108¹è·Î Àü½Å ±ÙÀ° Å°¿ì°í üÁö¹æµµ ÁÙÀδÙ
¡ÞȽ¼ö¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¸»°í Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿ä
108¹è ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â Ƚ¼ö¸¦ ä¿ì°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î »¡¸®ÇÏ´Â °Íº¸´Ù õõÈ÷ ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯¸¦ °¡Áö°í ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ÇØ¾ß È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. 108¹è µ¿ÀÛÀº 'ÇÕÀå-¹«¸ ²Ý±â-¾þµå¸®±â-»óü ÀÏÀ¸Å°±â-ÀϾâ'¼øÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ¾ç¼ÕÀ» ¸ð¾Æ ÇÕÀåÇÏ°í ÆÈÀÌ ÁÂ¿ì ´ëĪÀÌ µÇµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¾ç¹ß µÚ²ÞÄ¡´Â ºÙÀÌ°í ¾Õ²ÞÄ¡¸¦ ¾à°£ ¹ú¸° »óÅ¿¡¼ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »óü¸¦ ±ÁÈ÷°í ¹«¸À» õõÈ÷ ±ÁÈ÷¸é¼ ³»·Á°¡ ¹æ¼® À§¿¡ ¾þµå¸°´Ù. ¾ç¼ÕÀº ¸Ó¸®°¡ ´ê´Â À§Ä¡ ¿·¿¡ °¡Áö·±È÷ µÎ°í À̸¶¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô ÇÑ´Ù. ÀϾ ¶§´Â ¾ûµ¢ÀÌ·Î ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ±ò°í ¾É¾Æ »óü¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, ¼ÕÀ» ´Ù½Ã ÇÕÀåÇÑ´Ù. ´Ù¸®¿¡ ÈûÀ» Áà ź·Â ÀÖ°Ô ÀϾ óÀ½°ú °°Àº ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Í¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞÀü½Å ±ÙÀ° °ÈÇÏ°í üÁö¹æ ¹× µÎÅë °¨¼Ò¿¡ µµ¿ò
ÀýÀ» ÇÏ¸é ¾þµå·È´Ù ÀϾ °úÁ¤¿¡¼ Àü½Å ±ÙÀ°À» ÀÚ±ØÇØ ±ÙÀ°À» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç㸮¿Í ¹è¸¦ ±ÁÇû´Ù Æî ¶§´Â º¹ºÎ¸¦, ¸öÀ» ±ÁÈ÷´Â µ¿ÀÛ¿¡¼ °ñ¹Ý°ú ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, üÁö¹æ ¿¬¼Ò¿¡µµ µµ¿òµÈ´Ù. 20ºÐ Á¤µµ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç ³²¼ºÀº 144kcal, ¿©¼ºÀº 100kcal Á¤µµ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. ¶Ç ¸öÀ» ±¸ºÎ¸®°í ¸Ó¸®¸¦ ¼÷ÀÌ´Â °úÁ¤¿¡¼ Ç÷¾×ÀÌ ¸Ó¸®±îÁö ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇ´Â °É µµ¿ÍÁà ³ú¿¡ ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¹× »ê¼Ò °ø±ÞÀ¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö°í µÎÅëÀÌ ÇؼҵȴÙ.
¡Þ¹«¸ °üÀý¿° ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÁÖÀÇÇؾß
¹«¸ °üÀý¿°ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº 108¹è¸¦ ÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¸À» Âɱ׸®°í ¾É¾Ò´Ù ÀϾ⸦ ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹«¸ ¿¬°ñÀÌ ½±°Ô ´â¾Æ, ÅðÇàÀÌ ´õ »¡¶óÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Æó°æ ¿©¼ºµéµµ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Æó°æ ÈÄ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ÁÙ¸é¼ »À »ý¼ºÀÌ ÁÙ°í ¹«¸ ÁÖº¯ ±ÙÀ°ÀÌ °¡´Ã¾îÁ® ÀÛÀº Ãæ°Ý¿¡µµ ºÎ»óÀ» ÀÔÀ» À§ÇèÀÌ ³ô´Ù. ¹«¸ ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ·Á¸é ¸ÕÀú, ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î Áغñ¿îµ¿À» ÃæºÐÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ù´Ú¿¡ µÎ²¨¿î ¹æ¼®À» ±ò°í, 20ºÐ ¸¶´Ù ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ¹«¸¿¡ ÁÖ´Â ºÎ´ãÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Áý¿¡¼´Â ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ°í ¹«¸ ÂòÁúÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òµÈ´Ù.