¾ð·Ð»ç
ÀÔ·Â : 2024.10.04 08:11
[¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ=Á¶¹Î±Ô ±âÀÚ] ²ÙÁØÇÑ ºê¶óÁú³ÊÆ® ¼·Ãë°¡ °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í Àå Åõ°ú¼ºÀ» °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¸ÅÀÏ ºê¶óÁú³ÊÆ® 8gÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í Àå Åõ°ú¼ºÀ» °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¡®½ÄÇ°°úÇÐÀú³Î(The Journal of Nutrition)¡¯¿¡ ½Ç·È´Ù.
ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â °ß°ú·ùÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ¾Æ¸¶Á¸ ¿´ë¿ì¸² Áö¿ª¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â ºê¶óÁú³ÊÆ® ³ª¹«ÀÇ ¾¾¾ÑÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â Ç×»êÈ ¹æ¾î, ¸é¿ª ±â´É ¹× °©»ó¼± È£¸£¸ó ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¹Ì³×¶öÀÎ ¼¿·¹´½ÀÇ °¡Àå dzºÎÇÑ °ø±Þ¿ø Áß Çϳª·Î À¯¸íÇÏ´Ù.
Ç÷Áß ¼¿·¹´½ ¼öÄ¡°¡ ³·À¸¸é Àå °Ç° ¹®Á¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿©·¯ ¿°Áõ¼º Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº Æò±Õ ¿¬·ÉÀÌ 34¼¼ÀÎ 20~55¼¼ ¼ºÀÎ ¿©¼º 56¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 8ÁÖ °£ ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÃÇèÀ» ½Ç½ÃÇß´Ù. Âü°¡ÀÚ Áß 17.4%´Â °úüÁßÀ̾úÀ¸¸ç 82.6%´Â ºñ¸¸À̾ú´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº ÀÓ½Å, ¼öÀ¯ Áß, Æó°æ±â, ¿îµ¿¼±¼ö, ä½ÄÁÖÀÇÀÚ µî ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â º¯ÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â Âü°¡ÀÚµéÀº ¿¬±¸¿¡¼ ¹èÁ¦Çß´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº Âü°¡ÀÚ¸¦ ´ëÁ¶±º°ú ºê¶óÁú³ÊÆ®±ºÀ¸·Î ³ª´©¾ú°í, µÎ ±×·ì ¸ðµÎ 8ÁÖ µ¿¾È ÃÖ¼Ò 4kgÀ» °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ºñ¸¸ °ü¸® °¡À̵å¶óÀο¡ µû¶ó ¸ÂÃãÇü ¸Þ´º¸¦ Á¦°ø¹Þ¾Ò´Ù. À̶§, ´ëÁ¶±ºÀº °ß°ú·ù°¡ ¾ø´Â ½Ä´ÜÀ» Á¦°ø¹Þ¾ÒÀ¸¸ç ºê¶óÁú³ÊÆ®±ºÀº ¸ÅÀÏ ¾Æħ °£½ÄÀ¸·Î ºê¶óÁú³ÊÆ® 8gÀ» Á¦°ø¹Þ¾Ò´Ù.
¿¬±¸ °á°ú, µÎ ±×·ì ¸ðµÎ ¾à 3kgÀÇ À¯»çÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò¸¦ º¸¿´´Ù. ¹Ý¸é, ºê¶óÁú³ÊÆ®±ºÀº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ CRP, TNF, IL1-b, IL-8 µî ¿°Áõ °ü·Ã ÁöÇ¥¿¡¼ ±× ¼öÄ¡°¡ ´õ ³·¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ ºê¶óÁú³ÊÆ®±ºÀº ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ Àå Åõ°ú¼º ¸¶Ä¿¿¡¼ °³¼±µÈ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº ÀûÀº ¼öÀÇ Ç¥º» µî ¿¬±¸ÀÇ ÇÑ°èÁ¡À» ÀÎÁ¤Çϸ鼵µ ²ÙÁØÇÑ ºê¶óÁú³ÊÆ® ¼·Ãë°¡ °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
¸ÞµðÄÃÅõµ¥ÀÌ
Á¶¹Î±Ô
awe0906@mdtoday.co.kr