완연한 봄이 찾아온 4월! 만물이 소생하는 계절로 봄 정취를 물씬 느낄 수 있는데. 그러나 이맘때 찾아오는 불청객이 있었으니 바로 ‘춘곤증‘ 이다. 이유 없이 피로는 쌓이고, 무기력감과 쏟아지는 졸음은 막을 길이 없다. 그런데, 봄이면 누구나 느끼는 이 증상들이 춘곤증 때문이 아니라, 봄이 노화의 계절이기 때문이라는 놀라운 사실! 더 큰 문제는 따로 있다. 피부처럼 보이는 곳만 늙는 것이 아니라, 몸속 장기까지 늙는 다는 것! 그렇다면 대체 왜, 봄이 노화의 계절인걸까? 노화를 막을 수 있는 방법은 없는 걸까? 봄이 노화의 계절인 이유는 바로, 겨울동안 위축되었던 우리 몸이 계절이 바뀌면서 변화된 환경에 적응하기 위해서 신진대사가 활발해 지기 때문에 우리 몸은 더욱 피로감을 느낀다. 때문에 봄은 비타민, 무기질, 단백질과 같은 각종 영양소들이 더 필요한데, 이때 필요한 영양소를 채워주지 못하면 영양 불균형은 물론, 에너지 대사 문제로 우리 몸의 겉과 속의 노화가 빨라지는 것이다. 그래서 올봄 99세까지 88하게 회춘할 수 있는 비법을 조애경 가정의학과 전문의가 <내몸 사용설명서>에서 낱낱이 공개한다.
#봄철 피로, 춘곤증 아닌 신장 노화 때문, 신장 회춘을 위한 비법은?
봄이면 어김없이 찾아오는 춘곤증! 이유 없는 소화불량에 일상에서도 의욕을 잃기 십상이다.
그러나 봄이 지나면 괜찮겠지, 라고 생각했다면 오산! 춘곤증 인줄만 알았던 증상이 알고보면, 신장의 노화 때문일 수 있다는 것! 충격적인 사실은 신장이 노화하면 전신의 노화까지 초래한다는 것이다. 그렇다면 봄에 신장이 늙는 이유는 무엇일까? 신장은 우리 몸의 정수 필터 역할을 담당한다. 따라서 체내 혈액의 노폐물을 걸러주는데, 그 양이 무려 하루 동안 180리터나 된다는 것. 여기서 걸리진 노폐물은 소변으로 배출 되는데 이 또한 1~2리터 가량 된다. 이때! 신장 기능이 저하되면 체내 노폐물을 걸러내지 못해, 요독이라는 독소가 쌓인다는 것이다. 이로 인해 피로 누적과 식욕부진, 소화 장애 같은 증상이 나타나는데, 춘곤증 증상과 비슷해 신장 문제라고 생각하지 못하고 방치하기 십상이다. 봄철 더욱 신경써야하는 신장 건강! 신장의 노화를 막는 방법은 없는 걸까? 신장 건강에 도움을 주는 영양소는 바로 타우린이다. 흔히 피로회복제로 알고 있는 타우린은, 신장 회춘에 도움을 주는 영양소다. 타우린은 체내에 남아있는 나트륨을 배출시켜 나트륨으로 인한 신장의 손상을 막아주는 이뇨작용을 한다. 신장 회춘에 도움을 주는 타우린은 해산물에 풍부하다. 그렇다면 어떤 해산물을 어떻게 먹어야 제대로 먹는 걸까? 신장 회춘을 위해 필수적으로 먹어야할 타우린 풍부! 해산물 3총사와 똑똑하게 먹는 방법까지 <내몸 사용설명서>에서 공개한다.
#뇌 회춘 특급 영양소 루테올린
우리 몸을 제어하는 가장 중요한 부위인 뇌! 그런데! 봄철 뇌 건강을 위협하는 위험인자가 있다!
바로, 봄철 기승을 부리는 미세먼지와 황사! 코로 들어가는 미세먼지와 황사는 후각 신경을 타고 뇌에 침투해 염증 반응을 일으킨다는 것! 또한 뇌 노화는 나이와도 비례한다는데. 성인 남성과 여성의 뇌 무게가 30대부터 매년 0.2%씩 감소, 60세부터는 0.5%씩 감소하기 때문이다. 뇌의 크기가 감소하면 기능도 떨어지게 된다. 그렇다면 나의 뇌는 어떤 상태일까? 그래서 나의 뇌 나이를 알아볼 수 있는 초간단 자가 테스트를 통해 뇌 나이를 확인하는 방법을 알려준다. 또한 뇌 회춘에 도움을 주는 특급 영양소인 루테올린에 대해서도 알아본다. 루테올린은 치매를 유발하는 물질인 베타아밀로이드 단백질을 감소시켜 기억력 증진에 도움을 주고, 뇌의 염증을 감소시켜 치매 예방에 도움이 된다. 뇌 회춘에 도움을 주는 영양소 루테올린은 어떤 식품에 풍부하게 들어 있는 것일까? 바로 땅콩이다. 하지만 놀랍게도 땅콩은 알맹이가 아닌 흰색의 겉껍질까지 먹어야 제대로 먹는 방법이라는 것! 뇌 회춘에 좋은 루테올린! 똑똑하게 먹는 방법을 소개한다.
#10살 어려보이는 피부 동안 사례자의 비법은?
가장 눈에 띄게 노화를 확인할 수 있는 신체는 바로 피부다. 봄철 피부 또한 계절이 변하면서 피부 또한 피로감이 커진다는데. 여기에 미세먼지, 꽃가루, 황사, 일교차, 자외선까지! 봄철 피부가 지치기 딱 좋은 조건들이라는 것! 그런데, 피부 노화가 더 무서운 이유는 전신 노화까지 초래할 수 있다는 것인데. 봄철 피부 노화의 최대의 적에서 벗어날 수 있는 방법은 무엇일까? 그 방법을 알려줄 특별한 주인공이 스튜디오에 방문했다. 10살 이상 어려보이는 피부 동안 주인공은 바로 고문정 씨. 무결점 피부와 주인공의 나이가 공개된 순간 스튜디오는 놀람의 연속이었는데! 고문정 씨의 무결점 피부의 비법은 15분 이상 꼼꼼히 세안하는 방법과 365일 외출할 때는 물론 집에 있을 때도 무조건 자외선 차단제를 바른 다는 것이다. 그리고 콩가루와 우유 1:1 비율로 섞어 세안하는 방법이 주인공의 비법이란다. 하지만 진짜 피부 동안의 비법은 그녀의 밥상에 있다! 바로 글루타치온이 풍부한 식품 위주로 섭취 한다는 것! 피부 회춘을 위한 영양소 글루타치온은 강력한 항산화력으로 혈액 속, 피부에 돌아다니는 활성 산소를 억제는 물론 자외선으로부터 피부를 보호한단다. 또한 미백 효과가 있어 칙칙한 피부톤을 환하게 되살려주는데도 도움을 받을 수 있다. 피부 회춘에 도움을 주는 글루타치온, 어떤 식품에 풍부한지, 어떻게 먹어야 하는지 <내몸 사용설명서>에서 공개한다.
99세까지 88하게! 몸 나이 거꾸로 되돌리는 회춘 프로젝트! 는 2017년 3월 31일 금요일 밤 9시 50분 TV조선 내 몸 사용 설명서에서 방송된다.