3. 생리통에 좋은 한방차
여자들은 대부분 생리 때마다 아랫배가 살살 아프거나 극심한 통증을 느끼는 생리통을 앓는다. 어쩔 수 없다고 방치하지 말고 생리통에 좋은 쑥차를 마셔 보자.
◆ 여자의 차, 쑥차
쑥은 양기가 부족해 아랫배가 냉하고 생리불순, 생리통, 하복통이 심할 때 마시면 좋다. 쑥은 뜨거운 성질이 있어 아랫배가 차가운 여성에게 최고의 보약이다. 쑥차는 생리 3~5일 전부터 생리 시작 전까지 하루 두 번 마신다.
만드는 법 : 신선한 쑥 40g이나 마른 쑥 20g, 흑설탕 30g, 물 2L를 준비한다. 물에 쑥을 넣고 1시간 정도 끓인 후에 흑설탕을 넣고 잘 섞는다.
4. 관절염에 좋은 한방차
모과차, 율무차는 손목·발목·허리 통증 등에 도움이 된다. 모과는 근육이 경련을 일으킬 때, 무릎이 제대로 움직이지 않을 때, 류머티즘관절염을 앓고 있을 때 주로 마신다. 두충이나 우슬과 함께 쓰면 더욱 좋다.
◆ 맛도 좋고 효과도 좋은 모과차
모과차는 맛이 좋고 향이 은은해 즐겨 마신다. 한방에서는 모과를 근육통과 같은 근육질환을 치료하는 데 주로 처방한다.
만드는 법 : 모과 200g을 물 2L에 넣고 끓여서 마신다. 다리가 아플 때는 모과와 우슬(牛膝)을 섞어 차를 끓이고, 허리가 아플 때는 모과와 속단(續斷), 혹은 모과와 두충을 섞어 끓인다. 심한 관절염 통증에는 모과와 패장근(敗醬根)을 섞어 끓여 마시면 효과적이다.
◆ 신경통과 피부미용엔 율무차
율무는 신경통에 좋다. 비만, 기미, 주근깨 등에도 좋아 미용약차로 손색없다.
만드는 법 : 율무쌀은 노릇노릇하게 볶아 가루낸 다음 뜨거운 물에 타서 마신다. 원래 율무차는 맛이 밋밋하므로 마실 때 살짝 빻은 땅콩을 넣으면 고소하고 단맛이 난다.
5. 면역력 증강에 좋은 한방차
황기와 구기자는 외국에서도 면역력 증강 효과를 인정받고 있다. 홍삼은 대표적인 면역력 증강 약재로 알려져 있다.
◆ 세계가 인정한 우리차, 황기차
최근 미국 〈백신(Vaccine)저널〉에 황기(Astragalus)가 면역력 증강에 도움이 된다는 연구결과가 실렸다. 미국에서는 우유에 황기 추출물을 섞은 어린이 음료가 판매되고 있다. 황기를 보리차처럼 끓여 두었다가 식수 대용으로 마시면 면역력을 높이는 데 도움이 된다.
만드는 법 : 2L들이 주전자에 황기 20g을 넣고 끓인다. 초기 감기 증상이 있다면 황기 달인 물에 마른 도라지를 넣은 ‘황기도라지차’가 좋다.
◆ 활성산소 잡는 구기자차
구기자(Goji Berry)는 한방에서 ‘연년익수(延年益壽)’라 부르는 불로약이다. 스트레스와 독소에 찌든 현대인의 화(火)를 다스리는 보음 한약재로 면역력을 키우는 데 도움이 된다. 활성산소의 공격을 막아내는 항산화 능력이 뛰어난 한약재 중의 하나다. 팝스타 마돈나가 생구기자 열매를 먹는다는 사실이 알려지면서 미국ㆍ유럽
등에서 각광받고 있다. 구기자는 중국 링샤 지방의 ‘영하’ 구기자를 최고로 친다.
만드는 법 : 구기자 한 가지만 넣고 끓여도 좋지만 보음작용이 뛰어난 둥글레를 같이 끓여 마시면 효능을 더욱 높인다. 2L들이 주전자에 말린 구기자 2큰술, 둥글레 한 줌을 넣고 약한 불에 30~40분 달인다.