ÇǺΠ¿ùµ¿Áغñ, º¸½À ¼ýÀÚ ¡®3¡¯À» ±â¾ïÇÏÀÚ

Â÷¾Ø¹ÚÇǺΰúÀÇ ½ºÅ² Èú¸µ ŸÀÓ

Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú/Àü¹®ÀÇ °Ç´ëÀÔ±¸Á¡ ±è¼¼¿¬ ¿øÀå

¼ºÅ­ °¡À»ÀÌ ¿Í¹ö·È´Ù. ÀǽÉÀÇ ¿©Áö ¾ø´Â °Ü¿ïÀÌ°í º¸´Ï ÇǺο¡ ¾ß´ÜÀÌ ³µ´Ù. °Ü¿ïÀº ÇǺο¡°Ô °ü´ëÇÑ °èÀýÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ³·Àº ±â¿ÂÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ ºñÇØ ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ µÐÈ­µÇ°í Ç÷¾×¼øȯµµ ´À·ÁÁ® ÇǺο¡ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ¿øÈ°È÷ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ÇÇÁöÀÇ ºÐºñ·®À̳ª ¶¡ÀÌ Àû¾îÁö¸é¼­ ÇǺΰ¡ À±±â¸¦ ÀÒ°Ô µÇ°í °ÇÁ¶ÇØÁö¸é¼­ ÀÜÁÖ¸§°ú ÇǺγëÈ­ Çö»óÀÌ ÀϾ´Ù. ¶ÇÇÑ °Ü¿ïö ´ëºÎºÐÀÇ ½Ç³»°¡ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô µÇ¾î ÇǺλóÅ´ ´õ¿í °ÇÁ¶ÇØÁø´Ù. °¡·Æ°í °¢ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÀϾ¸ç µû°©´ÙµçÁö ÇǺΰ¡ ´ç±â´Â Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ÇǺΰÇÁ¶Áõ ȯÀÚ´Â ½ÇÁ¦·Î °¡À»ºÎÅÍ Á¡Â÷ ´Ã¾î °Ü¿ï±îÁö Àüü ȯÀÚÀÇ ¾à 30% ÀÌ»óÀ» Â÷Áö ÇÑ´Ù.

º¸½ÀÀ» À§ÇÑ ¸¶À½°¡ÁüÀ» ´ÙÁ®¶ó
°ÇÁ¶ÇÔ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Âù¹Ù¶÷µµ ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °Ç°­ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺÎÀÇ Ç¥ÇÇÃþÀº ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ 10¡­15%¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß Çϴµ¥ °Ü¿ïö¿¡´Â ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ´ëºÎºÐ ºÎÁ·ÇÏ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °Ü¿ïöÀÇ ÇǺΰü¸®ÀÇ Ã¹¹ø°´Â ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÇÔ·®À» ´Ã ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
À̸¦ Å׸é ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÑ ´À³¦ÀÌ µé¸é ÀÏ¹Ý »ç¶÷µéÀº ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÏ°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î »þ¿ö¿Í ¸ñ¿åÀ» ÀÚÁÖ ±×¸®°í Àå½Ã°£ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ ÀæÀº »þ¿ö¿Í ¸ñ¿åÀº ÇǺÎÀÇ Áö¹æ¸·À» ¾ø¾Ö ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¿ÀÈ÷·Á °ÇÁ¶ÁõÀ» ½ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¸ñ¿åÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ°í 15ºÐ À̳»·Î ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î °¡º±°Ô »þ¿öÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù .½ºÅ©·´Á¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ°í ¶§¸¦ ¹Ì´Â °ÍÀº ÇǺÎÀÇ °¢ÁúÃþ°ú Áö¹æ¸·À» ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°ÅÇÏ´Â ÇàÀ§À̹ǷΠµÇµµ·ÏÀ̸é ÇÇÇÏ°í ²À ÇÏ°í ½ÍÀº »ç¶÷Àº º¸½ÀÁ¦¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. °¢ÁúÀº º¸½ÀÁ¦¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶óÁÖ¾î °ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ AHA ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À» ¹Ù¸£¸é °¢Áúµµ Á¤µ·ÀÌ µÇ°í º¸½ÀÈ¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

º¸½À ¼ýÀÚ ¡®3¡¯ ¼¼¾È, ¸ñ¿å ÈÄ 3ºÐ À̳» º¸½À Áß¿ä!
ÀÌ¹Ì ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» °ø±â ÁßÀ¸·Î »©¾Ñ±â ÈĶó¸é º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óµµ ±× È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇϱâ Èûµé´Ù. ¸ñ¿å ÈÄ¿¡´Â ¹°±â¸¦ ´Û¾Æ³»¸é¼­ 3ºÐ À̳»¿¡ º¸µð·Î¼ÇÀ̳ª º¸µð¿ÀÀÏ, Å©¸² µîÀ» ¹ß¶óÁØ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ÇǺΰú¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â 3ºÐ Rule Áï º¸½À ¼ýÀÚ´Ù.
ÁÖº¯ÀÌ °ÇÁ¶Çϸé ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» »©¾Ñ±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿Âµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØÁÖ°í ½Ç³»½Àµµ¸¦ ³ô¿© ÁÖ±â À§Çؼ­ °¡½À±â¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ¶Ç´Â Á¥Àº »¡·¡¸¦ ½Ç³»¿¡ ³Î¾îµÎ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Â÷°¡¿î °ø±â¿Í Âù¹Ù¶÷µµ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶½ÃÅ°¹Ç·Î ¿ÜÃ⠽ÿ¡´Â ³ëÃâµÇ´Â ÇǺΰ¡ ¾øµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ªÀÌ·Ð ½ºÅ¸Å·À̳ª ½ºÆǹÙÁö ó·³ ´Ù¸®¿¡ ´Þ¶óºÙ´Â ÇÕ¼º¼¶À¯¸¦ Âø¿ëÇϸé È÷½ºÅ¸¹ÎÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¾î °¡·Á¿òÁõÀ» À¯¹ßÇϹǷΠÇÇÇÑ´Ù.

³» ÇǺο¡´Â Ȥµ¶ÇÑ °èÀý, ÀÌÁ¦ °Ü¿ïÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ´ÙÇེ·¯¿î °ÍÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ÀÚ¿¬ÀÇ ¼·¸®°¡ Àû¿ëµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹®Á¦´Â ¾î¶»°Ô ¿ùµ¿Áغñ¸¦ ÇÏ¿´´ÂÁö¿¡ µû¶ó¼­ Èñºñ°¡ ¾ù°¥¸± ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. º¸½À¼ýÀÚ ¡®3¡¯À» ±â¾ïÇϸ鼭 ÇǺΰǰ­À» À¯ÁöÇÏ´Â ÁöÇý°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¶§´Ù.

/±â°íÀÚ :  Â÷¾Ø¹ÚÇǺΰú °Ç´ëÀÔ±¸Á¡ ±è¼¼¿¬ ÇǺΰúÀü¹®ÀÇ(´ëÇ¥¿øÀå)

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Â÷¾Ø¹ÚÇǺΰúÀÇ ½ºÅ² Èú¸µ ŸÀÓ

ÇǺδ ½É½ÅÀ» Èú¸µ½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ½É¸®ÀûÀÎ Àڽۨ°ú ´õºÒ¾î °æÁ¦ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­µµ ±× °æÀï·ÂÀÌ Áõ¸íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î°¡´Â Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰúÀÇ Á¦¾ðÀÌ Èú¸µÅ¸ÀÓÀ» ¸¸µé¾î °¥ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú /Àü¹®ÀÇ °Ç´ëÀÔ±¸Á¡ ±è¼¼¿¬ ¿øÀå
¢º ±è¸íȯ ¿øÀå : Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú (ÀÏ»êÁ¡)
¢º ±è¼¼¿¬ ¿øÀå : Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú (°Ç´ëÀÔ±¸Á¡)
¢º ÀÌÁ¤ÈÆ ¿øÀå : Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú (»ï¼ºÁ¡)
¢º ÇÑÀÏ¿õ ¿øÀå : Â÷¾Ø¹Ú ÇǺΰú (¸ð¹ßÀ̽ÄŬ¸®´Ð)
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû