[시니어 홈트] (13)족저근막염 통증 완화 운동

입력 2019.09.11 13:57

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법

족저근막염 통증 완화 운동

활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다.꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다.

이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다. 척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을 재활 전문가가 지도해준다.


◇ 족저근막염 통증 완화 운동법은?

이번 영상은 발뒤꿈치가 아프신 분들을 위한 운동법입니다. 긴장된 발 근육을 이완시켜주고, 발바닥에 근육을 강화시켜줘서 통증을 감소시켜줍니다. 영상을 잘 보시고 따라 해 보시기 바랍니다.



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