À帶ö¿¡ ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ã¥<½À>Çؼ­ »ý±â´Â Áúȯ & Çö¸íÇÑ ´ëó¹ý

½ÃÁð °Ç°­ ¨è

º»°ÝÀûÀÎ ¹«´õÀ§¿Í À帶°¡ ½ÃÀÛµÇ¸é ´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾°¡ °è¼Ó À̾îÁø´Ù. ½À±â¿Í °õÆÎÀÌ°¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´Â °Íµµ ¹Ù·Î À̶§´Ù. ½À±â¿Í °õÆÎÀ̷κÎÅÍ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» »ìÆ캻´Ù.

À帶ö, ½ÀÇؼ­ »ý±â´Â Áúȯ ´ëó¹ý
À帶ö, ½ÀÇؼ­ »ý±â´Â Áúȯ ´ëó¹ý

Part 1 À帶ö¿¡ ´õ¿í ±â½Â ºÎ¸®´Â Áúȯ
Çظ¶´Ù À帶ö¸¸ µÇ¸é ´õ¿í ½ÉÇØÁö´Â ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù. ¹«Á»°ú »çŸ±¸´Ï ½ÀÁø, µÎÇÇ ¸ð³¶Ãæ µî À帶ö ÁúȯÀÇ ÇØ°áÃ¥À» ¾Ë¾Æº»´Ù.

Disease 1. ¹«Á»
´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾ Å¿¿¡ ¹«Á»À¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¹«Á»Àº ¿ø·¡ ³²¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³µÁö¸¸, ¿äÁò µé¾î ¹ß¿¡ ²À ³¢´Â ÇÏÀÌÈúÀ» ÀÚÁÖ ½Å´Â ¿©¼º¿¡°Ôµµ ½É½ÉÂú°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿©¸§Ã¶¿¡´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ô¸®´Â ¼ö¿µÀå µî¿¡¼­ ¼Õ¹ßÅé ¹«Á»À» ¿Å´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¹«Á»ÀÌ Æ¯È÷ À帶ö¿¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«Á»ÀÇ ¿øÀÎÀÎ °õÆÎÀ̱ÕÀÌ °í¿Â´Ù½ÀÇÑ È¯°æ¿¡¼­ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇØ°áÃ¥_ À帶ö¿¡ »ý±â±â ½¬¿î ¼Õ¹ßÅé ¹«Á»Àº °¡·Á¿î Áõ»óÀÌ ¾ø´Â ´ë½Å ¼Õ¹ßÅé »öÀÌ º¯ÇÏ°í °¥¶óÁö°Å³ª ºÎ¼­Áø´Ù. ÀÏ¹Ý ¹«Á»¾à ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£´Â °Íº¸´Ù ±¹¼ÒÄ¡·áÁ¦°¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹«Á» Ä¡·á¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº °¨¿°µÈ ¼Õ¹ßÅéÀ» °Ç°­ÇÑ »õ ¼Õ¹ßÅéÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ð¾î³¾ ¶§±îÁö Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. º¸Åë 6~12°³¿ù °É¸°´Ù.

 

Disease 2. »çŸ±¸´Ï ½ÀÁø
»çŸ±¸´Ï ½ÀÁøÀº ´ëºÎºÐ ¹«Á»±ÕÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î º»°ÝÀûÀÎ ¹«´õÀ§¿Í À帶°¡ ½ÃÀÛµÇ¸é »çŸ±¸´Ï ½ÀÁøÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. »çŸ±¸´Ï ½ÀÁø¿¡ °É¸®¸é »çŸ±¸´Ï¿Í Çã¹÷Áö ÂÊÀÌ ¹«Ã´ °¡·Á¿ì¸ç, °¢ÁúÀ̳ª È«¹Ý °°Àº ÇǺΠÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÀûÀýÈ÷ Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹è³ª ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§·Î ¹øÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

ÇØ°áÃ¥_ »çŸ±¸´Ï ½ÀÁøÀº Åëdz°ú û°áÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ¾È ÅëÇÏ´Â ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¸é ÇǺΠȯ°æÀÌ ½ÀÇØÁ® ¹«Á»±ÕÀÌ ½±°Ô ¹ø½ÄÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀÌ µÈ´Ù. Æò¼Ò ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮´Â »ç¶÷Àº ¸ö¿¡ ºÙ´Â ¿Êº¸´Ù ¸é ¼ÒÀç ¿ÊÀ» ÀÔÀ½À¸·Î½á ÅëdzÀÌ Àß µÇ°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç »þ¿ö¸¦ ÀÚÁÖ ÇØ ¸öÀ» û°áÇÏ°Ô ÇÏ°í, »þ¿ö µÚ¿¡´Â ÇǺΰ¡ Á¢È÷´Â ºÎÀ§¸¦ Àß ¸»¸°´Ù.

 

Disease 3. µÎÇÇ ¸ð³¶Ãæ
´þ°í ½ÀÇÑ ³¯¾¾´Â µÎÇÇ¿¡µµ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. µÎÇÇ ¸ð³¶ÃæÀÌ »ì±â ÁÁÀº ȯ°æÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ð³¶ÃæÀº 0.3~0.4mmÀÇ ±â»ý¼º Áøµå±â·Î ¡®¿©µå¸§ Áøµå±â¡¯¶ó°íµµ ºÎ¸¥´Ù. ¸ð³¶ÃæÀÌ ÀÖ´Ù°í µÎÇÇ °Ç°­¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇǺΠǥ¸é 1cm2¿¡ ±â»ýÇÏ´Â ¸ð³¶ÃæÀÇ ¼ö°¡ 5¸¶¸® ÀÌ»óÀÏ ¶§ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. ³ª»Û ³¿»õ°¡ ³ª°í ¸¹ÀÌ °¡·Æ´Ù. ±×´ë·Î µÎ¸é ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇØ°áÃ¥_ µÎÇÇ ¸ð³¶ÃæÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê´Â ȯ°æÀ» ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ±Þ¼±¹«´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø ¸Ó¸®¸¦ °¨¾Æ µÎÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í, ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº µÚ¿¡´Â µÎÇDZîÁö ¿ÏÀüÈ÷ ¸»¸°´Ù. ¶Ç ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ±â¸§±â ¸¹Àº Çì¾î Á¦Ç°À» ¹Ù¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. µÎÇÇ¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô »ó´ã¹ÞÀº µÚ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

 

Disease 4. ¿ì¿ïÁõ
°¡À»¿¡¸¸ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ°¡ ´À´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ºÒÄèÁö¼ö°¡ ³ôÀº À帶ö¿¡µµ ¿ì¿ïÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±ÞÁõÇÑ´Ù. ÀÌµé ´ëºÎºÐÀº Ç×»ó ÇÇ·ÎÇÏ°í ¿¹¹ÎÇϸç, º°ÀÏ ¾Æ´Ñ °Í¿¡ Â¥ÁõÀ» ³»´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ. À帶ö ¿ì¿ïÁõÀº °è¼ÓµÇ´Â À帶·Î ÀÏÁ¶·®ÀÌ ÁÙ°í ºÒÄèÁö¼ö°¡ »ó½ÂÇØ »ýü ¸®µë¿¡ È¥¶õÀÌ ¿À¸é¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ¿ì¿ï°¨ÀÌ Ä¿Áö´Â °Íµµ ÀÖ´Ù.

ÇØ°áÃ¥_ À帶öÀÌ¶óµµ ÇÞºûÀÌ ³ª´Â ³¯ÀÌ °£È¤ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ³¯¿¡´Â ¹«Á¶°Ç ¹Û¿¡ ³ª°¡ ÇÞºûÀ» ÂØÀÚ. Æò¼Ò ±â»ó°ú Ãëħ ½Ã°£À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÇÏ·ç ¼¼ ³¢¸¦ °Å¸£Áö ¾Ê´Â µî ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î »ýÈ°ÇÑ´Ù. 20~30ºÐ Á¤µµ »¡¸® °È´Â °¡º­¿î ¿îµ¿À» Çصµ µµ¿òµÈ´Ù. ½ÉÇÑ ¿ì¿ï°¨ÀÌ 2ÁÖÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é ½Å°æÁ¤½Å°ú Àü¹®ÀÇÀÇ »ó´ãÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

Disease 5. ¾Ë·¹¸£±â¼ºÁúȯ
½À±â°¡ ¸¹Àº À帶ö¿¡´Â ¾Ë·¹¸£±â¼ºÁúȯÀ» ƯÈ÷ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾Ë·¹¸£±â¼ºÁúȯÀº ¾Ë·¹¸£±â¼ººñ¿°, ±â°üÁöõ½Ä, ¾ÆÅäÇǼºÇǺο° µîÀÌ´Ù. ½ÀÇÑ ³¯¾¾·Î ¾Ë·¹¸£±â¼ºÁúȯÀÌ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Ë·¹¸£±â¼ºÁúȯÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â °õÆÎÀÌ¿Í Áý¸ÕÁöÁøµå±â µîÀÌ ½±°Ô Áõ½ÄÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±×·± ÁúȯÀ» ¾Î´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁú¼ö ÀÖ´Ù.

ÇØ°áÃ¥_ ½Àµµ°¡ ³ôÀ¸¸é ¾Ë·¹¸£±â¼ºÁúȯÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â °õÆÎÀÌ¿Í Áý¸ÕÁöÁøµå±â°¡ È°¹ßÇÏ°Ô ¹ø½ÄÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ À帶ö¿¡ ¾Ë·¹¸£±â¼ºÁúȯÀÌ ¾ÇÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Àû´çÇÑ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç ÇÏ·ç 3ȸ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ȯ±â½ÃÅ°°í, ħ±¸¸¦ û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇϸç, Áý ¾È °÷°÷À» ±ú²ýÇÏ°Ôû¼ÒÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

Part 2. À帶ö¿¡µµ ÄèÀûÇÏ°Ô Áö³»´Â ±â¼ú
½À±â°¡ ¸¹Àº À帶ö¿¡´Â °õÆÎÀÌ°¡ »ý±â±â ½±´Ù. ½À±â¿Í °õÆÎÀ̷κÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿î ÄèÀûÇÑ ÁýÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

 

½Ç³»°¡ ³Ê¹« ½ÀÇÏ¸é °õÆÎÀÌ µîÀÌ ¹ø½ÄÇϱ⠽¬¿ì´Ï â¹®À» ÀÚÁÖ ¿­¾î ȯ±â¿¡ Èû½á¾ß ÇÑ´Ù.
½Ç³»°¡ ³Ê¹« ½ÀÇÏ¸é °õÆÎÀÌ µîÀÌ ¹ø½ÄÇϱ⠽¬¿ì´Ï â¹®À» ÀÚÁÖ ¿­¾î ȯ±â¿¡ Èû½á¾ß ÇÑ´Ù.

How to 1. ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ȯ±â½ÃÄѶó
½Ç³»°¡ ³Ê¹« ½ÀÇÏ¸é °õÆÎÀÌ µîÀÌ ¹ø½ÄÇϱ⠽¬¿ì´Ï â¹®À» ÀÚÁÖ ¿­¾î ȯ±â¿¡ Èû½á¾ß ÇÑ´Ù. ½Ç³» ¿Âµµ´Â 18~21¡É, ½Àµµ´Â 40%·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ȯ±â´Â ¿ÀÀü, ¿ÀÈÄ, Àú³á¿¡ 30ºÐ¾¿ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌ´Ù. ¾ÕµÚ â¹®À» ¿­¾î ¸Â¹Ù¶÷Ä¡°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀ̸ç, Çö°ü¹®±îÁö ¿­¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. ´ÊÀº Àú³á¿¡´Â ´ë±â°¡ ħüµÅ ¿À¿°¹°ÁúÀÌ Á¤Ã¼µÅ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ´ë±â À̵¿ÀÌ È°¹ßÇÑ ¿ÀÀü 9½Ã~¿ÀÈÄ 6½Ã¿¡ ȯ±â½ÃŲ´Ù.

 

À帶ö ½À±â·Î ´ª´ªÇØÁö±â ½¬¿î À̺ÒÀº ÇÞºµ ÁÁÀº ³¯ º£¶õ´Ù °ÇÁ¶´ë¿¡ ³Î¾î ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
À帶ö ½À±â·Î ´ª´ªÇØÁö±â ½¬¿î À̺ÒÀº ÇÞºµ ÁÁÀº ³¯ º£¶õ´Ù °ÇÁ¶´ë¿¡ ³Î¾î ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

How to 2. À̺ÒÀº ÇÞºµ »þ¿ö°¡ Á¤´äÀÌ´Ù
À帶ö¿¡ »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÑ Ä§±¸¸¦ ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¸®Àϱî. ±×·¸´Ù°í ½À±â·Î ´ª´ªÇØÁø À̺ÒÀ» °è¼Ó µ¤°í Àß ¼ö´Â ¾ø´Â ÀÏÀÌ´Ù. À帶ö ½À±â·Î ´ª´ªÇØÁö±â ½¬¿î À̺ÒÀº ÇÞºµ ÁÁÀº ³¯ º£¶õ´Ù °ÇÁ¶´ë¿¡ ³Î¾î ¸»¸®ÀÚ. Á¶±Ý¸¸ ºÎÁö·±ÇØÁö¸é ÄèÀûÇÑ ÀáÀÚ¸®¸¦ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

How to 3. ¿ÊÀå¿¡´Â ½À±âÁ¦°ÅÁ¦ Çʼö
¿ÊÀå¿¡ ½À±â°¡ Â÷¸é °õÆÎÀÌ°¡ »ý±â±â ½¬¿ì¹Ç·Î ½À±âÁ¦°ÅÁ¦¸¦ °®Ãß´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½À±âÁ¦°ÅÁ¦¿¡´Â ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¿°È­Ä®½·ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¿°È­Ä®½·Àº Àڱ⠹«°ÔÀÇ 14¹è ÀÌ»ó µÇ´Â ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ½À±â Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿ÊÀ» ¼ö³³ÇÒ ¶§´Â ´ë³ª¹«·Î ¸¸µç ¹Ù±¸´Ï¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í, ¿Ê »çÀÌ¿¡ ½Å¹®Áö¸¦ ³Ö¾î ¿ÊÀÌ ´ª´ªÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ÇÚµå¹é °°Àº °¡Á× Á¦Ç°Àº ¹Ù¶÷ÀÌ Àß ÅëÇÏ´Â ºÎÁ÷Æ÷¿¡ ³Ö¾î º¸°üÇÑ´Ù. ¿ÊÀå»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼­¶øÀå µîÀ» °¡µæ ä¿ì¸é ÅëdzÀÌ Àß ¾È µÇ¹Ç·Î ¿©À¯ °ø°£ÀÌ ÀÖ°Ô ¼ö³³ÇÑ´Ù. ¿ÊÀå ¿Ü¿¡ ¼­¶øÀåÀ̳ª ½Å¹ßÀå¿¡µµ ½À±â°ÅÁ¦¸¦ µÐ´Ù.

 

How to 4. ½À±â¡¤°õÆÎÀÌ¿¡ ÁÁÀº õ¿¬ ¾ÆÀÌÅÛ°ú Ä£ÇØÁ®¶ó
½ÃÁß¿¡ ÆǸÅÇÏ´Â ½À±âÁ¦°ÅÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϱ⠲¨·ÁÁö¸é õ¿¬¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ´«À» µ¹¸®ÀÚ. ½¡, ±½Àº¼Ò±Ý, ³ìÂ÷ÀÙ µîÀº ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °õÆÎÀÌ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

½¡_ ½¡Àº ´ëÇ¥ÀûÀΠõ¿¬ Á¦½ÀÁ¦´Ù. ¹Ì¼¼ÇÑ ±¸¸ÛÀ¸·Î ½À±â¸¦ Èí¼öÇØ °ø±â¸¦ Á¤È­ÇÏ°í, °ÇÁ¶ÇÒ ¶© ¸Ó±Ý°í ÀÖ´ø ½À±â¸¦ ¹ÛÀ¸·Î ¹æÃâ½ÃŲ´Ù. Áý ¾È °÷°÷¿¡ ³õÀ» ¼ö ÀÖ°í, ¿À·¡ ¾µ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ´Ù.

±½Àº¼Ò±Ý_ ±½Àº¼Ò±Ý ¿ª½Ã ½À±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ´ã¾Æ ½ÌÅ©´ë³ª ¼ö³³Àå ³»ºÎ¿¡ µÎ¸é ¼Ò±ÝÀÌ ½À±â¸¦ Èí¼öÇÑ´Ù. ½À±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ó±ÝÀ¸¸é ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á ´Ù½Ã ¾´´Ù.

