³ë³â±âÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®, ¹«¾ùÀ» ÁÖÀÇÇØ¾ß Çϳª?

ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é, ºñ¸¸ ¿¹¹æÀÇ Ã¹ °ÉÀ½

´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø/À¯¿µÀç ¿øÀå

Çö´ëÀο¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ®´Â Çʼö Ç׸ñÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù ´ÙÀ̾îÆ®´Â ûÀå³âÃþ¿¡¸¸ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê°í, ³ë³âÃþ¿¡¼­µµ È°¹ßÈ÷ ½ÃµµµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³ë³âÃþÀÇ ºñ¸¸Àº ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °ñ°üÀý¿° µîÀÇ Áúº´ÀÇ À§Çèµµ¸¦ ³ôÀ̱⠶§¹®¿¡ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ Áß¿äÇÏ°Ô ºÎ°¢µÈ´Ù. ±×·¯³ª ³ë³âÃþ¿¡¼­ ¹«¸®ÇÏ°Ô Ã»Àå³âÃþÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ ¹«¸®°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ý°ú °úÁ¤¿¡ ´ëÇÏ¿© Á» ´õ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

º¸Åë 30~40¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â °ñ°Ý±Ù·®ÀÌ ¸Å³â 1% Á¤µµ °¨¼ÒÇϹǷÎ, ³ë³â±â¿¡´Â ´Ã¾î³ª´Â Áö¹æ¿¡ ºñÇØ ±ÙÀ°·®ÀÇ ÇöÀúÇÑ °¨¼Ò¸¦ µ¿¹ÝÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ üÁßÀº Á¤»ó ¹üÀ§ÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸³ª ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû°í üÁö¹æÀº °ú´ÙÇÑ ¡®±Ù°¨¼Ò¼º ºñ¸¸¡¯ÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

±Ù°¨¼Ò¼º ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ±Ù·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© ü·Â ÀúÇÏ ¹× °¢Á¾ ºÎ»óÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áö¸ç, ¶ÇÇÑ Áö¹æÀº °ú´ÙÇÏ¿© ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹× °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µîÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·± »óÅ°¡ À¯ÁöµÇ¸é ´ë»ç ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÏ¿© ±Ù°¨¼Ò¼º ºñ¸¸ÀÌ ½ÉÈ­µÇ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù. 2010³â ¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø¿¡¼­ ÁøÇàµÈ 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ 565¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú, ±Ù°¨¼Ò¼º ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÇ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ý À§ÇèÀº ÀϹÝÀÎÀÇ 8.28¹è·Î ÀÏ¹Ý ºñ¸¸±º(5.51¹è)¿¡ ºñÇØ ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù. µû¶ó¼­ ¿ÀÈ÷·Á ÀÏ¹Ý ºñ¸¸±ºº¸´Ù ±Ù°¨¼Ò¼º ºñ¸¸ÀÌ ´ë»çÁõÈıº°ú ´õ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ¾î ±Ù°¨¼Ò¼º ºñ¸¸ÀÇ À§Ç輺À» ¸»ÇØÁØ´Ù. .

±×·¸´Ù¸é ³ë³âÃþ¿¡¼­´Â ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î üÁßÀ» °¨·®ÇØ¾ß ÇÒ±î? ³ë³â±âÀÇ Ã¼Áß °¨·®Àº ´Ü±â°£ ³» ¹«¸®ÇÑ °¨·® ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ±ÙÀ°·® °¨¼Ò¸¦ ¸·´Â ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ Ãʱâ üÁßÀÇ 5~10% Á¤µµ¸¦ õõÈ÷ °¨·®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¿ì¼± ½ÄÀÌ¿¡ À־´Â ´Ü¼øÈ÷ ½Ä»ç·®À» Á¦ÇÑÇÏ´Â ¹æ¹ýº¸´Ù´Â ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÕ¼º ¹× Èí¼öÀ²ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ´Ü¹éÁúÀº º»ÀÎÀÇ ¸ö¹«°Ô(kg) ¸¸Å­ÀÇ ¾çÀ» ±×·¥(g) ´ÜÀ§·Î ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¸ö¹«°Ô°¡ 70kgÀ̶ó¸é 70gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ», 60kgÀ̶ó¸é 60gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®½·, ºñŸ¹Î D µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç°¡ µ¿¹ÝµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ¹«¸®µÇÁö ¾Ê´Â ¹üÀ§ÀÇ ±Ù·Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±Ù·Â ¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ ºñÀ²Àº 3´ë 7 Á¤µµ°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù. À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ºñÀ²ÀÌ ³ôÀ»¼ö·Ï üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ °¨¼ÒÇϴµ¥, ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì üÁß °¨¼Ò´Â °ñ¹Ðµµ °¨¼Ò·Î À̾îÁ® °ñ´Ù°øÁõ ¹× °ñÀýÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é, ºñ¸¸ ¿¹¹æÀÇ Ã¹ °ÉÀ½

ºñ¸¸°ú ¼ö¸é½Ã°£°úÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ÃֽŠ¿¬±¸ µ¿Çâ ¼Ò°³, ºñ¸¸ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¸¦ À§ÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é½Ã°£ÀÌ Áß¿äÇÔÀ» °­Á¶ÇÏ´Â Ä®·³.

´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø /À¯¿µÀç ¿øÀå
´©º£º£ÇÑÀÇ¿ø ±³À°ºÎÀå ¹× Áø·á¿øÀå
´ëÇÑȫäÀ¯ÀüüÁúÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø ¹× ±³À°À§¿ø
´ëÇÑÇѹæºñ¸¸ÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑÇÑÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑÇѹæ¼Ò¾Æ°úÇÐȸ Á¤È¸¿ø
³ª»ç·¿ Çѹ溴¿ø ÀϹݼö·ÃÀÇ ¼ö·á
Àü)ÇÔ¼Ò¾ÆÇÑÀÇ¿ø Áø·á¿øÀå
Àü)»õ·ÒÇѹ溴¿ø Çѹæ°úÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû