혈관 건강을 말할 때 대부분 콜레스테롤을 떠올리지만 콜레스테롤만큼 중요한 것이 있다. 바로 중성지방이다! 중성지방은 콜레스테롤 중에서도 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 함께 혈액 속 2대 지방으로 혈관질환을 유발하는 존재다. 중성지방을 방치하면 비만, 당뇨병, 고혈압과 같은 치명적인 성인병을 유발하는 것은 물론, 뇌졸중 위험률을 4배, 심혈관질환 사망 위험률 3배, 조기사망 위험률 80%까지 높인다. 그렇다면 대체 중성지방 수치는 어떻게 관리해야 하는 걸까? 먼저 나의 중성지방 수치부터 파악하는 것이 급선무! 내 몸이 현재 중성지방으로부터 안전한지, 위험질환은 무엇이고 예방법은 무엇인지 <내몸 사용설명서> 에서 낱낱이 공개한다.
#내 몸속 기름때, 중성지방 쏙~ 빼주는 혈액 다이어트 비법 대 공개!
내 몸속 기름때인 중성지방을 쏙 빼주고 생명을 위협하는 각종 질환으로부터 안전할 수 있는 방법은 무엇일까? 바로, 혈액 다이어트다. 혈액 다이어트란 혈액 속을 떠다니는 중성지방을 직접적으로 쏙 빼줄 수 있는 방법을 말한다. 그 중 첫 번째는 운동이다. 중성지방을 빼기 위한 운동법엔 수칙이 있다. 바로 뱃살을 총공격하라! 다. 뱃살은 중성지방이 모여 있는 최대 저장고이기 때문에 뱃살에 밀집된 중성지방을 가장 먼저 타파해야한다. 그래서 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 초간단 유산소성 근력운동인 3박자 운동법을 소개한다. 두 번째 방법은 식습관 개선인데, 바로 음식의 영양밀도를 따져먹어라! 이다. 여기서 영양밀도란 칼로리 대비 영양소 함량을 계산해 수치화 한 것으로, 칼로리는 적게 내면서 유효 영양소들은 많이 함유한 식품을 영양밀도가 높은 식품이라고 한다. 특히 비타민, 미네랄, 식이섬유소가 풍부한 식품을 말한다. 이 영양소들이 혈액 속에 쌓인 중성지방과 흡착해 체외로 배출 시켜주기 때문에 중성지방을 감소시키는데 도움이 된다. 따라서 영양밀도가 높은 식품을 먹게 되면 중성지방을 잡을 수가 있다. 그렇다면 중성지방을 쏙 빼주는 영양밀도가 높은 식품은 무엇이 있을까? 중성지방까지 쏙 빼주는 영양밀도 만점 식품을 소개할 예정이며, 어떻게 먹으면 더 똑똑하게 먹을 수 있는지 <내몸 사용설명서>에서 전격 공개한다.
#중성지방 타파! 고지혈증 개선과 50kg감량에 도움을 준 똑똑한 혈액 다이어트 식품 <카카오닙스>
혈액 다이어트를 통해 고지혈증을 개선한 것은 물론 무려 50kg 체중감량에 성공한 주인공이 나와 그의 건강비법을 들려준다. 과거 124kg 육박하는 고도비만이었던 김동민 씨. 6년 전, 손발의 마비증상으로 병원을 찾았던 그는 고지혈증과 통풍을 진단 받았다고 한다. 갑작스러운 건강 악화로 체중을 빼지 않으면 죽을 수도 있다는 생각이 들어 다이어트를 결심하고 식습관 개선을 통해 체중감량에 성공할 수 있었다고 한다. 그는 탄수화물, 당분은 적게 먹으면서 단백질, 식이섬유, 비타민 등 영양소를 골고루 먹었다는데. 그 중에서도 그의 혈액 다이어트에 도움을 준 식품이 있다는데, 바로 카카오닙스다. 카카오닙스에는 중성지방을 빼는데 도움이 되는 영양소인 비타민, 미네랄, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있다. 특히 카카오닙스 속 카테킨 성분은 지방이 체내에 합성되는 것을 억제하고, 분해시켜 체지방이 축적되는 것을 막아 중성지방을 타파하는 것은 물론 다이어트에도 도움이 되는 식품이란다. 그렇다면 카카오닙스를 똑똑하게 먹는 방법은 무엇일까? <내몸 사용설명서>에서 어떻게 먹으면 더 효과적으로 먹을 수 있고, 제대로 먹는 방법을 공개한다.
'몸속 기름때, 중성지방! 혈액 다이어트를 하라!' 2017년 5월 26일 금요일 밤 9시 50분 TV조선 내 몸 사용 설명서에서 방송된다.