ÄŶó¸é vs ºÀÁö¶ó¸é, ³ªÆ®·ý ´õ ¸¹Àº Á¦Ç°Àº?

ÀÔ·Â 2018.10.17 11:29
¶ó¸é
¶ó¸é¡¤Åº»êÀ½·á µî ÁÖ¿ä ½ÄÇ°ÀÇ ³ªÆ®·ý¡¤´ç ÇÔ·®ÀÌ °ø°³µÆ´Ù./»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ 177°³ ÁÖ¿ä ½ÄÇ°ÀÇ ³ªÆ®·ý¡¤´ç ÇÔ·®À» Á¶»ç, ¹ßÇ¥Çß´Ù. ¶ó¸é 20°³, ±¹¼ö 20°³, °úÀÏ¡¤Ã¤¼ÒÀ½·á 20°³, ź»êÀ½·á 20°³, Ä¿ÇÇ 20°³, ¹ßÈ¿À¯·ù 20°³, ÆËÄÜ 54°³, Äݶó 3°³ µîÀÌ´Ù.

Á¶»ç °á°ú, ¸é·ù °¡¿îµ¥ ³ªÆ®·ýÀÇ Æò±Õ ÇÔ·®Àº ¿ìµ¿ÀÌ 1724mgÀ¸·Î °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ¶ó¸é 1586mg, Ä®±¹¼ö 1573mg µîÀÇ ¼øÀ̾ú´Ù. ¶ó¸éÀº ±¹¹°ÀÌ ÀÖ´Â Á¦Ç°(Æò±Õ 1693mg)ÀÌ Â¥Àå¶ó¸éÀ̳ª ºñºö¸éó·³ ±¹¹° ¾ø´Â Á¦Ç°(1640mg)¿¡ ºñÇØ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ, ºÀÁö¸é(1640mg)ÀÌ ÄŶó¸é(1505mg)º¸´Ù ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù.

Ç¥
¶ó¸é(À¯ÅÁ¸é)ÀÇ Á¦Ç°º° ³ªÆ®·ý ÇÔ·® Ç¥½Ã/ÀÚ·á=½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó

³ªÆ®·ýÀÇ 1ÀÏ ±âÁØÄ¡´Â 2000mgÀ¸·Î, Á¶»ç ´ë»ó ¶ó¸é 20°³ Á¦Ç° Áß 11°³°¡ ±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇß´Ù. ±¹¼öÀÇ °æ¿ì ¿ìµ¿ 7°³, Ä®±¹¼ö 3°³ Á¦Ç°ÀÌ ±âÁØÄ¡º¸´Ù ³ô¾Ò´Ù.

¿µÈ­°ü ÆËÄÜÀÇ °æ¿ì Àü±¹ 6°³ Áö¿ª(¼­¿ï¡¤ÀÎõ¡¤´ëÀü¡¤±¤ÁÖ¡¤´ë±¸¡¤ºÎ»ê) ¿µÈ­°ü¿¡¼­ ÀϹÝ, ½ÃÁî´×, ´ÞÄÞÇÑ ¸À µîÀ» ¼ö°ÅÇØ ³ªÆ®·ý·®À» ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, ½ÃÁî´×ÀÌ 948.6mg·Î °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ÀÏ¹Ý 504mg, ´ÞÄÞ 174.2mg µîÀÇ ¼øÀ̾ú´Ù. ¾î´Ï¾ðÀ̳ª ¹öÅÍ°¥¸¯ ¾ç³äÀÌ µé¾î°£ ÆËÄÜÀÇ °æ¿ì ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÇ ÆËÄܺ¸´Ù ³ªÆ®·ýÀÌ 6¹è ÀÌ»ó ¸¹¾Ò´Ù.

Á¶»çµÈ À½·á·ùÀÇ °æ¿ì ´ç·ù Æò±Õ ÇÔ·®Àº ź»êÀ½·á 10.9g, °ú‧äÀ½·á 9.7g, ¹ßÈ¿À¯·ù 9.7g, Ä¿ÇÇ 7.3g µîÀ̾ú´Ù.

ź»êÀ½·á´Â 6.8~14.2gÀ¸·Î Á¦Ç°º°·ÎÀº 2¹è ÀÌ»ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ¾ú°í, Ä¿ÇÇ·ù´Â ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë(3°³) 0~4.4g, ¶ó¶¼(17°³) 6.5~9.6gÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

Ç¥
ź»êÀ½·á Á¦Ç°º° ´ç ÇÔ·® Ç¥½Ã/ÀÚ·á=½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó
Ç¥
°úäÀ½·á Á¦Ç°º° ´ç ÇÔ·® Ç¥½Ã/ÀÚ·á=½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó
Ç¥
Ä¿ÇÇ Á¦Ç°º° ´ç ÇÔ·® Ç¥½Ã/ÀÚ·á=½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó
¿µÈ­°ü ´ÞÄÞ ÆËÄÜ(´ë)ÀÇ °æ¿ì ´ç·ù Æò±Õ ÇÔ·®ÀÌ 56.7gÀÌ°í ÇÔ²² Á¦°øµÇ´Â Äݶó(´ë)´Â 74.4~88.5gÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. µÎ ¸íÀÌ ¿µÈ­°ü¿¡¼­ ´ÞÄÞ ÆËÄÜ(´ë)¿Í Äݶó(´ë) ¼¼Æ®¸¦ ¼±ÅÃÇÒ °æ¿ì, 1ÀÎ ±âÁØ ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ 66.8~74.6gÀ¸·Î 1ÀÏ ¿µ¾ç¼ººÐ ±âÁØÄ¡(100g)ÀÇ ¾à 70% ¼öÁØÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.

Ç¥
¿µÈ­°ü ÆËÄÜÀÇ ´ç·ù¡¤³ªÆ®·ý ºÐ¼® °á°ú/ÀÚ·á=½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó
½Ä¾àó °ü°èÀÚ´Â ¡°Àϻ󿡼­ ´ç°ú ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ·Á¸é ½ÄÇ°À» ±¸¸ÅÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ¿µ¾çÇ¥½Ã »çÇ×À» È®ÀÎÇÏ°í ´ç ¶Ç´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ¶ÇÇÑ ¡°¶ó¸é µî ½ºÇÁ°¡ Æ÷ÇÔÇÑ Á¦Ç°ÀÇ °æ¿ì ¿ì¼±, ½ºÇÁ¸¦ ¹Ý¸¸ ³Ö°í Á¶¸® ÈÄ Á¶±Ý¾¿ ÷°¡ÇÏ¿© °£À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°¼Ò½º³ª ¾ç³äÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°Àº ¹Ì¸® »Ñ¸®Áö ¸»°í º°µµ·Î ´ú¾î¼­ Âï¾î ¸Ô°í, ÀÌ¹Ì »Ñ·ÁÁø ¾ç³äÀº ¸Ô±â Àü »ì¦ Åоî Ãß°¡ÀÇ ¾ç³ä ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ¡°±¹¹°ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¦Ç°Àº °Ç´õ±â À§ÁÖ·Î ¼·ÃëÇϵÇ, ±¹¹°Àº °¡´ÉÇÑ Àû°Ô ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù¡±¸ç ¡°¸ñÀÌ ¸¶¸¦ ¶§´Â ¹°À» ¸¶½Ã°í, À½·á·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ÀûÀº ¿ë·®ÀÇ Á¦Ç°À» ¿ì¼± ¼±ÅÃÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.