[시니어 홈트] (8)골프 치기 전 필수 스트레칭

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법

활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다.

이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다. 척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을 재활 전문가가 지도해준다.

◇ 골프 치기 전 필수 스트레칭은?

골프를 좋아하시는 분들 중에 부상으로 고생하시는 분들이 상당히 많습니다. 골프는 운동의 특성상 허리를 뒤틀어 허리 부상이 많이 올 수 있고 충격이 많이 집중되는 팔목과 팔꿈치에도 부상이 많습니다.

이런 부상을 예방하고 증상을 호전시켜줄 수 있는 운동법을 알려드릴 테니 잘 보고 따라 해 보시 바랍니다. 

※ 수술 환자분들은 주치의와 상담 후에 진행하시기 바랍니다.