³ìÂ÷ÀÙ_ ³ìÂ÷ÀÙ¿¡ dzºÎÇÑ Åº´Ñ ¼ººÐ°ú ¿±·Ï¼Ò´Â °õÆÎÀÌ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿ì·Á³»°í ³²Àº ³ìÂ÷ÀÙÀ» Àß ¸»·Á ¾çÆĸÁ¿¡ ³Ö°í ÀÔ±¸¸¦ ²À ¹­Àº µÚ ¿ÊÀå¿¡ °É¾îµÎÀÚ. ¼­¶øÀå ¹Ù´Ú¿¡ ½Å¹®Áö¸¦ ±ò°í ¸»¸° ³ìÂ÷ÀÙÀ» °í¸£°Ô Æí µÚ ½Å¹®Áö·Î µ¤Àº ´ÙÀ½ ¿ÊÀ» º¸°üÇصµ ÁÁ´Ù.

ÀºÇàÀÙ_ ÀºÇàÀÙ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ »ìÃ桤»ì±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ ´öºÐ¿¡ °õÆÎÀ̸¦ Á×À̰ųª °õÆÎÀÌ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀºÇàÀÙÀ» ¾çÆĸÁ¿¡ ³Ö¾î ¿ÊÀåÀ̳ª ½Å¹ßÀå µî¿¡ °É¾îµÐ´Ù. ÀÙÀÌ ´ª´ªÇØÁö¸é ¸»·È´Ù ´Ù½Ã »ç¿ëÇÑ´Ù.

¾ËÄÚ¿Ã Èñ¼®¾×_ Áý ¾È¿¡ ½À±â°¡ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é º®Áö¿¡ °õÆÎÀÌ°¡ ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» È°¿ëÇÏÀÚ. ¹°°ú ¾ËÄÚ¿ÃÀ» 4´ë1·Î ¼¯¾î °õÆÎÀÌ°¡ ³¤ °÷¿¡ »Ñ¸®¸é ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ ½À±â¿Í °õÆÎÀ̸¦ ¾ø¾Ø´Ù.

 

ÀÚµ¿Â÷ ¿¡¾îÄÁÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¿¡¾îÄÁ ÀÛµ¿ ¹öÆ°À» 5ºÐ Á¤µµ ´­·¯ ³Ã°¢ÇÉ ºÎºÐÀÇ ½À±â¸¦ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÚµ¿Â÷ ¿¡¾îÄÁÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¿¡¾îÄÁ ÀÛµ¿ ¹öÆ°À» 5ºÐ Á¤µµ ´­·¯ ³Ã°¢ÇÉ ºÎºÐÀÇ ½À±â¸¦ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

How to 5. ÀÚµ¿Â÷ ¿¡¾îÄÁ¿¡ ½Å°æ ½á¶ó
À帶ö ÀÚµ¿Â÷¿¡¼­ ³¿»õ°¡ ³ª´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ¿¡¾îÄÁ ÇÊÅÍ¿Í ¼Ûdz±¸¿¡ ¹ø½ÄÇÏ´Â °õÆÎÀÌ¿Í ¼¼±Õ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÚµ¿Â÷ ¿¡¾îÄÁÀ» Ʋ¸é °õÆÎÀÌ¿Í ¼¼±ÕÀÌ Â÷ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À¸é¼­ ºÒÄèÇÑ ³¿»õ°¡ ³­´Ù. ÀÚµ¿Â÷ ¿¡¾îÄÁÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ¿¡¾îÄÁ ÀÛµ¿ ¹öÆ°À» 5ºÐ Á¤µµ ´­·¯ ³Ã°¢ÇÉ ºÎºÐÀÇ ½À±â¸¦ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Tip. À帶ö, °¡ÀüÁ¦Ç° À§Ä¡¸¦ üũÇϼ¼¿ä
À帶ö¿¡´Â ½Àµµ°¡ ³ô¾Æ °¡ÀüÁ¦Ç° ³»ºÎÀÇ ¿­ÀÌ ¿ÜºÎ·Î ¹ß»êµÇÁö ¾Ê°í ¾È¿¡ ½×ÀδÙ. ±×°ÍÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é °¡ÀüÁ¦Ç°ÀÌ ¸Á°¡Áö°Ô µÈ´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é °¡ÀüÁ¦Ç°ÀÌ ¿­À» Àß ¹èÃâÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô º®¿¡¼­ 10cm Á¤µµ ¶³¾îÁö°Ô µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ½À±â°¡ ħÅõÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº â°¡¿¡ µÎ´Â °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù.