[시니어 홈트] (2)벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭

입력 2019.06.26 10:19 | 수정 2019.06.26 10:24

벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭
벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭

헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법

활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에 헬스조선은 척추‧관절병원인 강북연세병원과 함께, 동영상 ‘시니어 홈트: 집에서 하는 운동법’을 제작해 연재한다.

척추와 관절, 어깨 주변 근육 건강에 도움을 주고 통증 완화에도 효과가 있는 운동 방법을 재활 전문가가 지도해준다.

◇ 벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭은?
오십견이나 어깨 관절 범위 제한이 있는 분들에게 도움이 되는 운동입니다.
스트레칭 1, 2를 함께 하시면 어깨 관절 범위를 회복시켜 통증을 감소시켜주는 효과가 있습니다.


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