[시니어 홈트] (6)밴드를 활용한 어깨 통증 완화 근력운동

입력 2019.07.24 11:27

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 

밴드를 활용한 어깨 통증 완화 근력운동

활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다.

척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을 재활 전문가가 지도해준다.
 

◇ 밴드를 활용한 어깨 통증 완화 근력운동은?

회전근개 부분 파열, 어깨충돌 증후군, 수술 후 근력운동 단계에 있는 분들에게 도움이 되는 운동입니다. 수술 여부와 상관없이 어깨 염증이나 파열을 예방하려면 근력운동이 중요합니다. 


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