¨ì ¼ÒÈ­±âÀÇ ÇǷθ¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÚ¼¼

¼÷¸éÀ» µ½´Â ¿ä°¡

¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò/À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò

°ú½ÄÀ̳ª ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ÇÏ´Â ½Ä»ç´Â ³»Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁØ´Ù. ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­´Â ¾Ï¾Ï¸®¿¡ ³»Àå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ´Â ÀÏÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ÀÚ±â Àü¿¡ ³»Àå¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¾î ³»ÀåÀ» °¡»ÓÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸é ¼÷¸éÀ» ÃëÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

(1) ¾ç ´Ù¸®¸¦ ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ¹Ù±ùÀ¸·Î »©°í ¾É´Â´Ù. ¹ß ³¡Àº ±¸ºÎ¸®Áö ¸»°í ¹ß µîÀ» Æí´Ù.

(2) ÆȲÞÄ¡¸¦ ÇÑ Âʾ¿ ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀ̸鼭 õõÈ÷ ´¯´Â´Ù.

(3) ¾ç ÆÈÀ» ¸Ó¸® À§·Î Æì°í º¹½ÄÈ£ÈíÀ¸·Î 10~20ÃÊ Á¤ÁöÇÑ´Ù.

(2) ¡æ (1)·Î ¸öÀ» ¹Ù·Î ÇÏ°í ´Ù¸®¸¦ ¾Æ·¡·Î »¸¾î ¸±·º½º ÇÑ´Ù.
(1)~(3)À» 1¼¼Æ®·Î 2~3ȸ Á¤µµ ÇÑ´Ù.

ÁÖÀÇÁ¡

º¸±â¿¡´Â ½¬¿î ÀÚ¼¼¶óµµ ½Åü ±í¼÷À̱îÁö ÀÚ±ØÀÌ ÀüÇØÁö´Â ¿ä°¡. ±×·± ¿ä°¡ÀÇ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¾ò±â À§ÇØ ´ÙÀ½ÀÇ 5°¡Áö Æ÷ÀÎÆ®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

1. ½ÄÈÄ 1~2½Ã°£ Á¤µµ Áö³ª¼­ ÇÑ´Ù. À§°¡ ºó »óÅ¿¡¼­ ¹èº¯, ¹è´¢¸¦ ÇÏ°í ³ª¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.

2. ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶§´Â õõÈ÷ È£ÈíÀ» ÀǽÄÇϸ鼭 ÇÑ´Ù. ¶Ç, È£ÈíÀº ÀÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÄÚ·Î ÇÑ´Ù. ÄÚ È£ÈíÀ» Çؼ­ ü³»¿¡ Àâ±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ħÅõÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í °ÇÁ¶¹æÁöµµ µÈ´Ù.

3. ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶§´Â È°µ¿Çϱ⠽¬¿î º¹ÀåÀ» ÇÏ°í, ¾ç¸»À» ¹þ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¿ä°¡ ¸ÅÆ®¸¦ ÁغñÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

4. °ÝÇÑ ¿îµ¿ Á÷Èijª ÀÔ¿å Á÷ÈÄ¿¡ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¿ä°¡´Â õõÈ÷ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ½Åü¸¦ ¸±·º½º ½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¸Æ¹ÚÀ» Á¤µ·½ÃÅ°°í ³ª¼­ ÇÑ´Ù.

5. ¿ä°¡¿¡¼­ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Åü¿ÍÀÇ ´ëÈ­. ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô ºÎ´ãÀÌ °¡Áö ¾Ê´Â Çѵµ¿¡¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç, º´À̳ª ÀÓ½ÅÁßÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»çÀÇ Çã°¡¸¦ ¾ò°í ³ª¼­ ¹«¸® ¾ø´Â ¹üÀ§¿¡¼­ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


/À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò, ¼­¿ï¼ö¸é¼¾ÅÍ

  • 2007.04.18 19:12 ÀÔ·Â / 2007.04.18 19:12 ¼öÁ¤
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼÷¸éÀ» µ½´Â ¿ä°¡

À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¼÷¸éÀ» µ½´Â ¿ä°¡

¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò /À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò
À̺êÀÚ¸®
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû