ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â À½½Ä

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

 

ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â À½½Ä

¡á Â÷ÀÙ Àã°¡·ç ¹«Ä§ - 'Â÷ÀÙ Àã°¡·ç ¹«Ä§'Àº »ç°í·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ°í Á¹À½À» ¸·´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ ÁÁ´Ù.
<Àç·á>
Â÷ÀÙ 30g, Àã°¡·ç 1Å«¼ú, Áø°£Àå 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§.

<¸¸µå´Â °úÁ¤>
1. ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Â÷ÀÙÀ» µ¥Ä£´Ù.
2. µ¥Ä£ Â÷ÀÙÀÇ ¹°±â¸¦ ²À § ÈÄ ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í Á¶¹°Á¶¹° ¹«Ä¡´Ù°¡ Âü±â¸§°ú Àã°¡·ç¸¦ ³Ö´Â´Ù.

¡á Ȳ±â ¸¸»ï µÎºÎ ÅÁ¼ö
Ȳ±â´Â Äá°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´Ù³â»ý ¾àÀç·Î ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀÌ ´Þ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø´Ù. ±â¸¦ µ¸¿öÁÖ°í ¿­ÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¶Ç´Â ¼ÒÈ­±â¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ¸¸»ïÀº µµ¶óÁö°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î »Ñ¸®¸¦ ¸»·Á ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù. ¿ª½Ã ¼ÒÈ­±â´ÉÀ» ³ôÀÌ°í ±â¿îÀ» µ¸¿ì´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
<Àç·á>
µÎºÎ ÇѸð, Ȳ±â ¶Ç´Â ¸¸»ï°¡·ç, ³ì¸»°¡·ç ÇÑÄÅ, ´Þ°¿ ÇÑ °³, ´ç±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆÄ, ÇǸÁ, ¼³ÅÁ¡¤½ÄÃÊ °¢ 3Å«¼ú, Áø°£Àå 2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, ½Ä¹°¼º Æ¢±è±â¸§, À°¼ö, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£

<¸¸µå´Â °úÁ¤>
1. ´Þ°¿°ú ¹°, ³ì¸»°¡·ç, Ȳ±â³ª ¸¸»ï°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù.
(Ȳ±â³ª ¸¸»ïÀº ÇѾà°ÇÀç»ó¿¡¼­ ºÐ¸»»óÅ·Π»ç°Å³ª ºÐ¼â±â¿¡ °¥¾Æ¼­ ¾´´Ù.)
2. µÎºÎ´Â ¹Ø°£À» ÇÏ¿© ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁø´Ù.
3. À°¼ö¿¡ ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ, Áø°£Àå, Âü±â¸§, ÈÄÃå°¡·ç, ³ì¸»°¡·ç¸¦ ¼¯Àº ÈÄ ÁغñÇÑ Ã¤¼Ò¸¦ ³Ö¾î ÆÒÀÌ ´Þ±ÅÁö¸é Çѹø¿¡ º×°í µÇÁ÷ÇÒ ¶§±îÁö Á£´Â´Ù.
4. 2¹ø µÎºÎ¿¡ ÅÁ¼ö¸¦ ³¢¾ñ´Â´Ù.

¡á Äá°¡·ç °¨ÀÚÂò
°ËÁ¤ÄáÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁÖ¸ç ü³»¿¡ µ¶À» °Å¸£´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ÒÈ­±â¸¦ Æ°Æ°È÷ Çϸç ÀåÀ» º¸È£Çϴµ¥ ¿À·¡¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ ¹«°Å¿öÁø´Ù. ´ëµÎ´Â ¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ÀÖ°í, ±îÄ¡ÄáÀº ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °¨ÀÚ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°í ¼ºÁúÀÌ ¸Å¿ì Â÷¼­ À§ÀåÀÇ ¿­À» ³»¸®¸ç °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¸ö ¾ÈÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¼öºÐÀ» ¾ø¾Ö°Å³ª ¼úµ¶À» Ǫ´Â µ¥ ÁÁ´Ù.
<Àç·á>
°¨ÀÚ ÇÑ °³, ³¯Äá°¡·ç ¹ÝÄÄ

<¸¸µå´Â °úÁ¤>
1. °¨ÀÚ´Â ³Ê¹« µÎ²®Áö ¾Ê°Ô ¹Ý´Þ½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù.
2. ½ä¾î³õÀº °¨ÀÚ¿¡ ³¯Äá°¡·ç¸¦ °í·ç ¹¯Èù ÈÄ ÂòÅë¿¡ Âdz½´Ù.


ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÇѾà
¡á ¹ÝÇϹéÃâõ¸¶ÅÁ
¸öÀÌ Ãµ±Ù¸¸±Ù ¹«°Ì°í, ¼Õ°ú ¹ßÀÌ Â÷¸ç, ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í, ¾îÁö·¯¿ï ¶§ ¾´´Ù.

ºñÀ§Çã¾àÞ¡êÖúÈå°À¸·Î ÀÎÇÑ µÎÅë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ó¹æÀº ¹ÝÇÏ, ÁøÇÇ, ¸Æ¾Æ, »ý°­ °¢ 6g, ¹éÃâ, ½Å°î °¢ 4g, âÃâ, Àλï, Ȳ±â, õ¸¶, ¹éº¹·É, ÅÃ»ç °¢ 2g, °Ç°­ 1.2g, Ȳ¹é 0.8g, ÀÌ µé¾î°£´Ù.

º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø, ½Ä»ç ÈÄ 30ºÐ¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¡á ±ÍºñÅÁ
<µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡ '±ÍºñÅÁÏýÞ¡÷·"Àº '±Ù½É°ú »ç»öÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ½ÉÀå°ú ºñÀåÀ» »óÇÏ°Ô ÇÏ¿© »ý±â´Â °Ç¸ÁÁõÀ̳ª, º° ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Â µ¥µµ °©Àڱ⠰¡½¿ÀÌ µÎ±Ù°Å¸®°í ½º½º·Î ÀÚÁ¦ÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù'°í ÇÏ¿´´Ù.

ó¹æÀº ´ç±Í, ¿ë¾ÈÀ°, »êÁ¶ÀÎ, ¿øÁö, Àλó, Ȳ±â, ¹éÃâ, ¹éº¹·É °¢ 4g, ¸ñÇâ 2g, »ý°­, ´ëǪ °¢ 6gÀÌ µé¾î°£´Ù. º¹¿ë¹ýÀº ÇÏ·ç¿¡ ¼¼¹ø, ½Ä»ç ÈÄ 30ºÐ¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø / ±è³²¼± ¿øÀå


 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû