³ÃÀå°í ¾È¿¡µµ ¼¼±ÕÀÌ »ì¾Æ¿ä! ½ÄÇ°ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ³ÃÀ庸°ü¹ý

±â¿Â°ú ½Àµµ°¡ ³ô¾Æ ºÎÆбա¤½ÄÁßµ¶±Õ µî ¿Â°® ¼¼±ÕÀÌ µé²ú´Â ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ½ÄÇ°¾ÈÀü¿¡ ´õ¿í ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°À» ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö´Â´Ù°í ´É»ç´Â ¾Æ´Ï´Ù. ³ÃÀå°í ¾È¿¡¼­ Àß ÀÚ¶ó´Â Àú¿Â ¼¼±ÕÀÌ Á¸ÀçÇϱ⠶§¹®. ¼¼±Õ °¨¿°À» ¸·°í °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ ½ÄÇ°º¸°ü¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

Food 1 ä¼Ò & °úÀÏ
ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡ ¹¯Àº Èë¿¡´Â °¢Á¾ ¼¼±ÕÀÌ »ì±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ½ÄÇ°°ú ÇÔ²² º¸°üÇϸé Èë ¼Ó ¼¼±ÕÀÌ ´Ù¸¥ ½ÄÇ°±îÁö ¿À¿°½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» º¸°üÇÒ ¶§´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±³Â÷¿À¿°À» ¸·±â À§ÇØ ¾ÄÀº ä¼Ò¿Í ¾ÄÁö ¾ÊÀº ä¼Ò¸¦ ºÐ¸®ÇØ º¸°üÇÑ´Ù. ¾ÄÁö ¾ÊÀº ä¼Ò´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¼ÕÁúÇϰųªÀÚ¸£Áö ¸»°í Åë°·Î ½Å¹®Áö¿¡ µÎ¼¼ ¹ø ½Ñ ´ÙÀ½ ä¼Ò Àü¿ë Ä­¿¡ º¸°üÇ쵂 »óÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±× ºÎºÐ¸¸ Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¾ÄÀº ä¼Ò´Â ä¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ¹°±â¸¦ »« ÈÄ ºñ´ÒÀ̳ª ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¹ÐÆóÇØ º¸°üÇÑ´Ù.

Q ä¼Ò´Â ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇصµ ±Ý¹æ ½Ãµé°Å³ª »óÇÏ´øµ¥, ¿À·§µ¿¾È ½Å¼±ÇÏ°Ô º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î¿ä?
´ëºÎºÐ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ´ã¾Æ ÆÄ´Â Äᳪ¹°Àº ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µÎ¸é ´©·¸°Ô º¯»öµÈ´Ù. »ç¿Â Áï½Ã ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°¿¡ ´ã°¡ µÐ´Ù. ±ñ ¸¶´ÃÀº 7ÀÏ À̳»¿¡ »ç¿ëÇϸç, ¾çÀÌ ¸¹À» °æ¿ì À¸±ú¼­ ·¦À¸·Î ±æÂßÇÏ°Ô ¸»¾Æ ³Ãµ¿º¸°üÇÑ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿Í °°Àº ÀÙä¼Ò´Â À§¸¦ ÇâÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ´¯Çô ³õÀ¸¸é ±Ý¹æ ½Ãµå´Ï »Ñ¸®°¡ ¾Æ·¡·Î ÇâÇÏ°Ô ¼¼¿ö¼­ º¸°üÇÑ´Ù. ÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Ǫ¸¥ ºÎºÐÀ» Àß¶ó³»°í ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ³Ãµ¿º¸°üÇÑ´Ù. °¡Áö¿Í °í±¸¸¶´Â Àú¿ÂÀ» ½È¾îÇϹǷΠ12~13¡ÉÀÇ »ó¿Â¿¡¼­ º¸°üÇÏ°í ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ ¸Ô´Â´Ù. º¹¼þ¾Æ´Â ¹Ì¸® ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µÎ¸é ´Ü¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ½Ç¿Â¿¡¼­ º¸°üÇÏ°í ¸Ô±â Àü¿¡ ³ÃÀ庸°üÇÑ´Ù.

Food 2 ¿ìÀ¯
¿ìÀ¯´Â º¯Áú Á¤µµ¸¦ °¡´ÆÇϱâ Èûµç ½ÄÇ° Áß Çϳª·Î ¹Ýµå½Ã 4¡É ÀÌÇÏ¿¡¼­ ³ÃÀ庸°üÇÑ´Ù. À¯Åë±âÇÑÀÌ ³²¾Ò´õ¶óµµ °ÑÀ¸·Î ºÃÀ» ¶§ º¼·ÏÇÏ°Ô ºÎÇ®¾úÀ¸¸é »óÇÑ °ÍÀÌ´Ï ¹ö¸°´Ù. °³ºÀÇÑ ¿ìÀ¯¸¦ º¸°üÇÒ ¶§´Â ²À ¸¶°³ ȤÀº Ŭ¸³À¸·Î ´Ü´ÜÈ÷ ¿ÀÇ ºÎÀ§¸¦ °íÁ¤ÇÑ´Ù. Çѹø °³ºÀÇÏ¸é ºÎÆÐ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö´Ï ¿ÀÇÂÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¸¶½Å´Ù.

Food 3 ´Þ°¿
´Þ°¿Àº ¼öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ½Ç¿Â¿¡¼­ ½±°Ô »óÇÏÁö¸¸ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î µÎ¸é 3~4ÁÖ Á¤µµ ½Å¼±µµ°¡ À¯ÁöµÈ´Ù. ´Þ°¿ ²®µ¥±â¿¡´Â ¼ö¸¹Àº °ø±â±¸¸Û°ú ¾ãÀº ¸·ÀÌ Àִµ¥ À̸¦ ¾Ä¾î³¾ °æ¿ì ¸·°ú °ø±â±¸¸ÛÀÌ Æı«µÅ ¼ÓÀ¸·Î ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÅõÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¾ÄÁö ¾Ê°í º¸°üÇÑ´Ù. ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁöÀúºÐÇÑ °ÍÀº ¹° ´ë½Å ÇàÁÖ·Î »ì¦ ´Û´Â´Ù. ³ÃÀ庸°ü ½Ã ´Þ°¿ º¸°ü¿ë »ç°¢ Çöó½ºÆ½ ¹Ú½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ¾î ´Þ°¿ ¿Âµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱ⠶§¹®¿¡ Àå±â°£ º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÏ°í, ´Þ°¿ ²®µ¥±â¿¡ ÀÖ´Â »ì¸ð³Ú¶ó±ÕÀÌ ³ÃÀå°í ¾È¿¡ ¹ø½ÄÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù. »ÏÁ·ÇÑ ÂÊÀÌ À§·Î °¡°Ô º¸°üÇÏ¸é ½Å¼±µµ°¡ ¿À·¡ °£´Ù. ´Þ°¿À» ±ú¶ß·ÈÀ» ¶§ ³ë¸¥ÀÚ°¡ ź·Â ¾øÀÌ Èð¾îÁö¸é ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁø °ÍÀÌ´Ï µÇµµ·Ï »¡¸® ¸Ô´Â´Ù.

Q ´Þ°¿ ²®Áú¿¡ ±â¸§ ¾ó·è °°Àº °ÍÀÌ »ý°å´Âµ¥ ¿Ö ±×·±°¡¿ä?
»óÇÑ ´Þ°¿Àº ²®Áú¿¡ ±â¸§ÀÌ ¹è¾î ³ª¿Â °Í °°Àº ¸ð¾çÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ·± ´Þ°¿Àº ¹Ù·Î ¹ö¸°´Ù.

Food 4 µÎºÎ
µÎºÎ¸¦ ¿À·¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÒ ¶§´Â Â÷°¡¿î ¹°¿¡ ´ã°¡ ¹ÐÆóÇÑ´Ù. À̶§ ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é ½Å¼±ÇÔÀÌ Á»´õ ¿À·¡ °£´Ù. µÎºÎ´Â º¯ÁúÀÌ ½¬¿ì¹Ç·Î ¸Å¹ø ¸ÔÀ» ¸¸Å­ »ç¼­ Áï½Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

Q ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÑ µÎºÎ Ç¥¸éÀÌ ºÓ°Ô º¯ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
¼¼¶óƼ¾Æ±ÕÀÌ »ý°å±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¼¼¶óƼ¾Æ±ÕÀº ÀÎü¿¡ Çظ¦ ÁÖÁö ¾ÊÁö¸¸ ´Ù¸¥ ¼¼±ÕÀÌ Áõ½ÄÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ºÓ°Ô º¯ÇÑ µÎºÎ´Â ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. µÎºÎ´Â À¯Åë±â°£ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¹Ù·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ½®³»°¡ ³ª¸é »óÇÑ °ÍÀ̹ǷΠ¹ö¸°´Ù.

Food 5 ±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§, °íÃå°¡·ç µî ¾ç³ä·ù
±ú¼Ò±ÝÀ̳ª Âü±â¸§Àº »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÆÐ È®·üÀÌ ³·Áö¸¸ ´õ¿î ¿©¸§¿¡´Â ¿¹¿Ü´Ù. ±ú¼Ò±ÝÀº ÀÛÀº º´¿¡ ³ª´©¾î ³ÃÀ庸°üÇÏ°í ¸¹Àº ¾çÀ» Àå±â°£ º¸°üÇÒ ¶§´Â 2Àå °ãÄ£ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ´ã¾Æ °ø±â¸¦ »©°í ¹ÐºÀÇϰųª Áø°øÆ÷ÀåÇØ ³Ãµ¿º¸°üÇÑ´Ù. ±ú´Â Åë±ú »óÅ·Πº¸°üÇß´Ù°¡ ¸ÔÀ» ¶§¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ »¨¾Æ ¸Ô¾î¾ß °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ¿À·§µ¿¾È Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÃå°¡·ç´Â À߸ø º¸°üÇÏ¸é ¹ú·¹°¡ »ý±â°Å³ª ¹¶Ä¡±â ½±´Ù. ´çÀå ¾µ °Í¸¸ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ »ó¿Â¿¡ µÎ°í ³ª¸ÓÁö´Â ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ³Ö¾î ³Ãµ¿ÇÑ´Ù. °íÃå°¡·ç, ¼Ò±Ý µî °¡·ç ¾ç³ä¿¡ ¹°ÀÌ µé¾î°¡¸é ½±°Ô ±»°í º¯ÁúµÇ¹Ç·Î ¹°ÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇÇÏ°í Àü¿ë ½ºÇ¬À» Á¤ÇØ Çϳª¾¿ ²È¾Æ µÎ°í »ç¿ëÇϸé Á»´õ À§»ýÀûÀ¸·Î ¿ä¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Food 6 ÅëÁ¶¸²
ÅëÁ¶¸²Àº °³ºÀ ½Ã »ê¼Ò¿Í °áÇÕÇØ ºÎ½ÄµÇ¹Ç·Î °³ºÀ ÈÄ¿¡´Â ±øÅë° º¸°üÇÏÁö ¸»°í º°µµÀÇ ±ú²ýÇÑ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ º¸°üÇÑ´Ù. °ñ¹ðÀÌ, ¿Á¼ö¼ö µîÀº ´Ù¸¥ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æµµ ±Ý¼¼ »óÇÏ´Ï ¹°À» ¹ö¸®°í ºÐ·®¸¸Å­ ºñ´Ò¿¡ ³ª´©¾î ´ã¾Æ ³ÃÀ庸°üÇÑ´Ù. ³²Àº ÅëÁ¶¸²Àº µÇµµ·Ï ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù.

Food 7 °úÀÚ
ÀÔ±¸¸¦ °³ºÀÇÑ °úÀÚ´Â ½À±â ¶§¹®¿¡ ±Ý¼¼ ´ª´ªÇØÁø´Ù. ´ª´ªÇÔÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ¶Ñ²±ÀÌ ÀÖ´Â º´¿¡ °úÀÚ¸¦ ³Ö°í °¢¼³ÅÁ ÇÑ °³¸¦ ³Ö¾î µÐ´Ù. °¢¼³ÅÁÀÌ ½À±â¸¦ »¡¾ÆµéÀ̸鼭 °úÀÚ°¡ ´ª´ªÇØÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ´Ü¸À°ú Çâ ¶§¹®¿¡ ¹ú·¹°¡ ²¿À̱⠽¬¿ì¹Ç·Î º´ ÀÔ±¸´Â öÀúÈ÷ ¸·´Â´Ù.

More Info ¼¼±Õ ¸·´Â Çï½Ã º¸°ü¹ý, Áø°øÆ÷Àå
Áø°øÆ÷ÀåÀº ¹Ì±¹, À¯·´, ÀϺ», ´ë¸¸ µî¿¡¼­ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ½ÄÇ°º¸°ü¹ý Áß Çϳª´Ù. ½ÄÇ°À» Áø°øÇʸ§À¸·Î °¨½Î ³»ºÎ °ø±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¹Ì»ý¹°, ¸ÕÁö µîÀ» ¿øõÀûÀ¸·Î Â÷´ÜÇÏ´Â Æ÷Àå¹ýÀ̶ó °ø±â°¡ ÀÖ¾î¾ß ÀÚ¶ó´Â È£±â¼º ¼¼±Õ°ú °õÆÎÀ̸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áø°øÆ÷ÀåÇÑ µÚ ³ÃÀ庸°üÇÏ¸é ·¦À¸·Î ½Î¼­ º¸°üÇÏ´Â °Í¿¡ ºñÇØ º¸°ü±â°£À» 1~2ÁÖ ÀÌ»ó ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹Àü¿¡´Â °ø¾÷¿ë Áø°øÆ÷Àå±â¸¸ Ãâ½ÃµÆÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿£ 10¸¸¿ø ¾ÈÆÆÀÇ °¡Á¤¿ë Áø°øÆ÷Àå±â°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô Ãâ½ÃµÇ¾ú´Ù.

1 ¡¤ 2
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç