Ãà³óÁõ°ú ¼ö¼¼¹Ì

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

Q. ¾È³çÇϼ¼¿ä.~!
¿ì¸®¾ÆÀÌ°¡ ¿ÃÇØ 4»ìÀε¥ °¨±â°¡ ³Ê¹« ÀÚÁÖ °É¸³´Ï´Ù. ¿¹Àü¿£ °¨±â¿¡ °É¸®¸é º´¿ø ¾àÀ» ó¹æ¹Þ¾Æ ¸ÔÀÌ¸é ³ª¾Ò´Âµ¥, ¿ÃÇØ µé¾î ºÎ½ °¨±â°¡ ¾È ¶³¾îÁ®¼­ ´Ù½Ã ÁøÂûÀ» ¹ÞÀ¸´Ï Ãà³óÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù°í Çϳ׿ä. º´¿ø ¾àÀ» ¸î ´Þ° ¸Ô¾ú´ÂÁö ¸ð¸¨´Ï´Ù. ¾ÈµÇ°Ú´Ù ½Í¾î ÇÑÀÇ¿ø¿¡ °¡¼­ ´Ù½Ã ÁøÂûÀ» ¹Þ°í ¾ÆÀÌÇÑÅ× ¸Â´Â Ãà³óÁõ ÇѾà°ú ÇÔ²² ¸öÀ» º¸È£ÇØÁÖ´Â º¸¾àÀ» Áö¾î ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯°í ³ª´Ï Á¶±Ý ÁÁ¾ÆÁö´õ¶ó°í¿ä. ¿ì¿¬È÷ ½Å¹®¿¡¼­ Ãà³óÁõ¿¡ ¼ö¼¼¹Ì°¡ ÁÁ´Ù´Â ±â»ç¸¦ º» ÈÄ ¼ö¼¼¹Ì »ýÁóÀ» 2ÁÖ° ¸ÔÀÌ°í Àִµ¥¿ä. ¾ÆÁ÷±îÁö´Â ±¦ÂúÀºµ¥ Ȥ½Ã ¼ö¼¼¹Ì¸¦ Àå±â º¹¿ëÇßÀ» ¶§ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ»±î¿ä? Áö±ÝÀº »ýÁóÀ» °¥¾Æ¼­ ¸ÔÀÌ°í Àִµ¥ ²Ü¿¡ Àç¾î ¸Ô¿©µµ »ó°üÀº ¾ø´ÂÁö¿ä? ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.

A. ´äº¯ÀÔ´Ï´Ù.
¼ö¼¼¹Ì´Â ÁóÀ» ³»°Å³ª ¸»¸° ÈÄ ²ú¿© ¸¶¼Åµµ ÁÁ°í, »Ñ¸®, ÀÙ, ÁÙ±â, ³ÕÄð, ¿­¸Å ¸ðµÎ Ãà³óÁõ Ä¡·á ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Çѹ濡¼­ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Ãà³óÁõ Ä¡·á¾àÁ¦À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÁóÀº ²ÜÀ̳ª Ȳ¼³ÅÁÀ» Ÿµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾î¸°ÀÌ ¾Ë·¹¸£±âºñ¿°À̳ª Ãà³óÁõÀÇ Ä¡·á´Â ²ÙÁØÇÏ°íµµ ¼º½ÇÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. º´¿ø¿¡ ´Ù´Ï¸ç Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ °¡Á¤¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸î °¡Áö ¹æ¹ýÀ» º´ÇàÇÑ´Ù¸é ÈξÀ Ä¡·á¸¦ ½±°Ô ÇÏ°í ÁÁÀº È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡Á¤¿¡¼­ ÇàÇÒ¸¸ÇÑ ¾î¸°ÀÌ ÄÚ ¾Ë·¹¸£±â º¸Á¶ Ä¡·á¹ý°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» ¸»ÇÑ´Ù¸é ´ÙÀ½ ¸î °¡Áö¸¦ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¼± ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ Áõ»óÀÌ ³ªÀº µÚ¿¡µµ ÀÚÁÖ Ãà³óÁõÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â ¾î¸°À̶ó¸é °¡Á¤¿¡¼­µµ Æò¼Ò ºñ°­¼¼Ã´À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ºñ°­¼¼Ã´Àº ¿ø·¡ ¼Ò±Ý¹°·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸ ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇØ ºÒÆíÇϹǷΠ»ý¸®½Ä¿°¼ö·Î ´ëüÇصµ ¹«³­ÇÕ´Ï´Ù.
»ý¸®½Ä¿°¼ö´Â ¾à±¹¿¡¼­ ¼Õ½±°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼Ã´¹æ¹ýÀº ¿ì¼± °í°³¸¦ µÚ·Î Á¥Èù µÚ ½ºÆ÷À̵峪 ½ºÆÝÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ½Ä¿°¼ö¸¦ ÄÚ¿¡ ³Ö½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô Çؼ­ Ä๰°ú ÄÚµüÁö µîÀÌ ½Ä¿°¼ö¿Í ÇÔ²² ¸ñ±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ³ª¿À¸é ÀÌ°ÍÀ» ¹ñµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ¼ö¼¼¹Ì »Ñ¸®¿Í ³ÕÄðÀ» Å¿î ÈÄ °¡·ç¸¦ ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ Âþ¼ù°¡¶ô¾¿ 3ȸ¿¡ °ÉÃÄ º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇÒ ¸¸ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¼¼¹Ì ÁóÀ» ³»¾î 1ÀÏ 3ȸ Â÷½ºÇ¬À¸·Î Çѹø¾¿ º¹¿ëÇϰųª ¸»¸° ÈÄ ²ú¿© ¸¶¼Åµµ ÁÁ°í, »Ñ¸®, ÀÙ, ÁÙ±â, ³ÕÄð, ¿­¸Å ¸ðµÎ Ãà³óÁõ Ä¡·á ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Çѹ濡¼­ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â Ãà³óÁõ Ä¡·áÁ¦À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ¸Æ¹®µ¿°ú ¿øÁö¸¦ 3:1ÀÇ ºñÀ²·Î ÇÏ¿© ÇÏ·ç¿¡ 50g¾¿ ²ú¿© ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×À¸·Î´Â ÄÚ¸¦ Ç® ¶§´Â Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÄÚ°¡ ´ä´äÇÏ´Ù°í Çؼ­ ¾î¸°À̵éÀÌ ¾Æ¹«·¸°Ô³ª ½ÉÇÏ°Ô ÄÚ¸¦ Ǫ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Ä๰ÀÌ ÄÚ¿¡ ²Ë á´Ù°í »ý°¢µÉ ¶§´Â Ä๰ÀÌ ºñ°­ ³»¿¡ °í¿© ÀÖ¾î ÀÌ°ÍÀ» ¹èÃâÇÏ°í ½Í¾îÁö´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
¾î¸°À̵鿡°Ô ÄÚ¸¦ Ç®°Ô ÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ÇÑÂÊÀ» ¸·°í ÇÑÂʾ¿ Ç®¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à ¾çÂÊÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ Ç®¸é ±â¾ÐÀÌ »óÀεο¡¼­ ÀÌ°ü±îÁö ¹ÌÄ¡°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ »óÀεο¡ ºÐºñ¹°ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ°ÍÀÌ ÁßÀ̱îÁö ¹Ð·Áµé¾î°¡ ÁßÀÌ¿°ÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ÄÚ¸¦ Ç®¸é ÇÇ°¡ ¼¯ÀÎ Ä๰ÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÄÚÇÇ´Â ¾Ð·Â¿¡ ÀÇÇØ ºñ°­ ³»ÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ÆÄ¿­µÇ¸é¼­ ºú¾îÁö´Â Çö»óÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÄÚ´Â ÇÑ ¹ø¿¡ ¼¼°Ô Ǫ´Â °Íº¸´Ù ¿©·¯ ¹ø¿¡ ³ª´² ÇÑÂʾ¿ õõÈ÷ ±×¸®°í ¾àÇÏ°Ô Ç®¾î¾ß ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû