ÈÞ°¡ ÈÄ »Ô³­ ÇǺÎ, ÀÌ·¸°Ô Çϸé OK

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼­µ¿Çý ¿øÀå

¾ó¸¶ Àü, ÈÞ°¡ ÈÄ ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ³µ´Ù¸ç 30´ë ¿©¼ºÀÌ Ã£¾Æ¿Ô´Ù. È­ÀåÁ¶Â÷ ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ºÓ°í Ǫ¼®Çª¼®ÇØÁø ÇǺΠ¶§¹®. ±×´Â Çؼö¿åÀåÀ» ´Ù³à¿Â µÚ ¸¶À½Àº »óÄèÇØÁ³Áö¸¸, ¸ö »óÅ´ ÀÌÀü°ú ºñ±³°¡ ¾È µÇ°Ô »óÇß´Ù¸ç ¼Ó»óÇØ Çß´Ù.

¿©¸§ ÈÞ°¡¸¦ »êÀ̳ª ¹Ù´Ù¿¡¼­ º¸³»´Â µ¿¾È ÇǺο¡´Â Æò¼Òº¸´Ù ¸¹Àº ÀÚ±ØÀÌ °¡ÇØÁø´Ù. °­ÇÑ Àڿܼ±¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÉ °æ¿ì ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú, ÀâƼ¿Í °°Àº »ö¼Ò¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϸç, ½ÉÇϸé Àϱ¤È­»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù´å¹°°ú ¼ö¿µÀåÀÇ ¿°ºÐÀ̳ª ¼Òµ¶Á¦ ¼ººÐÀº ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î °¢ÁúÀ» ÀϾ°Ô Çϱ⵵ ÇÑ´Ù.

ÈÞ°¡¸¦ ´Ù³à¿Í¼­ ÇǺΰ¡ È­²ö°Å¸± ¶§´Â ¿ì¼± ÇǺÎÀÇ ¿­°¨À» ½ÄÇôÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÃæºÐÇÑ º¸½À µÚ ¹Ì¹é¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÇǺÎÀÇ ¿­À» ½ÄÈ÷´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ³ÃÂòÁúÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ÂòÁú ÈÄ ¹Ù·Î ·Î¼ÇÀ» ¹ß¶ó¾ß ³ÃÂòÁú ½Ã Áõ¹ßµÇ´Â ÇǺΠ¼öºÐÀ» À¯Áö½ÃÄÑ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. Ȥ½Ã ¹°ÁýÀÌ »ý°å´Ù¸é ¹Ù·Î ÇǺΰú Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ°¡µµ·Ï ±ÇÇÑ´Ù. ¹°ÁýÀ» ¾ïÁö·Î ÅͶ߸®¸é 2Â÷ °¨¿°ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ º´¿ø¿¡¼­ ¼Òµ¶µÈ ±â±¸µéÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹°ÁýÀ» Àß »©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÄ×´Ù¸é ´ÙÀ½À¸·Î ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ ÇǺΠº¸½ÀÀÌ´Ù. °­ÇÑ Àڿܼ±, ¹Ù´å¹°ÀÇ ¿°ºÐ, ¼ö¿µÀåÀÇ ¼Òµ¶¾à µîÀº ÈÞ°¡ µ¿¾È ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ÈÞ°¡ µ¿¾È ºñÇà±â³ª ÀÚµ¿Â÷ ¾È¿¡ ¸Ó¹«¸£´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹Àº °Íµµ ÇǺθ¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ÈÞ°¡¿¡¼­ µ¹¾Æ¿À¸é º¸½À °ü¸®°¡ Çʼö. È­Àå¼Ø¿¡ ½ºÅ²À» ³Ë³ËÈ÷ ¹¯Çô µÎµå¸®µíÀÌ Èí¼ö½ÃÄÑÁÖ°í ƯÈ÷ °ÇÁ¶ÇÑ ºÎÀ§´Â ¿¡¼¾½º¸¦ ¹¯Èù È­Àå¼ØÀ» 5~10ºÐ Á¤µµ ¾ñ¾îµÎ¸é ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¼öºÐ ¿¡¼¾½º¸¦ ¹Ù¸£°í, ÁÖ 1~2ȸ Á¤µµ ¸¶½ºÅ©ÆÑÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇØÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

°£È¤ ¸¶½ºÅ©ÆÑÀ» ¿À·¡ ºÙÀÌ°í ÀÖ´Â ºÐÀÌ Àִµ¥, 15~20ºÐ Á¤µµ°¡ °¡Àå ¹«³­ÇÏ´Ù. °í³óÃà ¿¡¼¾½º°¡ ÃæºÐÈ÷ Èí¼öµÇ¾î ¼öºÐÀ» Áöų ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ÁÁÀº »óÅÂÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±ÇÀå ½Ã°£ ÀÌ»ó ºÙÀÏ °æ¿ì¿¡´Â ÇǺΠǥ¸éÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö°Å³ª ¹Î°¨ÇØÁ® ¿ÀÈ÷·Á Á¤»óÀûÀÎ ÇǺΠȣÈí¿¡ Àå¾Ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦Ç°¿¡ µû¶ó Á¶±Ý¾¿ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼³¸í¼­¸¦ º¸°í ±×¿¡ ¸Â°Ô »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

°¨ÀÚÆÑ, ¿ÀÀÌÆÑ, ³ìÂ÷ÆÑ, ¾Ë·Î¿¡ÆÑ µî ÇǺΠÁøÁ¤°ú º¸½À¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÆÑÀ» ÇØÁÖ´Â °Íµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °¨ÀÚÆÑÀº Àϱ¤È­»óÀ̳ª Àڿܼ±À¸·Î ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ ºü¸£°Ô ȸº¹½ÃÅ°°í ºñŸ¹ÎC ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ ¹Ì¹éÈ¿°úµµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ¸¦ ü¿¡ °É·¯³½ ´ÙÀ½ ³ÃÀå½Ç¿¡ º¸°üÇØµÎ°í ½Ã¿øÇØÁö¸é ²¨³» ¹Ð°¡·ç¸¦ ¼¯¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î, ÅÂ´×µÈ ÇǺδ »¡¸® º¹±¸½ÃÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ËºÎƾÀ̳ª ºñŸ¹Î C µî ¹Ì¹é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¡¼¾½º¸¦ ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¶Ç ÇÑ °¡Áö. ÈÞ°¡ ÈÄ¿¡´Â °¡±ÞÀû ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 1ÁÖÀÏ Á¤µµ´Â »ç¿ì³ª³ª ÂòÁú¹æ¿¡´Â °¡Áö ¸»°í, °¢ÁúÁ¦°Åµµ À̶§´Â ±Ý¹°. ƯÈ÷ ¾Ë°»ÀÌ°¡ ÀÖ´Â ½ºÅ©·´ Á¦Ç°Àº ÀÚ±ØÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î 2ÁÖ Á¤µµ »ç¿ëÇÏÁö ¸» °Í. 2ÁÖ ÈÄ¿¡µµ ¾Ë°»ÀÌ°¡ ÀÖ´Â Á¦Ç°º¸´Ù´Â °¢ÁúÁ¦°Å ¼ººÐÀÌ ÀÖ´Â ÆÑÀ̳ª ·Î¼Ç ŸÀÔÀÌ Àû´çÇÏ´Ù.

/±â°íÀÚ : ¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú¼ºÇü¿Ü°ú ¼­µ¿Çý ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç
±¹¹«ÃѸ® ǥâ ¼ö»ó
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû