Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÇǺθ¦ ÁöÅ°´Â È­ÀÌÆ®´× Äɾî

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼­µ¿Çý ¿øÀå

¾ÆÁ÷ 5¿ùÀÌÁö¸¸ µû°¡¿î ÇÞ»ì·Î ÀÎÇØ ÇǺΰ¡ ½±°Ô ÁöÄ¡´Â ³¯¾¾´Ù. °­ÇÑ Àڿܼ±ÀÌ ³»¸®ÂØ´Â ¾ß¿Ü¿¡¼­ º¸³»´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ¾ó±¼¿¡ ±â¹Ì¿Í ÁÖ±Ù±ú°¡ ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀ» ´ëºñÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

ÇǺΰ¡ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ÇǺΠ»ö¼Ò Çü¼º ¼¼Æ÷°¡ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ ÇǺΠ¹æ¾î ±âÀüÀ» ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. À̶§ Çü¼ºµÈ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò´Â Àڿܼ± À¯ÇØ ¼ººÐÀÌ ÇǺΠ³»ºÎ·Î ħÅõµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Àڿܼ±¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÇ¸é ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ Çü¼ºµÇ°í ħÂøµÅ ¾ó±¼ÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î °Å¹µ°Å¹µÇÏ°í ĢĢÇÑ ÇǺηΠº¯È­µÇ°Ô ¸¸µç´Ù. ±â¹Ì¿Í ÀâƼ´Â ÀÏ´Ü »ý±â¸é ½±°Ô ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â È­ÀÌÆ®´× Á¦Ç°À¸·Î °ü¸®Çغ¸´Â°Ô ¾î¶³±î?

È­ÀÌÆ®´× Á¦Ç°Àº ¾ó±¼ÀÇ ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µîÀ» Èå·ÁÁö°Ô ÇØ ±× ºÎºÐÀ» º»·¡ÀÇ ÇǺλöÀ¸·Î µÇµ¹·ÁÁÖ´Â ±â´ÉÀ» °¡Áø Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÏ¸é ¾ó±¼ÀÇ ÀâƼ¿Í »ö¼Ò ħÂøÀÌ ¿¶¾îÁö°í ÇǺΰ¡ ±ú²ýÇØ º¸ÀδÙ. ¹°·Ð È­ÀÌÆ®´× ±â´É¼º È­ÀåÇ° »ç¿ëÀ¸·Î ÇǺΠÅæ Àüü°¡ ȯÇØÁö´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸, È­ÀåÇ°Àº º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ±â´É¼ºÀÌ ÁÁ´Ù°í Çصµ ¸î ¹ø »ç¿ëÇؼ­´Â Å« È¿°ú¸¦ º¸±â ¾î·Æ´Ù.

¿äÁò °ÅÀÇ ¸ðµç È­ÀåÇ° ºê·£µå¿¡¼­ ½ºÅ², ·Î¼Ç, ¿¡¼¾½º, Å©¸², ¾ÆÀÌÅ©¸², ½ÃÆ® ¸¶½ºÅ© µî È­ÀÌÆ®´× ¶óÀÎÀÌ ½ñ¾ÆÁ® ³ª¿Â´Ù. ÇÑ °¡Áö ¶óÀÎÀ» ¸ðµÎ »ç¿ëÇϸé ÃÖ»óÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ºñ¿ëÀÌ ºÎ´ã½º·´´Ù¸é ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺΠ»óÅÂ¿Í ±âÈ£, »ç¿ë ÆÐÅÏ¿¡ µû¶ó ÇѵΠ°¡Áö Á¦Ç°À» °ñ¶ó »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

ºü¸¥ ½Ã°£¿¡ ´«¿¡ ¶ç´Â È¿°ú¸¦ ¾ò°í ½Í´Ù¸é ÁýÁß °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» À§ÇÑ ¾ÚÇÃÀ̳ª È­ÀÌÆ®´× ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ³óÃàµÈ ¿¡¼¾½º¸¦, ºÎºÐÀûÀÎ Äɾ ¿øÇÑ´Ù¸é ±¹¼Ò ºÎÀ§¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ½ºÆý Á¦Ç°À» ÃßõÇÑ´Ù. °Ç¼º ÇǺο¡´Â À¯ºÐÀÌ ¸¹Àº Å©¸²À» À§ÁÖ·Î, Áö¼º ÇǺο¡´Â ¿¡¼¾½º³ª ·Î¼ÇÀ» À§ÁÖ·Î ¹Ù¸£´Â °Ô ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ·± Àú·± Á¦Ç°µéÀ» »ç¿ëÇÒ ½Ã°£ÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¾Ê´Ù¸é ¸¶½ºÅ©ÆÑ Çϳª¸¸ Àß °ñ¶óµµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. º¸½À¿¡¼­ ¹Ì¹é È¿°ú±îÁö ´Ü±â°£ ³»¿¡ ÁýÁß Äɾ °¡´ÉÇÑ ¸¶½ºÅ©Æѵµ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.

¹Ì¹é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ¸·Î °¡Àå ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¾ËºÎƾÀ» ÁÖ ¼ººÐÀ¸·Î ¹Ì¹é ±â´É¼º Á¦Ç°À» °í¸£¸é ÁÁ´Ù. ¾ËºÎƾÀº ¿ù±Ö³ª¹«³ª ¼­¾ç¹è³ª¹« ÀÙ¿¡¼­ ÃßÃâµÇ´Âµ¥, ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò »ý¼º¿¡ °ü¿©Çϴ ŸÀ̷νóªÁ¦¶ó´Â È¿¼ÒÀÇ È°¼ºµµ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¹Ì¹éÈ¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ºñŸ¹ÎCµµ ¸á¶ó´Ñ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì¹éÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ½±°Ô »êÈ­µÇ°í ÇǺΠħÅõ·ÂÀÌ ¾àÇÑ ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤È­µÈ À¯µµÃ¼µéÀÌ Á¦Ç°À¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ °¨ÃÊÃßÃâ¹°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ±Û¶óºê¸®µò, ´Ú³ª¹«ÃßÃâ¹°, »ó¹éÇÇ ÃßÃâ¹°, ¼ÒÀ̺ó¹ÐÅ© ÃßÃâ¹°, Ä«¸ð¹Ð¶óÃßÃâ¹° µîÀÌ ¹Ì¹é È¿°ú¸¦ °®°í ÀÖ´Ù.

Àڿܼ±¿¡ °ú´Ù³ëÃâµÈ ÇǺδ Á¤»ó ÇǺκ¸´Ù µÎ²®°í ĢĢÇÏ´Ù. ÇǺΰ¡ Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ º¸´Ù ¸¹Àº ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¿Í °¢ÁúÃþÀ» ¸¸µé¾î³»±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ °¢Áú ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ¸·Î µÎ²¨¿öÁø °¢Áú, Áö³ªÄ¡°Ô Á¤Ã¼µÈ ÇÇÁö³ª Á×Àº ¼¼Æ÷ÃþÀÎ °¢ÁúÀÌ °úµµÇÏ°Ô ½×À̸é ÁÁÀº È­ÀåÇ°À» ½áµµ Á¦´ë·Î Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ÇǺλöÀÌ Ä¢Ä¢ÇØÁø´Ù.

µû¶ó¼­ ÇǺΠŸÀÔ¿¡ µû¶ó 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇѵΠ¹ø Á¤µµ °¢Áú Á¦°Å¸¦ ÇØÁÖ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. AHA ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Â È­ÀåÇ°À̳ª Ŭ·»Àú ¶Ç´Â ½ºÆÀŸ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ´Ù¸¸ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ÇǺÎÆ®·¯ºíÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¼¼¾È ÈÄ ±âÃÊ ¼ÕÁúÀ» ÇÑ ´ÙÀ½ ¹Ì¹é ¿¡¼¾½º¸¦ ¹ß¶óÁÖ¸é ÁÁÀºµ¥, ´« ¹Ø°ú ±¤´ë»À, Äàµî ÁÖÀ§´Â Àڿܼ±¿¡ ¹Î°¨ÇØ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú µîÀÌ »ý±â±â ½¬¿ì¹Ç·Î ´õ¿í ¼¼½ÉÇÏ°Ô ¹ß¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç´Â ¹ã 10½ÃºÎÅÍ »õº® 2½Ã±îÁö °¡Àå È°¹ßÇϹǷΠÀÌ ½Ã°£¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

/±â°íÀÚ : ¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú ¼­µ¿Çý ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç
±¹¹«ÃѸ® ǥâ ¼ö»ó
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû