나이를 되돌리는 뱃살 다이어트
비타북스 | 호시노 고이치 지음, 아즈마 에이코 감수 | 문혜원
올챙이배, 마른 비만, 중년 뱃살 완벽 퇴치 하루 1분, 무조건 빠지는 초간단 복근 운동의 기적 나이가 들어가면서 기초대사량이 떨어지고 남녀 모두 남성호르몬과 여성호르몬의 감소가 일어나면서 찌는 뱃살은,..
핏블리의 헬스 다이어트 전략집
비타북스 | 핏블리(문석기)
“근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!” 핏블리가 알려주는 생리학·영양학 기반 운동 전략 가이드 “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른 채 운동하기 때..
나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트
비타북스 | 도가와 아이 | 사카이 다쓰오 감수, 최서희 옮김
★시리즈 누적 판매 50만 부 돌파!★ 초보 다이어터, 운포자, 홈트족이 믿고 보는 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》 저자의 두 번째 책 출간! ‘숨쉬기 운동’ 밖에 모르던 집순이의 성공 보장 다이어트 근육 운동..
나는 앉아서 다이어트한다
비타북스 | 박서영
바르게 앉아서 바르게 호흡하라 한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다!
한 그릇 베스트 다이어트 레시피 100
비타북스 | 최희정
SNS 최고 인기 메뉴부터 다이어트 도시락, 간식, 밀프렙까지 다이어트 No. 1 인플루언서의 아침, 점심, 저녁 베스트 한 그릇 요리 100 직접 만들어 먹은 음식으로 25kg을 감량한 화제의 인스타그래머 최희정. 베..
나의 첫 다이어트 근육 홈트
비타북스 | 도가와 아이 지음, 사카이 다쓰오 감수 | 최서희
살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는 쉽고 효과 빠른 다이어트! 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까? 다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로..
제로 다이어트
비타북스 | 이시무라 도모미 | 강수연
뉴욕의 유명 인사들 사이에서 입소문을 타면서 화제가 된 최강의 다이어트 일본 전역을 ‘제로 트레이닝’ 열풍으로 만든 운동! 드디어 한국에 상륙! 일본 아마존 종합 베스트셀러 1위 일본 판매 100만 부 돌파..
누구나 거꾸로 설 수 있다
비타북스 | 김다혜
“25만 인스타그램 팔로워가 인정한 대세 운동법이 왔다!” 미운 군살, 하체 부종, 허리 통증을 없애고 심신 안정에 도움이 되는 요가의 왕 ‘헤드스탠드’ 몸이 뻣뻣해도 운동신경이 없어도 ‘4주’ 만에 누구..
글래머러스 핏
비타북스 | 하서빈
다이어트 끝판왕 인스타그램 12만 팔로워 하서빈(@ha_seobin)의 ‘글래머러스’한 나이스 바디를 만드는 절대 여자 운동법! 단순히 마른 몸이 각광받던 시대는 끝났다. 11자 복근, 대문자 S라인, 옷발이 잘 받는..
5초 복근
비타북스 | 마쓰이 가오루 | 최시원 옮김
“2주 만에 허리가 10cm 줄어든다!” 1회 5초만으로, 뱃살이 쏙쏙 빠지는 대단한 홈트 출간 즉시 일본 다이어트·운동 분야에 베스트셀러로 등극한 《5초 복근》이 드디어 출간되었다. TV 아사히, TV 도쿄, 일본..
몸신의 다이어트 교정 체조
비타북스 | 박숙희
체형 불균형, 다이어트를 동시에 해결하는 다이어트 교정 체조! ‘체형 교정 다이어트 분야의 최고 전문가’로 알려진 박숙희 원장의 3분 다이어트 교정 체조. 인기 건강 프로그램 채널A <나는 몸신이다>의 1대 몸..
한 그릇 다이어트 레시피
비타북스 | 최희정
“2주면 충분하다” 직접 만들어 먹는 건강한 체중 감량 식단 한 그릇을 비우면 포만감이 들고 몸이 가벼워진다! 무려 25kg을 감량한 화제의 인스타그램 다이어터 최희정의 노하우가 고스란히 담긴, 저열량 다..
문질러서 빠지지 않는 살은 없다
비타북스 | 모토지마 사오리 | 김현정 옮김
머리부터 발끝까지! 손으로 만드는 보디디자인 모조리 태워버리는 손끝의 마술, 연소계 미압 마사지 펑퍼짐한 엉덩이, 울퉁불퉁한 허벅지, 통통한 팔뚝, 볼록한 배…. 아무리 다이어트를 해도 빠지지 않는 골칫..
발레핏 다이어트
비타북스 | 한지영 지음
빅토리아 시크릿의 세계적인 모델들이 인정한 최고의 홈트레이닝, 발레핏 우아한 선을 만드는 발레와 근력과 파워를 키우는 피트니스를 접목시켜 만든 맨몸 운동, 발레핏은 세계적인 여성 속옷 브랜드인 ‘..
하루 10분, 셀룰라이트 zero 마사지
비타북스 | 박혜정 지음
셀룰라이트와 살이 쏙쏙 빠지는 하루 10분, 대단한 마사지 20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 대한민국 최고의 뷰티 디렉터 박혜정 원장이 알려주는 완벽한 몸매 만드는 마사지 비법서. 장윤주, 정려원, 이하늬..
20일 비키니 핏 다이어트
비타북스 | 양덕일 지음
군살과 라인을 동시에 잡는 비키니 핏 다이어트 전지현, 유이 등 무결점 몸매를 자랑하는 스타들의 몸매 관리 비법이 고스란히 담긴 ‘비키니 핏 만드는 홈트레이닝’. 운동을 처음 해본 사람도 따라 하기 쉬운 ..
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