[시니어 홈트] (12)무릎 수술 후에 하면 좋은 근력운동

입력 2019.09.04 13:25

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법

무릎 수술 후에 하면 좋은 근력운동

활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다.

이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다. 척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을 재활 전문가가 지도해준다. 


◇ 무릎 수술 후에 하면 좋은 근력운동은?

퇴행성관절염이나 무릎 수술을 하신 분들은 허벅지 근력이 상당히 약해져 있습니다.

※ 이번 영상은 무릎 수술 후 재활 운동법입니다. 이전 영상보다 강도가 높은 동작들이니 잘 보고 따라 해보시기 바랍니다. 수술 받은 지 얼마 안 되신 분들은 반드시 주치의와 상의 후에 진행하시기 바랍니다.


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