¡á°úÀÏÀÌ ¿Ö °Ç°­¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ¾î¶»°Ô ¸ÔÀ»±î
¡áÁ¦Ã¶ °úÀÏ, ¶ß´Â ÀÌ»ö °úÀÏ ¼ººÐ ºÐ¼®
¡áÁúȯº°+üÁúº° °úÀÏ ¼·Ãë ¹æ¹ý
¡á°úÀÏ ¼Ò¹É¸®¿¡ Ãßõ °úÀÏ ·¹½ÃÇÇ

Part 3. ¿äÁò ¶ß´Â ÀÌ»ö °úÀÏ

°úÀϵµ À¯ÇàÀ» ź´Ù. ÇÑÂü ºí·çº£¸®°¡ Àα⸦ ²ø´õ´Ï ¿äÁò¿£ ¾Æº¸Ä«µµ°¡ ¶ß°í ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐ Àα⸦ ²ø¸ç, À¯Çà Ÿ´Â °úÀÏÀº ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ÀÚ»ýÇÏ´Â °úÀϺ¸´Ù´Â ÇØ¿Ü¿¡¼­ ¼öÀÔÇØ¿À´Â °úÀÏÀÌ ¸¹´Ù. »ý±è»õ¿Í ¸ÀÀÌ Æ¯ÀÌÇÏ°Å´Ï¿Í, ±¹³» °úÀÏ¿¡´Â ºÎÁ·Çϰųª, ¾ø´Â ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù º¸´Ï À̸ñÀ» ²ø°Å³ª, À̽´°¡ µÇ±â ½¬¿ö¼­´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ÀÔÀ» Áñ°Ì°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÌ»ö °úÀÏÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

1. ½£¼ÓÀÇ ¹öÅÍ ¾Æº¸Ä«µµ
½£¼ÓÀÇ ¹öÅÍ·Î ºÒ¸®´Â ¾Æº¸Ä«µµ´Â ¸ß½ÃÄÚ°¡ ¿ø»êÁöÀÌ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ´Â °úÀÏ·Î ºÐ·ùµÇÁö¸¸, Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ 100g´ç 18.7gÀ¸·Î Áö¹æÀÌ 20% °¡±îÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ¿¡ µç Áö¹æÀº Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿Ã·¹»êÀ̶ó´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ´Ù. ¿Ã·¹»êÀº ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ(¿Ã·¹»ê 77%)¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î, ¸ö¿¡ ³ª»Û LDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³·Ãß°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDLÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀδÙ. °¡°ÝÀº 5°³ ±âÁØÀ¸·Î 1¸¸~1¸¸5000¿øÀÌ´Ù.

2. õ±¹ÀÇ ¸À°ú Áö¿ÁÀÇ ³¿»õ µÎ¸®¾È
µÎ¸®¾ÈÀº ¡®Ãµ±¹ÀÇ ¸À°ú Áö¿ÁÀÇ ³¿»õ¡¯¸¦ °¡Áø °úÀÏ·Î ºÒ¸°´Ù. ³¿»õ¸¸ ¸ÃÀ¸¸é ¸ÔÀ» ¼ö ¾øÀ» °Í °°Áö¸¸ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÌ´Ù. µÎ¸®¾È¿¡´Â Ä®·ý°ú ºñŸ¹ÎB¡¤C, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ü³» ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé¾î³»°í, °¢Á¾ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 2¸¸~2¸¸3000¿øÀÌ´Ù.

3. Ȳ»êÈ­ÀÇ Á¦¿Õ Ä­Å»·ÎÇÁ ¸á·Ð
»û³ë¶õ °úÀ°ÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ¡®Ä­Å»·ÎÇÁ ¸á·Ð¡¯Àº È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Ç×»êÈ­(ù÷ß«ûù) È¿¼Ò°¡ ÀÏ¹Ý ¸á·Ðº¸´Ù 8¹è³ª ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¾à ¸¸Å­ÀÇ È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ Ä­Å»·ÎÇÁ ¸á·ÐÀ» ¡®Ç×»êÈ­ÀÇ Á¦¿Õ¡¯À̶ó°í ºÎ¸¥´Ù. À¯·´¿¡¼­´Â ¿ÍÀΰú ÄÚÄÚ¾Æ ´ÙÀ½À¸·Î 3´ë Àå¼ö ½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù. 10°³ÀÇ ¼¼·Î °ñÀÌ ¶Ñ·ÇÇÑ Å¸¿øÇü ¸ð¾çÀÌ¸ç °úÀ°Àº ±Ö»ö¿¡ °¡±î¿ï Á¤µµ·Î »û³ë¶þ´Ù. °¡°ÝÀº 1¸¸~1¸¸5000¿øÀÌ´Ù.

4. ´Ü¸À ³¡ÆÇ¿Õ Ç÷³ÄÚÆ®
Àڵθ¦ ¶æÇÏ´Â Ç÷³(Plum)°ú »ì±¸¸¦ ¶æÇÏ´Â ¾ÖÇÁ¸®ÄÚÆ®(Apricot)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î »ì±¸¿Í ÀÚµÎÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÏ°í ÀåÁ¡À» ±Ø´ëÈ­ÇÑ Ç°Á¾ÀÌ´Ù. »ì±¸º¸´Ù 1.6¹è, Àڵκ¸´Ù 3.8¹è ¸¹Àº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ Çö󺸳ëÀ̵带 ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. Æò±Õ ´çµµ°¡ 14Brix(ºê¸¯½º)³ª µÈ´Ù. °¡°ÝÀº 7~8°³ ±âÁØÀ¸·Î 1¸¸5000¿ø Á¤µµÀÌ´Ù.

°ÇÁ¶ °úÀÏ ±¦ÂúÀ»±î?

¿äÁò ÀþÀº Ãþ¿¡¼­´Â °ÇÁ¶ °úÀÏÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. °£ÆíÇÏ°Ô °úÀÚó·³ ¼·ÃëÇÒ ¼ö À־´Ù. ±×·±µ¥ °ÇÁ¶ °úÀÏÀº ±¦ÂúÀº °É±î? ¼øõÇâ´ëºÎõº´¿ø ±Ç¿¬È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»çÀÇ µµ¿ò¸»·Î °ÇÁ¶ °úÀÏ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
°úÀÏÀ» °ÇÁ¶Çϸé, ¼öºÐÀÌ ºüÁ®³ª°¡¸é¼­ °úÀÏ ¾È¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿µ¾ç ¼ººÐµé¸¸ ³óÃàµÇ±â ¶§¹®¿¡ °ÇÁ¶µÈ °úÀÏÀº »ý°úÀϺ¸´Ù ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ µî ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·® ºñÀ²ÀÌ 5~10¹è ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é »ç°ú´Â °ÇÁ¶ ÈÄ Ä®½·ÀÌ 10¹è, ºñŸ¹ÎB2´Â 12¹è³ª Áõ°¡ÇÑ´Ù.
°ÇÁ¶µÈ °úÀÏÀº »ý°úÀÏ¿¡ ºñÇØ ½ÄÀ̼¶À¯µµ dzºÎÇѵ¥ °ÇÁ¶µÈ »ç°ú´Â ÆåƾÀÌ Áõ°¡ÇØ Àå  ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °ÇÁ¶µÈ Àڵδ »ç°úÀÇ 10¹è°¡ ³Ñ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ º¯ºñ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úÀÏÀ» °ÇÁ¶½Ãų ¶§ »ç¿ëµÇ´Â ¿­Àº ºñŸ¹ÎC, Ƽ¾Æ¹Î °°ÀÌ ¿­¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Æı«½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ç¿¬È­ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç´Â ¡°°ÇÁ¶µÈ °úÀÏ¿¡¼­ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÎºÐÀº Á¦°øµÇ´Â Å©±â¿¡ ºñÇØ ³ôÀº Ä®·Î¸®¿Í ´çºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡¡±À̶ó¸ç ¡°°úÀÏÀÇ ´çµµ´Â 4¹è ÀÌ»ó ³ô¾ÆÁö°í, ½ÃÁß¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÇÁ¶µÈ °úÀÏ¿¡´Â ´ëºÎºÐ ¼³ÅÁÀ̳ª ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏÀÌ Ã·°¡µÈ Á¦Ç°ÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ³ª ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¼·Ãë·®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.


Áúȯ¡¤Ã¼Áú¿¡ µû¸¥ °úÀÏ ¼±Åùý

Part 4. Áúȯ¡¤Ã¼Áú¿¡ µû¸¥ °úÀÏ ¼±Åùý

°úÀϵµ »ç¶÷ÀÇ °Ç°­ »óųª üÁú¿¡ µû¶ó À̵æÀÌ µÇ±âµµ ÇÏ°í, µ¶ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÚ½ÅÀÇ »óÅ¿¡ ¸Â´Â ÀûÀýÇÑ °úÀÏÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â Áúȯº°, üÁúº° °úÀÏ ¼±Åùý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

 

Áúȯº° °úÀÏ ¼±Åùý

°¨±â °É·ÈÀ» ¶§
°úÀÏÀº °¨±â Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC³ª ¼¿·¹´½, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀº ½Åü ¸é¿ª·ÂÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ°í, È°·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¿µ¾ç¼Ò´Â »ýÀ¸·Î Á÷Á¢ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ¿µ¾ç¼Ò ¼Õ½ÇÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ý°úÀÏÀ» Â÷³ª ÁÖ½º·Î Á÷Á¢ °¥¾Æ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. 

°¨±â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ °úÀÏ
±Ö¤ý¸ð°ú¤ý¸Á°í¤ý¾Æº¸Ä«µµ¤ýÅ°À§¤ý·¹¸ó¤ý»ç°ú¤ý¹è

º¯ºñ°¡ ½ÉÇÒ ¶§
°úÀÏ¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â °ú´çÀº ´ëÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í, ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ¹èº¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±¸¿¬»êÀ̳ª »ç°ú»ê µî °úÀÏ ¼Ó À¯±â»êÀº ÀåÀ» ÀÚ±ØÇØ º¯ÀǸ¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. dzºÎÇÑ ¼öºÐÀ̳ª ¼¶À¯¼Òµµ º¯ºñ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼¶À¯¼Ò´Â °úÀÏÀÇ ²®Áú¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àֱ⠶§¹®¿¡ °úÀÏÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â ²®Áúµµ °°ÀÌ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

º¯ºñ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ °úÀÏ
¹Ù³ª³ª¤ý°ÇÀڵΤýº¹¼þ¾Æ¤ýÅ°À§¤ýµþ±â

Ç÷¾Ð °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§
°úÀÏ ¼Ó¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ýÀº ü³»¿¡ ÀÖ´Â ³ªÆ®·ýÀÇ ¹èÃâÀ» µ½´Â´Ù. ³ªÆ®·ýÀº Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ¼¯¿© ÀÖÀ¸¸é Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â µ¥, ÀÌ·± ³ªÆ®·ýÀÌ ¹èÃâµÇ¸é¼­ Ç÷¾Ð Á¶Àýµµ ´õ Àß µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ç÷¾Ð °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏ
¸á·Ð¤ý¹Ù³ª³ª¤ýÂü¿Ü¤ýõµµº¹¼þ¾Æ¤ýÅ°À§¤ýÅ丶Åä

ÀÓ½ÅÀ» ÁغñÇϰųª ÀӽŠÁßÀÏ ¶§
»ê¸ðµé¿¡°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò Áß Çϳª°¡ ¿±»êÀÌ´Ù. ¿±»êÀº žÆÀÇ ³ú¿Í ½Å°æ°è ¹ß´Þ¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀε¥, ÀӽŠÁßÀº ¹°·Ð, ÀӽŠ2~3°³¿ù ÀüºÎÅÍ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. °úÀÏ¿¡´Â ÀÌ·± ¿±»êÀÌ ÃæºÐÈ÷ µé¾î ÀÖ´Ù.

Àӽźο¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ °úÀÏ
¾Æº¸Ä«µµ¤ý¸Á°í¤ý¼®·ù¤ýÅ°À§¤ýÅ丶Åä

¼ÒÈ­°¡ ¾È µÉ ¶§
°úÀÏ¿¡ Æ÷ÇÔµÈ È¿¼Ò Áß ÀϺδ ü³»¿¡ ÀÖ´Â È¿¼Ò¿Í À¯»çÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ¼ÒÈ­ ÀÛ¿ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. È¿¼Ò´Â °úÀÏÀÌ ÀÍÀ¸¸é¼­ »ý±â´Â ¼ººÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» À§ÇØ °úÀÏÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â Á¦Ã¶¿¡ Àß ÀÍÀº °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. Æò¼Ò ½ÄÈÄ¿¡ °úÀÏÀ» µðÀúÆ®·Î Á¶±Ý¾¿ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¼ÒÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ °úÀÏ
ÆÄÀξÖÇäýÆÄÆľߤý¹«È­°ú¤ý¹è¤ýÅ°À§

°úÀÏ ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇ ÇÊ¿äÇÑ ´ç´¢º´°ú ÄáÆϺ´ ȯÀÚ

1. ´ç´¢º´¿£ ´Ü´ÜÇÑ °úÀÏ ¸Ô¾î¾ß

´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °úÀÏÀ» Á¶½É½º·´°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °úÀÏ ¼Ó ´çºÐ(ÓØÝÂ)ÀÌ Ç÷´çÀ» ³ô¿© ´ç´¢º´À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°°í, ÇÕº´ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ´ç´¢º´ ȯÀÚ Áß¿¡´Â ¾Æ¿¹ °úÀÏÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °úÀÏ¿£ °Ç°­¿¡ ÇʼöÀûÀÎ °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú Ç×»êÈ­ ¿µ¾ç¼Ò, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Àû´ç·®À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ °úÀÏ ¼·Ã븦 ¶È¶ÈÇÏ°Ô ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ¹éµµº¹¼þ¾Æ¡¤¼ö¹Ú¡¤¹Ù³ª³ª °°ÀÌ ºÎµå·´°í ¹°··ÇÑ °úÀϺ¸´Ù´Â »ç°ú¡¤¹è¡¤Ãµµµº¹¼þ¾Æ¡¤°³±¸¸®Âü¿Ü¡¤Âü´Ù·¡Ã³·³ ´Ü´ÜÇÑ °úÀÏÀ» Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.´Ü´ÜÇÏ°í µüµüÇÑ °úÀ°À» °¡Áø °úÀÏÀº ¼¶À¯ÁúÀ» ÀÌ·ç´Â ¼¼Æ÷ Á¶Á÷ÀÌ Áú±â°í ÃÎÃÎÇÏ°Ô ÀÌ·ïÁ® À־ ÀÎü ³» ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ õõÈ÷ µÇ±â ¶§¹®¿¡ Ç÷´çÁö¼ö°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀ» ¸·´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é ºÎµå·´°í ¹°··ÇÑ °úÀϵéÀº ¼¶À¯ÁúÀÌ ¿¬ÇÏ°Ô Á¶Á÷µÅ ÀÖ¾î ÀÎü¿¡¼­ ¼ÒÈ­ Èí¼öµÇ´Â ¼Óµµ°¡ ºü¸£´Ùº¸´Ï, Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ½±°Ô ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °°Àº ÀÌÀ¯·Î ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °úÀÏÀ» ÁÖ½º·Î ¸Ô°Å³ª, ÁóÀ» ³»¼­ ¸Ô´Â °Íµµ ¾È ÁÁ´Ù. °úÀÏÀÇ ¼¶À¯ÁúÀ» Àß°Ô °¥¸é ±× ¾È¿¡ ´ç ¼ººÐÀÌ ½±°Ô ºüÁ®³ª¿Í¼­, ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ Ç÷´çÀ» ´õ¿í ºü¸£°Ô ³ôÀδÙ. ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °úÀϵµ ¾Æħ¡¤Á¡½ÉÀ» ÀÌ¿ë, ÇÏ·ç ÇѵΠ¹ø¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ó°è¹éº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú °í°æ¼ö ±³¼ö´Â ¡°´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â °úÀÏÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¾î¶² °úÀÏÀÌµç ¼ºÀÎÀÇ ÁÖ¸Ô ¹Ý ÁÖ¸Ô Á¤µµ¸¸ Á¦ÇÑÇؼ­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

2. ÄáÆϺ´ ȯÀÚ, °úÀÏ ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù ¼·Ãë

ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â ¸¸¼ºÄáÆϺ´ ȯÀÚ³ª Ä®·ý ¹è¼³À» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¾àÁ¦¸¦ º¹¿ë ÁßÀÎ ºÎÁ¤¸Æ, ½ÉºÎÀüȯÀÚµéÀº °úÀÏ ¼·Ãë ½Ã ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °úÀÏ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ýÀÌ Ã¼³»¿¡ ½±°Ô ÃàÀûµÅ °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ¸·Î ÁøÇà, ½ÉÇÒ °æ¿ì ±ÙÀ°¼è¾à°ú ºÎÁ¤¸ÆÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÄáÆÏ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏµÈ »ç¶÷µéÀº °úÀÏÀ» ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¸Ô´Â °Ô Ä®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. Ä®·ýÀº ¼ö¿ë¼ºÀÌ¶ó ¹°¿¡ Àß ³ì±â ¶§¹®¿¡ ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é Ä®·ýÀÌ ¹°·Î ½º¸ç³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ Ä®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °úÀÏÀ» ¸Ô±â Àü¿¡ 2½Ã°£°¡·® ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ã°¬´Ù°¡ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. À̶§ °úÀÏÀ» ÅëÀ¸·Î ¹°¿¡ ´ã±×±âº¸´Ù´Â Ä®·ýÀÌ ºüÁ®³ª¿À±â ½±µµ·Ï °úÀÏÀ» ÀÚ¸¥ ÈÄ ¹°¿¡ ³Ö´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´Ü °úÀÏ ²®ÁúÀº ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ²®Áú¿¡ Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °úÀÏÀº ¼·ÃëÇϱâ Àü¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÅëÁ¶¸² °úÀÏÀÌ »ý°úÀϺ¸´Ù Ä®·ý ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº ÆíÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÀÌ·¸°Ô °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇϸé Ä®·ý ¼·Ã븦 50%°¡·® ´ú ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.



üÁúº° °úÀÏ ¼±Åùý

ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Îµµ °úÀÏÀº °Ç°­°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸, üÁúº°·Î µµ¿òÀÌ µÇ´Â °úÀÏÀº ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. üÁúº°·Î °¡À» Á¦Ã¶ °úÀÏ Áß ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº °úÀÏÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

üÁúº° °úÀÏ ¼±Åùý

žçÀÎ
µµ¿ò µÇ´Â °úÀÏ : °¨
žçÀÎÀº º¸Åë ü°ÝÀÌ Å« üÇüÀ¸·Î ü³» ¿¡³ÊÁö ´ë»ç ¹× ¼Òºñ°¡ È°¹ßÇÑ Ã¼ÁúÀÌ´Ù. õºÎÀûÀ¸·Î Æó°¡ °­ÇÏ°í °£ÀÌ ¾àÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ žçÀÎÀº °¨±â³ª õ½Ä¿¡´Â °­ÇÏÁö¸¸, ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ÀÌ·± žçÀο¡°Ô ÁÁÀº °¡À»Ã¶ °úÀÏÀº ¡®°¨¡¯ÀÌ´Ù.
9~10¿ù¿¡ Á¦Ã¶À» ¸Â´Â °¨ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ´çÁúÀ̸ç Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù. ºñŸ¹ÎC¿Í ºñŸ¹ÎA, ź´Ñ, Ä®·ý, ¸¶±×³×½· µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ »ó½Â·üÀ» ³·Ãß´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. °£ÀÌ ¾àÇÑ Å¾çÀο¡°Ô´Â °£ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ź´Ñ ¼ººÐÀº º¯ºñ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ¾î, º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¼·Ã븦 »ï°¡´Â °Ô ÁÁ´Ù.

ÅÂÀ½ÀÎ
µµ¿ò µÇ´Â °úÀÏ : ¹è

ÅÂÀ½ÀÎÀº ±ÙÀ°ÀÌ °ß°íÇÏ°í °ñ°Ý°ú ¼Õ¹ßÀÌ Å©´Ù. ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥´Ù´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ÅÂÀ½ÀÎÀº žçÀΰú´Â ´Þ¸® °£ ±â´ÉÀÌ °­ÇÏ°í, Æó ±â´ÉÀº ¾àÇÏ´Ù. µû¶ó¼­ ºñŸ¹ÎB³ª C¿Í Ä®·ý, ´çºÐ, À¯±â»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¡®¹è¡¯¸¦ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡ìµ¿ÀǺ¸°¨¡í¿¡¼­´Â ¹è¸¦ ¡®±âħ°ú õ½Ä¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í, °¥ÁõÀ» ´ú°í ¼úµ¶À» Ç®¾î ÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â °úÀÏ¡¯·Î Àû´Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹è´Â È£Èí±â °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ±âħ, °¡·¡ µî ±â°üÁö¿° Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐ°ú ·çÅ׿ø°ÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¼Ò¾çÀÎ
µµ¿ò µÇ´Â °úÀÏ : ºí·çº£¸®

ÇÏü¿¡ ºñÇØ »óü ±ÙÀ°À̳ª °ñ°ÝÀÌ ¹ß´ÞÇÑ ¼Ò¾çÀÎÀº °¡½¿Àº Æ°½ÇÇÏÁö¸¸, ÇÏü´Â ¸¶¸£°í °¡º­¿ö º¸À̴ üÇüÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹Àº üÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹èº¯ ¹®Á¦¸¦ °Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¹èº¯ È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °úÀÏ°ú´Â ƯÈ÷ Àß ¾î¿ï¸®´Â üÁúÀÌ´Ù. ¼Ò¾çÀÎÀº ºñ´¢±â°è³ª ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. µû¶ó¼­ ¸ðµç °úÀÏ ¼·Ãë°¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸, °úÀÏ Áß¿¡¼­µµ ½ÅÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ¡®ºí·çº£¸®¡¯¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. 
°¡À»Ã¶ Á¦Ã¶À» ¸Â´Â ºí·çº£¸®´Â ²®Áú° ¸Ô´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ ÁÁ°í, ¹Ì³×¶ö°ú ¾Æ¿¬¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ¡®ÇÁ·Î¾ÈƼ½Ã¾Æ´Ïµò¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ÀÌ´Â ¼Òº¯ ¹èÃâÀ̳ª ¿ä·Î°¨¿° ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ ½ÅÀå °Ç°­°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¼ÒÀ½ÀÎ
µµ¿ò µÇ´Â °úÀÏ : »ç°ú

¼ÒÀ½ÀÎÀº ¼Ò¾çÀΰú ´Þ¸® ºñ´¢»ý½Ä±âÀÇ ±â´ÉÀÌ ºñ±³Àû °­ÇÑ ¹Ý¸é ¼ÒÈ­±âÀÇ ±â´ÉÀº ¾àÇÑ Ã¼ÁúÀÌ´Ù. º¸Åë ü°ÝÀÌ ¿Ö¼ÒÇÏ°í ¾Æ´ãÇÑ Ã¼ÇüÀÌ ¸¹´Ù. ³× °¡Áö üÁú Áß °¡Àå Â÷°¡¿î üÁúÀÎ ¼ÒÀ½ÀÎÀº ¡®»ç°ú¡¯¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
»ç°ú´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇØ À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» º¸È£ÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Ã¼¿Ü¹èÃâÀ» µ½´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤È­ ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÇØ µ¿¸Æ°æÈ­, ³úÁ¹Áß, ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °úÀÏÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¼ÒÀ½ÀÎÀÌ »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â »ç°ú ²®Áú±îÁö ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. »ç°ú ²®Áú¿¡´Â Àå³» À¯ÀÍÇÑ ¼¼±ÕÀ» ´Ã·ÁÁÖ´Â ¼¿·ê·Î¿À½º¿Í Àå¿îµ¿À» µ½´Â Æåƾ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼ÒÈ­¿îµ¿À» µ½°í, º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.