3¿ù Á¦Ã¶ À½½Ä º¸¸®¡¤»õ½Ïä¼Ò¡¤¸ñÀ̹ö¼¸¡¦ ¾î¶² È¿´ÉÀÌ?

±×¸©¿¡ ´ã±ä ¸ñÀ̹ö¼¸À» Á£°¡¶ôÀ¸·Î µé¾î ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù
»çÁø¼³¸í=³óÃÌÁøÈïû¿¡¼­ º¸¸®¡¤»õ½Ïä¼Ò¡¤¸ñÀ̹ö¼¸À» ÀÌ´ÞÀÇ ½ÄÀç·á·Î ¼±Á¤Çß´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

³óÃÌÁøÈïûÀÌ ÀÌ´ÞÀÇ ½ÄÀç·á·Î º¸¸®, »õ½Ïä¼Ò, ¸ñÀ̹ö¼¸À» ¼±Á¤Çß´Ù. °¢°¢ÀÇ °Ç°­ È¿´ÉÀ» »ìÆìºÃ´Ù.

¡Þº¸¸®

º¸¸®´Â ½Ò, ¹Ð, Äá, ¿Á¼ö¼ö¿Í ÇÔ²² ¼¼°è 5´ë ÀÛ¹° Áß Çϳª·Î ½Ò°ú ¹Ðº¸´Ù ¸ÕÀú ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÆ´Ù. °Ñ²®ÁúÀÌ Á¾ÀÚ¿Í Àß ºÐ¸®µÇ´Â ½Òº¸¸®¿Í ±×·¸Áö ¾ÊÀº °Ñº¸¸®, ¸ÆÁÖº¸¸®·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. ½Òº¸¸®´Â ÁÖ·Î ¹äÀ¸·Î, °Ñº¸¸®´Â ¹ä¡¤º¸¸®Â÷¡¤¿³±â¸§ µîÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ¿äÁò¿¡´Â ¼úÀ̳ª »§, ¶ó¸é µî ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. °Ç°­ È¿´Éµµ ÁÁÀºµ¥, ¼ºÀκ´°ú ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº º£Å¸±Û·çÄ­, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹ÎB, ±â´É¼º ¾Æ¹Ì³ë»ê GABA µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÃÖ±Ù Ç×´ç´¢, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀ» °­È­ÇØ »ö±ò ÀÖ´Â º¸¸®ÀÎ ÀÚ¼öÁ¤Âû, º¸¼®Âû, º¸¾ÈÂû, Èæ´©¸® µîÀÌ °³¹ßµÅ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Ù.

¢ºÃßõ ¿ä¸®=Àüº¹º¸¸®Á×, Çع°º¸¸®´©·îÁöÅÁ, º¸¸®Ä«½ºÅÚ¶ó, º¸¸®ÇÏÆ®ÄíÅ°

¡Þ»õ½Ïä¼Ò

»õ½Ïä¼Ò´Â ÀÛ¹°ÀÇ Á¾ÀÚ¸¦ ½ÏÆ·¿ö ¾î¸°ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸®¸¦ °®Ãá ä¼Ò¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. Á¾ÀÚ°¡ ¹ß¾ÆÇÒ ¶§ È°¹ßÇÑ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò µîÀ» ¸¹ÀÌ »ý»êÇØ ¼º¼÷ä¼Òº¸´Ù °Ç°­ È¿´ÉÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ºÎµå·´°í ¼ÒÈ­Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ »Ñ¸®ºÎÅÍ ÀÙ±îÁö ¸ðµç ºÎÀ§¸¦ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. »õ½Ïä¼Ò Áß ºê·ÎÄݸ® ½ÏÀº ºñ¸¸ °³¼±¿¡ ÁÁÀº ¼³Æ÷¶óÆÇ ÇÔ·®ÀÌ ´Ù ÀÚ¶úÀ» ¶§º¸´Ù 20¹è ´õ ¸¹°í, ¹èÃß ½ÏÀº ºñŸ¹ÎC ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ¼ø¹« ½ÏÀº Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¸Þ¹Ð ½ÏÀº Ç÷¾Ð°­ÇÏ¿Í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò¿¡ ÁÁÀº ·çƾ ÇÔ·®ÀÌ ÀÚ¶úÀ» ¶§º¸´Ù 30¹è³ª ¸¹´Ù. º¸¸® ½Ï¿¡´Â Ç×»êÈ­ È¿¼Ò°¡ dzºÎÇÏ¸ç °£ ±â´É °³¼±, ¼÷Ãë Çؼҿ¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. »ýÀ¸·Î »ø·¯µå³ª ºñºö¹ä, ºñºö±¹¼ö, ¹«Ä§ µî¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª °¡·ç³ª ÁóÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¼·ÃëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ Ÿ 5ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ È帣´Â ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ¾ÄÀº µÚ ¸Ô´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

¢ºÃßõ ¿ä¸®=»õ½Ï¸Þ¹Ð¸éÁÖ¸Ó´Ï, »õ½Ï´Þ°¿¸»ÀÌ, »õ½ÏÁֲٹ̰ÜÀÚ¹«Ä§

¡Þ¸ñÀ̹ö¼¸

¸ñÀ̹ö¼¸Àº º½ºÎÅÍ °¡À»¿¡ °ÉÃÄ È°¿±¼ö °í¸ñ¿¡ ¹«¸® Áö¾î ÀÚ¶õ´Ù. Èò ¸ñÀ̹ö¼¸°ú °ËÀº ¸ñÀ̹ö¼¸ÀÌ °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Âµ¥, Áß±¹¿¡¼­´Â Èò ¸ñÀ̹ö¼¸À» 4´ë Áø¹Ì Áß Çϳª·Î ¿©±â±âµµ ÇÑ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àüü ¼ººÐÀÇ 50%¸¦ Â÷ÁöÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ°í, Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ º¯ºñ¿Í ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎB1¡¤B2, Ä®½·, öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ »À °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ÁÖ·Î Àâä, ±¹¼ö, Àü°ñ µîÀÇ °í¸íÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Âµ¥, ÀÌ¿Ü¿¡µµ ººÀ½À̳ª Æ¢±è, Àå¾ÆÂî µî ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬ÇÑ °ÍÀº »ýÀ¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÏ¸ç ´ë°³ ¸»·Á¼­ ÀúÀåÇØ µÐ´Ù. °ÇÁ¶ ¸ñÀ̹ö¼¸À» °í¸¦ ¶§´Â ¿ÂÀüÇÑ ¸ð¾çÀ» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç °íÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ °­ÇÑ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¢ºÃßõ ¿ä¸®=¸ñÀ̹ö¼¸Çö¹Ì°­Á¤, ¸ñÀ̹ö¼¸Àü, ¸ñÀ̹ö¼¸ÇÇŬ