¡®¿ÂõÀÇ °èÀý¡¯ÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù! ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ¿ÂõÀÇ °Ç°­ È¿°ú¨ç

LIFE ½ÃÁð °Ç°­

¿ÂõÀÇ °Ç°­ È¿°ú

¿ÂõÀ̶õ?
¿ÂõÀº ÁöÇÏ¿¡¼­ ¿ëÃâµÇ´Â ¼·¾¾ 25µµ ÀÌ»óÀÇ ¿Â¼ö·Î, ¼ººÐÀÌ ÀÎü¿¡ ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¿µ±¹, µ¶ÀÏ, ÇÁ¶û½º µîÀº ¼·¾¾ 20µµ ÀÌ»óÀ», ¹Ì±¹Àº 21.1µµ ÀÌ»óÀ» ¿ÂõÀ¸·Î °£ÁÖÇÑ´Ù. ÇöÀç ±¹³»¿¡¼­ »ó¾÷ÀûÀ¸·Î ¿î¿µµÇ´Â ¿ÂõÀº 400¿© °÷¿¡ À̸¥´Ù. ÀÌ Áß 65% Á¤µµ´Â ´Ü¼øõÀÌ´Ù. ´Ü¼øõ ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹Àº ¿ÂõÀº ½Ä¿°Ãµ, À¯È²¿Âõ, ź»ê¿Âõ µîÀÌ´Ù.

 

1. ¿ÂõÀÇ È¿´É
¿ÂõÀÇ È¿´É ÇǺΰǰ­

ÇǺΠ°Ç°­
¿ÂõÀÇ °Ç°­ È¿°ú¿Í °ü·ÃµÈ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¿©·µ ÀÖ´Ù. ±×Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç ¾ÆÅäÇÇÇǺο°°ú °ü·ÃµÈ ¿¬±¸´Ù. ÀϺ»ÀÇ ÇÑ Àǻ簡 11³â µ¿¾È 131¸íÀÇ ¾ÆÅäÇÇÇǺο° ȯÀÚ¿¡°Ô ¿Âõ Ä¡·á¸¦ ½Ç½ÃÇÏ°í ±× È¿°ú¸¦ ÀϺ»ÇǺΰúÇÐȸ ±âÁØ¿¡ µû¶ó Æò°¡Çß´õ´Ï, 106¸í(81%)Àº Áõ»óÀÌ °³¼±µÆ°í 25¸í(19%)Àº È¿°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÈ ȯÀÚ´Â ¾ø¾ú´Ù. ¿ÂõÀÇ À¯È² ¼ººÐÀÌ ÇÇºÎ¿Í Á¢ÃËÇϸé Ç¥ÇÇÀÇ À¯¸® »ê¼Ò¿Í ¹ÝÀÀÇØ È²°ú ÀÌȲȭ¼ö¼Ò°¡ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¡®¿ÀƼ¿Â»ê¡¯À¸·Î º¯ÇÑ´Ù. ¶Ç ȲÀº Ç¥ÇǸ¦ Åõ°úÇØ ÁøÇDZîÁö µµ´ÞÇϸ鼭 Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°°í µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâ½ÃŲ´Ù. ÀÌ·± ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ¾ÆÅäÇÇÇǺο°ÀÌ °³¼±µÆÀ» °ÍÀ̶ó°í Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÇÁ¤ºÎ¼º¸ðº´¿ø ÇǺΰú ±³¼öÆÀµµ ¿°È­³ªÆ®·ýÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¿°ÃµÀÌ ¾ÆÅäÇÇÇǺο°¿¡ È¿°ú ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¾ÆÅäÇÇÇǺο° ȯÀÚ 15¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 4ÁÖ µ¿¾È 30ºÐ¾¿ ÁÖ 3ȸ ¾à¾ËÄ®¸®¼º ½Ä¿°ÃµÀÎ ºÎ»ê ÇØ¿î´ë¿Âõ¿¡¼­ ¿Âõ¿åÀ» ½ÃÅ°°í ¾ÆÅäÇÇ Áø´Ü±âÁØÀÌ µÇ´Â ¡®EASI ¼öÄ¡¡¯¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú, 15¸í Áß 8¸íÀÌ EASI ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁ³´Ù. Áõ»óÀÌ È£ÀüµÈ °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ½Ä¿°ÃµÀÇ ¾ËÄ®¸® ¼ººÐÀÌ ¾ÆÅäÇÇ·Î ÀÎÇÑ °¢ÁúÀ» ¹þ°Ü³»´Â µ¿½Ã¿¡ º¸½À ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ¼Ò±Ý ¼ººÐÀº ÇǺΠ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿©ÁØ °ÍÀ¸·Î º¸Àδٴ °Ô ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.

ÇÑÆí, ź»ê¿ÂõÀº ¿­»óÀ̳ª â»ó ÇǺÎÀÇ Àç»ý¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. µ¶ÀÏ¿¡¼­´Â ÇǺΰ¡ Âõ¾îÁ® ºÀÇÕÇÑ È¯ÀÚ¿¡°Ô 3ÁÖ ÀÌ»óÀÇ ¿Âõ Ä¡·á¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿Âõµµ ÇǺΠÀç»ý È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ·¹ÀÌÀú ¹ÚÇÇ ½Ã¼ú µÚ ¸¹ÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¼¿·¹´½Àº DNA ÇÕ¼º, ¼¼Æ÷ ¼ºÀå ÃËÁø, Ç×»êÈ­ ¹× Ç׿°Áõ ±â´É µîÀÌ ÀÖ´Ù.

 

¿ÂõÀÇ È¿´É Ç÷¾Ð ¾ÈÁ¤

Ç÷¾Ð ¾ÈÁ¤
¿¬¼¼´ë ¿øÁÖ¼¼ºê¶õ½º±âµ¶º´¿ø ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ¿¬±¸ÆÀÀÌ Åº»ê¿Âõ¿åÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¾à º¹¿ë°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ Ç÷¾Ð¡¤ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °­ÇÏ È¿°ú¸¦ ³½´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ³»³õÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 120~140mmHgÀÎ °æ°è¼º°íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â ¼ºÀÎ 20¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 10¸í¿¡°Ô´Â ÃæºÏ ÃæÁÖÀÇ ÇÑ Åº»ê¿Âõ¿¡¼­ 2ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ 15ºÐ¾¿ ź»ê¿Âõ¿åÀ» ÇÏ°Ô Çß°í, ³ª¸ÓÁö 10¸íÀº °°Àº ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÏ¹Ý ¼öµ¾¹°À» µ¥¿ö ´ã¼ö¿åÀ» ÇÏ°Ô Çß´Ù. 2ÁÖ µÚ Ç÷¾Ð¡¤ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µîÀ» ÃøÁ¤ÇÑ °á°ú ź»ê¿Âõ¿åÀ» ÇÑ ±×·ìÀº ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ Æò±Õ 132¿¡¼­ 121·Î, À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀº 88.9¿¡¼­ 79.5·Î ³»·Á°¬´Ù. ´ã¼ö¿åÀ» ÇÑ ±×·ìÀº ¼öÃà±â¡¤À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ ¸ðµÎ ¾à°£ ¿Ã¶ó°¬´Ù. ź»ê ¼ººÐÀÌ ÁøÇÇÃþ¿¡ ħÅõÇؼ­ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀÌ ³»·Á°¡°í, Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁ¾× ¼Ó ³ëÆó¹°°ú ¿°Áõ ¹°ÁúÀÌ ºü¸£°Ô ¹èÃâµÅ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.

