10¿ùÀÇ ½ÅºÎ, ÇǺΰü¸®´Â ÀÌ·¸°Ô

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼­µ¿Çý ¿øÀå

10¿ù ÃÊ°¡À»¿¡ °áÈ¥À» ¾ÕµÐ ½ÅºÎÀÇ °í¹Î°Å¸® Áß Çϳª´Â ÇǺΰü¸®. ÀÌ ½Ã±â¸¸Å­ ÇǺΰü¸®°¡ Àý½ÇÇÑ ¼ø°£ÀÌ ¶Ç ÀÖÀ»±î ½Í´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¶À½ÀÌ ±ÞÇÏ´Ù°í ¾Æ¹«°Å³ª ¹Ù¸¦ ¼ö´Â ¾ø´Â ÀÏ. °¡Àå ¾Æ¸§´Ù¿ö¾ß ÇÒ ±× ³¯¿¡ À߸øµÈ °ü¸®·Î ¿ÀÈ÷·Á Æ®·¯ºíÀÌ »ý°Ü µÎ²®°Ô È­ÀåÀ¸·Î Ä¿¹öÇØ¾ß ÇÏ´Â ºÒ»ó»ç°¡ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® ¹Ùºüµµ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹à°í °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â °ÍÀÌ ÇÙ½É.

°áÈ¥À» À§ÇÑ ÇǺΠ°ü¸®ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾îµÓ°í ĢĢÇÑ ÇǺΠÅæÀ» °³¼±ÇÏ°í ÇǺθ¦ ¸¼°í ȯÇÏ°Ô °¡²Ù´Âµ¥ ÀÖ´Ù. ½ÅºÎ´Â °áÈ¥½ÄÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ´ë°³ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÃÊÁ¶ÇÔÀÌ Ä¿Áö¸é¼­ ÇǺΰ¡ ¹Î°¨ÇØÁö±â ½±´Ù. À̶§´Â ÀÛÀº º¯È­¿¡µµ ½±°Ô Æ®·¯ºíÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°áÈ¥ 4ÁÖ Àü¿¡´Â º»ÀÎÀÇ ÇǺΠ¹®Á¦Á¡ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇǺΰ¡ Ǫ¼®Çª¼®ÇÏ°í °¢ÁúÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ¿©µå¸§ ¹× ÀâƼ, ÁÖ±Ù±ú µî »ö¼Ò°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì µîÀ¸·Î ³ª´©¾î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ÕÀú ÇǺΰ¡ Ǫ¼®Çª¼®ÇÏ°í °¢ÁúÀÌ ÀÖ¾î È­ÀåÀÌ µé¶á´Ù¸é ¸ÕÀú ²Ä²ÄÇÑ ÀÌÁß ¼¼¾ÈÀ¸·Î û°áÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°í, ½ºÆÀŸ¿ù·Î ¸ð°øÀ» ¿­¾îÁØ ´ÙÀ½ ÁÖ 2ȸ Á¤µµ °íº¸½À ¿¡¼¾½º¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ ÆÑÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¿©µå¸§ÀÌ ÀÖ´Â Áö¼ºÇǺζó¸é ¿©µå¸§¿ë ¼¼¾ÈÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÇÇÁö Á¦°Å¿¡ ½Å°æÀ» ¾²°í, AHA³ª BHA ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â Æ®·¯ºí Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÇÁö°¡ ¸¹´Ù°í ÇԺηΠ¥³»´Ù°¡ ¿ÀÈ÷·Á Å« ¿°Áõ¼º ¿©µå¸§À¸·Î ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °áÈ¥ ÀüÀ̶ó¸é ½º½º·Î Â¥³»´Â °ÍÀº °¡±ÞÀû »ï°¡°í ¿©µå¸§ÀÌ ¸¹À» °æ¿ì ÇǺΰú Àü¹®ÀǸ¦ ã´Â °ÍÀÌ µµ¿ò µÈ´Ù.

ÀâƼ, ÁÖ±Ù±ú°¡ ÀÖ°í, Áö³­ ¿©¸§ ±×À»¸° ÇǺΰ¡ ¾ÆÁ÷µµ ³²¾ÆÀÖ´Ù¸é ¹Ì¹éÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ì¹é Á¦Ç°À» ¾´´Ù°í ´Ü ½Ã°£ ³»¿¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¹Ç·Î ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ë°³ ¾ËºÎƾ, ºñŸ¹Î C, °¨ÃÊÃßÃâ¹° µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ¿© »ç¿ëÇÑ´Ù. È­ÀÌÆ®´× Á¦Ç°Àº ƯÈ÷ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇϸé Èí¼ö°¡ »¡¶ó ´õ Å« È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ­ ÀæÀº °¢ÁúÀÇ Á¦°Å´Â ¿ÀÈ÷·Á ÇǺΠ¼Õ»óÀ» °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù. »þ¿ö ÈÄ¿¡´Â ¸öÀÇ ¼öºÐÀ» üũÇÏ´Â µî ¹Ùµð ÇǺεµ °¡²Ù´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

°áÈ¥À» 2ÁÖ ¾ÕµÐ ½ÃÁ¡¿¡´Â ÇǺο¡ ¿µ¾ç ¹× ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÅëÇØ °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °³±â¸§ÀÌ È带 Á¤µµÀÇ Áö¼ºÇǺθ¸ ¾Æ´Ï¶ó¸é Æò¼Òº¸´Ù ¿¡¼¾½ºÀÇ »ç¿ë·®À» ´Ã¸®°í ÇǺÎź·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ±â´É¼º Å©¸²À» »ç¿ëÇÏ´Â µî °³°³ÀÎÀÇ ÇǺΠŸÀÔ°ú Ư¼º¿¡ µû¸¥ Á¦Ç°À» °ñ¶ó »ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÏ´ø Á¦Ç°À» °©ÀÚ±â ¹Ù²Ù¸é ¹Î°¨¼º ÇǺÎÀÇ °æ¿ì Æ®·¯ºíÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.

1ÁÖÀÏ Àü¿¡´Â Ãëħ Àü °íº¸½À ÆÑÀ» »ç¿ëÇÏ°í ¼öºÐ ¸¶½ºÅ©¸¦ ÇØÁØ´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡ °©Àڱ⠿©·¯ °¡Áö ÇǺΠ°ü¸®¸¦ »õ·Ó°Ô ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ÀÈ÷·Á °úµµÇÑ ¿µ¾ç°ú À߸øµÈ °ü¸®·Î »Ï·çÁö³ª ¿©µå¸§ µîÀÌ ³¯ ¼öµµ ÀÖ°í Æ®·¯ºíÀÌ »ý±æ ¿°·Á°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌÀü±îÁö ÇØ¿À´ø ÇǺΠ°ü¸® ÆÐÅÏÀ» Å©°Ô ¹þ¾î³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°áÈ¥ ÇÏ·ç Àü¿¡´Â °£´ÜÇÑ ¸¶»çÁö Á¤µµ·Î ¼ÕÁúÀ» ÇØÁØ´Ù. °£´ÜÇÑ ÇǺΠÁ¤µ·À¸·Î ¸¶¹«¸®ÇÏ°í ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÅëÇØ ´ÙÀ½³¯ È­ÀåÀÌ ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. °áÈ¥½Ä ´çÀÏ¿¡´Â ¾Æħ¿¡ ÀÏÂï ÀϾ¾ß ºÎÀº ¾ó±¼À» È­Àå Àü¿¡ °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Ù. Áý¿¡¼­´Â ¼¼¾È ÈÄ °£´ÜÇÏ°Ô Åä³Ê¸¸ ¹ß¶óÁÖÀÚ.

ÀÌ·¯ÇÑ ÇǺΰü¸®´Â Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô ²Ä²ÄÈ÷ »ó´ãÇÑ ÈÄ °¢ÀÚÀÇ ÇǺΠ»óÅ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÈ÷ ÀÌ·ïÁ®¾ß ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ È¿°ú´Â ¹°·Ð ºÎÀÛ¿ëÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô »ó´ãÀ» ¹ÞÀº ÈÄ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¿Í °ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.

/±â°íÀÚ : ¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú¼ºÇü¿Ü°ú ¼­µ¿Çý ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç
±¹¹«ÃѸ® ǥâ ¼ö»ó
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû