의 다이어트 스트레칭
비타북스 | 강하나
‘스트레칭 하면 강하나, 강하나 하면 스트레칭’이라는 공식이 어색하지 않은 진정한 다이어트계의 레전드 강하나. 다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판왕, 갓하나, 홈트족의 레전드…. 수많은 수식어가 말해주..
산후홈트
비타북스 | 양영민(트레이너 남편)
네이버 10만 팔로워가 인정한 산후 다이어트 끝판왕! 출산 후 1년, 2년이 지나도 빠지지 않는 살 때문에 고민하는 대한민국 모든 엄마들을 위한 <트레이너 남편>의 일대일 퍼스널 트레이닝! 난생 처음 겪는 임..
워너비 볼륨 홈트
비타북스 | 이미정·박형성
#섹시 백! 볼륨을 살리는 다이어트, 누구나 진짜 원하던 몸매가 된다 『워너비 볼륨 홈트』와 함께 볼륨을 살리는 다이어트를 시작해보자. 볼륨과 슬림한 몸매를 모두 손에 넣을 수 있어 여성이라면 모두 원하는 워..
궁극의 스트레칭
비타북스 | 나카무라 가쿠코
젊음의 열쇠는 관절의 위치가 쥐고 있다! 척추와 3대 관절을 바로잡는 초간단 효과 만점 스트레칭 일본 베스트셀러 저자의 최신간! ≪궁극의 스트레칭≫이 출간되었다. 궁극의 스트레칭은 25년간 정형외과 의사로..
죄수 운동법 홈트레이닝 플랜북
비타북스 | 폴 웨이드 지음 | 정미화 옮김
2017 최고의 남자 운동서 『죄수 운동법』의 폴 웨이드 코치가 100% 성공 보장 플랜북으로 돌아왔다! 2017년 극한 남자 운동 열풍을 몰고 온, 『죄수 운동법』의 폴 웨이드 코치가 100% 성공 보장 홈트레이닝..
죄수운동법
비타북스 | 폴 웨이드 지음 | 정미화 옮긴이
『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적..
마흔부터 시작하는 백세운동
비타북스 | 나영무 지음
바야흐로 백세시대에 접어들었다. 모두 안락한 노후를 꿈꾸며 미래를 위해 연금, 보험, 적금, 펀드 등 은퇴 설계에 많은 관심을 쏟고 있다. 하지만 경제적 준비보다 더욱 중요한 중년 건강을 위한 준비에는 소홀한 ..
힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100
비타북스 | 유석종, 김성현 지음
“단순하지만 효과는 강력하다!” 페이스북 40만 명이 극찬한 초간단! 효과 강력! 남자 홈트레이닝의 결정판 집에서 쉽고 간단하게 운동하는 홈트레이닝이 각광받으면서, SNS와 유튜브 운동 채널에서 다양한 운..
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