 

¿ÂõÀÇ È¿´É Ç÷´ç Á¶Àý

Ç÷´ç Á¶Àý
¿¬¼¼´ë ¿øÁÖÀÇ´ë ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¾Æ¿¬ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿Âõ¹°ÀÌ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´çÀ» ³·ÃçÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡Á¤ ¾Æ·¡, °æ³² â³ç±º ºÎ°î¿ÂõÀÇ ¿Âõ¼ö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½ÇÇèÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ì»ý¹° Á¦°Å µîÀÇ °úÁ¤À» °ÅÃÄ »ç¶÷ÀÌ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ°Ô ¿Âõ¼ö¸¦ Á¤Á¦ÇÑ µÚ, ´ç´¢º´ ȯÀÚ 35¸í¿¡°Ô 6ÁÖ°£ ÇÏ·ç 1L¾¿ ±× ¹°À» ¸¶½Ã°Ô Çß´Ù. ±× °á°ú Ç÷´çÀÌ ¿Âõ¼ö À½¿ë ÀÌÀü Æò±Õ 140mg/dL¼­ 90mg/dL·Î ³·¾ÆÁ³´Ù. ¾Æ¿¬À» ÇÔÀ¯ÇÑ ¿Âõ¼ö´Â Àν¶¸° ºÐºñ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ÃéÀå ³»¶û°Ô¸£Çѽº¼¶ÀÇ º£Å¸(¥â)¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ È¯ÀÚÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÅ Ç÷´çÀÌ ³·¾ÆÁö´Â °Í °°´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº ¼³¸íÇß´Ù.

 

¿Âõ Á¾·ùº° Ư¡

´Ü¼øõ
À¯¸®Åº»ê, ½Ä¿°, ÁßÁ¶ µî ´Ü¼øÇÑ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾ËÄ®¸®¼º ¿ÂõÀÌ´Ù. ´Ü¼øõÀº ź»êÀ̳ª ¹Ì³×¶ö µî ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ °íÇü¹°ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Àû´Ù. È¿´ÉÀº ´úÇÏÁö¸¸ ÀÚ±ØÀÌ Àû¾î ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ¿À·£ ½Ã°£ ¿ÂõÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. õÁúÀÌ ºÎµå·´°í ¿Â¿­¿¡ ÀÇÇÑ ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Ç÷¾×¼øȯ, ÁßÃ߽Űæ°èÀÇ ¹Ý»ç¡¤Èí¼ö ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ½Å°æÅë, ºÎÀκ´, ÇǺο° ¿ÏÈ­¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÏ¹Ý ¼öµ¾¹° 1L¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¹Ì³×¶ö µîÀÇ °íÇü¹°Àº 300mg ¹Ì¸¸ÀÎ ¹Ý¸é, ´Ü¼øõÀº 800~1000mg Á¤µµ´Ù. ´Ü¼øõÀÌ ¾Æ´Ñ ¸î¸î À¯¸íÇÑ ¿ÂõÀº ¹Ì³×¶ö µî ¼ººÐÀÌ 1800~2000mg±îÁö À̸¥´Ù.

ÁßÁ¶Ãµ
Áßź»ê³ªÆ®·ýÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÌ´Ù. ¾à¹°Áßµ¶Áõ, ´ç´¢º´, È­»ó, À§»ê°ú´Ù, ´ã¼®Áõ, ´ã³¶Áõ, ½ÅÀå°á¼®, ¹æ±¤°á¼®, ½Å°æÅë, ·ù¸ÓƼÁò°ú ¼ÒÈ­±â, È£Èí±â, ºñ´¢±â Áúȯ ¿ÏÈ­¿¡ ÁÁ´Ù. ´Ü, Æó°áÇ٠ȯÀÚ´Â ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

°Ô¸£¸¶´½Ãµ
°Ô¸£¸¶´½ ¿ø¼®Àº ¿ì¸® ¸öÀ» È帣´Â Àü·ùÀÇ À½¾çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ »ê¼º üÁúÀ» ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í, °¢Á¾ Áß±Ý¼Ó ¿À¿°À» ÁßÈ­½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °Ô¸£¸¶´½ÃµÀº Ä¡Áú, ¿©¼º³ÃÁõ, »ý¸®ºÒ¼ø ¿ÏÈ­³ª ¼÷¸é, Ä躯, ÁýÁß·Â Çâ»ó µî¿¡µµ È¿°ú ÀÖ´Ù. Å»Ãë¿Í ¹æÃë ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½ÀÁø¡¤¹«Á»¡¤ºñµë Á¦°Å¿¡ ÁÁ´Ù.

À¯È²Ãµ
¾î¶² üÁúÀ̳ª µÎ·ç È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¿ÂõÀÌ´Ù. ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇصµ °ÅÇ°ÀÌ Àß ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸¸¼ºÇǺο°, ¸¸¼º±â°üÁö¿°¡¤Ãµ½Ä, ºÎÀκ´, ºÒÀÓÁõ, ¼ºº´, ¸¸¼º·ù¸ÓƼÁò, ½Å°æÅë, µ¿¸Æ°æÈ­, ´ç´¢º´ µîÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ È¿°ú ÀÖ´Ù. º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ È£Èí±â¿Í ½ÉÇ÷°ü°è¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ¸ç, ´ç´¢º´°ú Áßdz µî¿¡µµ È¿°ú ÀÖ´Ù. ´Ü, ÀåÀÌ ¾àÇØ ¼³»ç¸¦ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

´Ü¼øź»êõ
À¯¸®Åº»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿Âõ¼öÀε¥, ¿Âµµ°¡ ³ôÀ¸¸é ź»êÀÌ ±âÈ­Çعö·Á¼­ ¹Ì¿Âõ, ³Ãõ µîÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ¿¹ºÎÅÍ ¡®°íÇ÷¾ÐÅÁ¡¯, ¡®½ÉÀåÅÁ¡¯À¸·Î ºÒ·È´Ù. ź»ê°¡½º°¡ ÇǺηΠÈí¼öµÇ¸é¼­ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ÀÚ±ØÇØ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°í ½ÉÀåÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºóÇ÷, µ¿¸Æ°æÈ­, º¯ºñ, ºÒ¸éÁõ, ½ÅÀ庴, ¹æ±¤¿°, Åëdz, ´ç´¢º´, ºñ¸¸Áõ, »ý½Ä±â Àå¾Ö, ¼ÒÈ­±âÁúȯ ¿ÏÈ­¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

°í·ÉÀÚ, ¿Âõ Áß µ¹¿¬»ç ÁÖÀÇ
°í·ÉÀϼö·Ï Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡¼­ ¿ÂõÇÒ ¶§ µ¹¿¬»ç¸¦ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀϺ»¿¡¼­ ÇÑ ÇØ ¸ñ¿åÅÁ ³» µ¹¿¬»ç·Î »ç¸ÁÇÏ´Â 75¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÀÚ°¡ 1¸¸3000¿© ¸í¿¡ ´ÞÇß´Ù´Â °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÈ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ÀϺ» µµÄìµµ º¸°ÇÀå¼öÀǷῬ±¸¼Ò°¡ µµµµÇö(Ô³Ô´úã)¿¡¼­ 2010³â ¸ñ¿åÇÏ´Â Áß¿¡ ½ÉÀ帶ºñ µîÀ¸·Î µ¹¿¬»çÇÑ »ç¶÷À» Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú, 2011³â ¸ñ¿åÅÁ µ¹¿¬»ç·Î ÃÑ 1¸¸7000¸íÀÌ »ç¸ÁÇß°í, ±×Áß 75¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÀÚ°¡ 80%¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù. ¿ùº°·Î´Â 1¿ùÀÌ 18.2%·Î °¡Àå ¸¹¾Ò°í, 12¿ùÀÌ 17%, 2¿ùÀÌ 13.5%¿´´Ù. °Ü¿ïö »ç¸ÁÀÚ°¡ 50%¿¡ °¡±î¿ü´Ù. ¿¬±¸¼Ò´Â Å»Àǽǰú ¿åÅÁÀÇ ¿ÂµµÂ÷°¡ Å« Å¿¿¡ Ç÷¾ÐÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ º¯ÇØ ½ÉÀå µîÀÌ Ãæ°ÝÀ» ¹Þ¾Æ »ç¸ÁÀÚ°¡ »ý±ä °ÍÀ¸·Î º¸Àδٰí Çß´Ù. Å»Àǽǰú ¿å½Ç¿¡ ³­¹æ±â±¸¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ´Â µî ¸ñ¿åÅÁ ¹Û ¿Âµµ¸¦ ³ôÀÌ°í, ¿åÁ¶ ¹°À» ³Ê¹« ¶ß°ÌÁö ¾Êµµ·Ï Çؼ­ ü¿Â°ú ¿Âµµ Â÷°¡ Å©Áö ¾Êµµ·Ï ȯ°æÀ» ¸¸µå´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù´Â °Ô Á¶»çÆÀÀÇ ¼³¸íÀ̾ú´Ù.

 

2. ¿Âõ ¶È¶ÈÇÏ°Ô Áñ±â±â

¿Âõ¿å¿¡µµ ¿ä·ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ °Ç°­ È¿°ú°¡ Å« ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.

1 —— ÇÑ ¹ø¿¡ 20ºÐ¸¸
ÀÔ¿å ½Ã°£Àº ÇÑ ¹ø¿¡ 20ºÐÀ» ³Ñ±âÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿Âõ¿åÀ» ³Ê¹« ¿À·¡Çϸé ÇǺΠÁ¶Á÷ÀÌ ´Ã¾îÁö¸ç, Ç÷°üÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÆØâµÅ ¿ÀÈ÷·Á Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.


2 —— °øº¹¡¤À½ÁÖ ÈÄ¿£ »ï°¡¾ß
½Ä»ç ÈÄ ÇÑ ½Ã°£ À̳»À̰ųª °øº¹ »óŶó¸é ¿Âõ¿åÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. À½½Ä¹°ÀÌ ´Ù ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ µé¾î°¡¸é ±¸¿ª°¨À» ´À³¢°Å³ª ¼ÒÈ­ºÒ·®À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î °øº¹ »óÅ¿¡¼­ ¿Âõ¿åÀ» ÇÏ¸é ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁø´Ù. ¿Âõ¿åÀ» 30ºÐ ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ 1km¸¦ ´Þ¸®´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼Ò¸ðµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ú ¸¶¼ÌÀ» ¶§¿¡µµ ¿Âõ¿åÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿Ã ÀÌ ¸ö¿¡ µé¾î°¡¸é Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ´Âµ¥, ¿©±â¿¡ ¿Âõ¿å±îÁö Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁ® ½Ç½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


3 —— °üÀýÅë ÀÖÀ¸¸é Àü½Å¿å, ½ÉÀåÁúȯÀÚ´Â ¹Ý½Å¿å
¿Âõ¿åÀº °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°ú°¡ Å©´Ù. ¿Âõ¿åÀ» Çϸé ÅëÁõ ºÎÀ§ÀÇ Ç÷·ù·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ ¿°Áõ ¹°ÁúÀÌ Àß ¹èÃâµÈ´Ù. ¿Âõ¼ö ¼Ó À¯È² °°Àº ¹Ì³×¶öÀº ÇǺθ¦ ÅëÇØ ¸ö¼Ó¿¡ Èí¼öµÇ¸é ÁøÅë È¿°ú¸¦ ³»±âµµ ÇÑ´Ù. ¾î±ú³ª ôÃß ºÎÀ§ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é Àü½Å¿åÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÅëÁõ ºÎÀ§°¡ ¿Âõ¼ö¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ Àá°Ü¾ß Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö¸é¼­ ±»Àº °üÀý°ú ±ÙÀ°ÀÌ À̿ϵǴ ȿ°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù¸¸, ½ÉÀåÁúȯÀÚ³ª °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â ¹Ý½Å¿åÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¶ß°Å¿î ¹°¼Ó¿¡ »óü±îÁö ´ã±Ù ä ¿À·¡ ÀÖÀ¸¸é, ¼ö¾Ð ¶§¹®¿¡ ½ÉÀåÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÌ ¸ô·Á¼­ Ç÷¾ÐÀÌ °©ÀÚ±â ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ°í, ºÎÁ¤¸ÆÀÇ À§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÅÁ¿¡¼­´Â À̸¶¿¡ ¶¡ÀÌ ¸ÎÈú ¶§±îÁö¸¸ ¸Ó¹«¸£°í, ¸Æ¹ÚÀÌ 1ºÐ´ç 120ȸ ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¶Ù¸é ¹Ù·Î ÅÁ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °Ô ÁÁ´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ ÀÖÀ¸¸é ±ÙÀ° ¼Ó ¼öºÐÀÌ °úµµÇÏ°Ô ºüÁ® ³ª°¡ ±ÙÀ°ÀÌ °æÁ÷µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


4 —— ½É½Å ¾ÈÁ¤ ¿øÇÏ¸é ¹Ì¿Â¿åÀ»
¹° ¿Âµµ¿¡ µû¶ó ¿Âõ¿åÀÇ È¿°ú´Â Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£´Ù. ¼·¾¾ 34~36µµÀÇ ¹Ì¿Â¿åÀ» ÇÏ¸é ½É½ÅÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿Âõ¿åÀ» Ä¡·á ÇàÀ§·Î ÀÎÁ¤ÇÏ´Â À¯·´¿¡¼­´Â ÁÖ·Î ¹Ì¿Â¿åÀ» ÇÑ´Ù. ¿Âõ¼ö¿¡¼­ °üÀý¿îµ¿ÇÒ ¶§µµ ÀÌ ¿Âµµ°¡ ¾Ë¸Â´Ù. ÁøÅë È¿°ú¸¦ Àß º¸·Á¸é 37~39µµ Á¤µµÀÇ °í¿Â¿åÀÌ ÁÁ´Ù. 42µµ°¡ ³Ñ¾î°¡¸é Ç÷¾×À» ÀÀ°í½ÃÅ°´Â Ç÷¼ÒÆÇ ±â´ÉÀÌ °úµµÇØÁ® Ç÷ÀüÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í, ¼ø°£ÀûÀ¸·Î Ç÷°üÀ» Á¼È÷´Â ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºµÅ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.


5 —— ¿Âõ ÈÄ ¸¶»çÁö´Â °üÀý¿¡ ¹«¸®
¿Âõ¿åÀ» ´Ù ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ¹°±â°¡ È帣Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î¸¸ ´Û¾Æ³»°í, ³ª¸ÓÁö´Â ÀÚ¿¬ »óÅ¿¡¼­ ¸¶¸£°Ô ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿Âõ¼ö¿¡ µç ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀ» ÇǺο¡ ÃæºÐÈ÷ Èí¼ö½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Ù. ¿Âõ¿åÀÌ ³¡³­ ÈÄ ¹Ù·Î ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ôÃß³ª °üÀýÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¿Âõ¿åÀ» Çϸ鼭 ÀÌ¹Ì ±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ¿ÏµÈ »óÅÂÀε¥, ¿©±â¿¡ ¸¶»çÁö·Î ÀÚ±ØÀ» °¡Çϸé ÀÚÄ© ôÃß¿Í °üÀý µî¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ¿Âõ¿å ÈÄ ¸¶»çÁö¸¦ ¹Þ°í ½Í´Ù¸é ôÃß³ª °üÀý¿¡ Å« ÈûÀ» °¡ÇÏÁö ¾Ê´Â ¿ÀÀÏ ¸¶»çÁö Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù.

 

Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿Âõ¿å

3. Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â ¿Âõ¿å

ÀÔ¿åÁ¦¸¦ È°¿ëÇϸé Áý¿¡¼­ ¿Âõ È¿°ú¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñ¿åÇÒ ¶§ ÀÔ¿åÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¿©·¯ °¡Áö ±â´É¼º ¹°ÁúÀÌ Ç÷¾× ¼Ó±îÁö µé¾î°¡ °Ç°­ÁõÁø È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.


1 —— °ÇÁ¶ÇÑ ÇǺο£ ·¹¸ó¡¤¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ
ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö°í °¢ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±ä´Ù¸é ÇǺΠº¸½À·ÂÀÌ ¶Ù¾î³­ ·¹¸ó ¿ÀÀÏ°ú ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀ» ¸ñ¿å¹°¿¡ Ç®¾î ¾²¸é ÁÁ´Ù. ·¹¸ó ¿ÀÀÏ¿¡ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â Á×Àº °¢ÁúÀÌ ¶³¾îÁ® ³ª°£ ºÎÀ§¿¡ »õ ÇǺΰ¡ ½Å¼ÓÇÏ°Ô Àç»ýµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀº ÇǺΠº¸È£¸· »ý¼º ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ¿¡´Â ºñŸ¹ÎE°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎE´Â ÇÚµåÅ©¸²¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¼ººÐÀε¥, ÇǺÎÀ庮À» À¯Áö½ÃÄÑ ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» ÁöÄÑÁØ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ·¹½Ãƾ ¼ººÐÀº ÇǺΠÀç»ý È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.


2 —— ±ÙÀ°Åë¿¡´Â ¼ÖÀÙ ¼ººÐ
ÇÇ·Î ¹°ÁúÀÌ ±ÙÀ°¿¡ ½×¿© ¸öÀÌ »µ±ÙÇÏ°í ±ÙÀ°ÅëÀ» ´À³¥ ¶§´Â ¼ÖÀÙ ¼ººÐ ÀÔ¿åÁ¦°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ÖÀÙ¿¡´Â ¾µ°³Áó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¸®¸ð³Ù, º¸¸£³×¿Ã µîÀÇ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¼ÖÀÙ ¼ººÐÀÌ µç ÀÔ¿åÁ¦´Â °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷΰ¨À» ¿ÏÈ­½ÃŲ´Ù. ¼ÖÀÙ ÀÔ¿åÁ¦´Â ºÐ¸»°ú ¿ÀÀÏ µÎ °¡Áö°¡ ÀÖ´Ù.
¿ÀÀÏÀÌ ÀÔÀÚ°¡ ÈξÀ ÀÛ¾Æ ÇǺΠ¼ÓÀ¸·Î ºü¸£°í ±í°Ô Èí¼öµÈ´Ù. ÀÔ¿åÁ¦ ´ë½Å ½ÄÃʸ¦ ¸ñ¿å¹°¿¡ ¾à°£ Ç®¾îµµ ÁÁ´Ù. ±ÙÀ°À» ¹«¸®ÇÏ°Ô ¾²¸é ÇǷι°ÁúÀÎ Á¥»êÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥, Á¥»êÀº ¾î±ú°á¸², ¿äÅë, µÎÅë µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ½ÄÃÊ¿¡ dzºÎÇÑ ±¸¿¬»êÀº ÇǷι°ÁúÀÇ ¹èÃâÀ» µ½°í ¸ö¼ÓÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ±ÙÀ°ÅëÀ» Ç®¾îÁØ´Ù.


3 —— ½ºÆ®·¹½º¿¡´Â ·ÎÁ¸® ¿ÀÀÏ

½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§´Â ·ÎÁ¸® ¿ÀÀÏ·Î ¸ñ¿åÇÏÀÚ. ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ ¸öÀ» À̿ϽÃÅ°°í, ÄÚ¸£Æ¼¼Ö µî ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÁÙÀδÙ. ¶óº¥´õ¿Í ½ºÀ§Æ®¿À·»Áö ÀÔ¿åÁ¦µµ ¿ì¿ïÇÑ ±âºÐÀ» ÇؼÒÇÏ°í ¾ÈÁ¤°¨À» ÁØ´Ù.