¨ê ¼Õ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ä°¡

¼÷¸éÀ» µ½´Â ¿ä°¡

¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò/À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò

°èÀý¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¼Õ¹ßÀÌ Â÷¸é ½±°Ô ÀáµéÁö ¸øÇÑ´Ù. ¼Õ³¡, ¹ß³¡±îÁö Ç÷¾×ÀÌ Àß µ¹µµ·Ï ÇÏ¿© ½ÉºÎ ü¿ÂÀÌ ÃæºÐÈ÷ ³»·Á°¡¸é ÀáÀÌ Àß ¿À°Ô µÈ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀº ¼Õ³¡, ¹ß³¡ÀÌ È®½ÇÇÏ°Ô ½ºÆ®·¹Ä¡°¡ µÇµµ·Ï ½Å°æÀ» ¾²¸é¼­ ÇÑ´Ù.

(1) ¾ç ´Ù¸®¸¦ ¸ð¾Æ ¶È¹Ù·Î ¼± ´ÙÀ½ ´Ù¸®¸¦ ¹ú¸°´Ù. ¸öÀº Á¤¸éÀ¸·Î ÇÑ Ã¤·Î ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸® ³¡À» 90µµ ¿ì·Î, ¿ÞÂÊ ¹ß ³¡À» 60µµ ¿ì·Î Çؼ­ ¼ûÀ» ½¬¸é¼­ ¼Õ ¹Ù´ÚÀ» ¾Æ·¡·Î ÇâÇÏ°Ô Çؼ­ ¾ç ÆÈÀ» ÆòÇàÀ¸·Î »¸´Â´Ù.

(2) ¼ûÀ» ÅäÇϸ鼭 ¿À¸¥¼ÕÀ» ¹«¸­¿¡ ´ë°í ¿ÞÂÊ ¼ÕÀ» ¹Ù·Î À§¸¦ ÇâÇØ »¸°í ½Ã¼±Àº ¼Õ ³¡À» ÇâÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¼ûÀ» µéÀÌ ½¬¸é¼­ ¿Þ¼ÕÀ» µÚÁý´Â´Ù.

(3) ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ ¿À¸¥¼ÕÀ» ¹ß ³¡±îÁö ³»·Á »óü¿Í ¿ÞÂÊ ÆÈÀ» ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î »¸´Â´Ù. ±×´ë·Î Á¤ÁöÇÏ°í 10ÃÊ°£ ÀÚ¿¬½º·´°Ô È£ÈíÀ» ÇÑ´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̽¬¸é¼­ (2)ÀÇ µ¿ÀÛÀ¸·Î µ¹¾Æ °¡°í ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼­ (1)ÀÇ µ¿ÀÛÀ¸·Î µ¹¾Æ °£´Ù. ¹ßÀÇ °¢µµ¸¦ ¹Ù²ã ¿ÞÂʵµ °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇÑ´Ù.


ÁÖÀÇÁ¡

º¸±â¿¡´Â ½¬¿î ÀÚ¼¼¶óµµ ½Åü ±í¼÷À̱îÁö ÀÚ±ØÀÌ ÀüÇØÁö´Â ¿ä°¡. ±×·± ¿ä°¡ÀÇ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¾ò±â À§ÇØ ´ÙÀ½ÀÇ 5°¡Áö Æ÷ÀÎÆ®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

1. ½ÄÈÄ 1~2½Ã°£ Á¤µµ Áö³ª¼­ ÇÑ´Ù. À§°¡ ºó »óÅ¿¡¼­ ¹èº¯, ¹è´¢¸¦ ÇÏ°í ³ª¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.

2. ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶§´Â õõÈ÷ È£ÈíÀ» ÀǽÄÇϸ鼭 ÇÑ´Ù. ¶Ç, È£ÈíÀº ÀÔÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÄÚ·Î ÇÑ´Ù. ÄÚ È£ÈíÀ» Çؼ­ ü³»¿¡ Àâ±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ħÅõÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í °ÇÁ¶¹æÁöµµ µÈ´Ù.

3. ¿ä°¡¸¦ ÇÒ ¶§´Â È°µ¿Çϱ⠽¬¿î º¹ÀåÀ» ÇÏ°í, ¾ç¸»À» ¹þ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ¿ä°¡ ¸ÅÆ®¸¦ ÁغñÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

4. °ÝÇÑ ¿îµ¿ Á÷Èijª ÀÔ¿å Á÷ÈÄ¿¡ ¿ä°¡¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¿ä°¡´Â õõÈ÷ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© ½Åü¸¦ ¸±·º½º ½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¸Æ¹ÚÀ» Á¤µ·½ÃÅ°°í ³ª¼­ ÇÑ´Ù.

5. ¿ä°¡¿¡¼­ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Åü¿ÍÀÇ ´ëÈ­. ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô ºÎ´ãÀÌ °¡Áö ¾Ê´Â Çѵµ¿¡¼­ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç, º´À̳ª ÀÓ½ÅÁßÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»çÀÇ Çã°¡¸¦ ¾ò°í ³ª¼­ ¹«¸® ¾ø´Â ¹üÀ§¿¡¼­ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


/ À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò, ¼­¿ï¼ö¸é¼¾ÅÍ

  • 2007.04.18 19:06 ÀÔ·Â
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼÷¸éÀ» µ½´Â ¿ä°¡

À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò°¡ Á¦°øÇÏ´Â ¼÷¸éÀ» µ½´Â ¿ä°¡

¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò /À̺êÀÚ¸® ¼ö¸éȯ°æ¿¬±¸¼Ò
À̺êÀÚ¸®
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû