¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÏ ¶§

³»¼ÕÀ¸·Î º¸¾à¸¸µé±â

ÃÖ½ÂÇÑÀÇ¿ø/Ãֽ ¿øÀå


¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÏ ¶§


½Å¼±ÇÏÁö ¾ÊÀº °ÍÀ» ¸ÔÀ» ¶§, ±âºÐ ³ª»Û »óÅ·Π¸ÔÀ» ¶§, ½Ã°£ÀÌ ¾ø¾î Á¦´ë·Î ¾ÃÁö ¾Ê°í ±ÞÈ÷ ¸ÔÀ» ¶§, Æò¼Òº¸´Ù Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¸Ô¾úÀ» ¶§, Âù À½½ÄÀ̳ª À½·á¸¦ °è¼Ó ¸Ô¾úÀ» ¶§, ´ÊÀº ¹ã ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í °ð¹Ù·Î ÀáÀÌ µé¾úÀ» ¶§ µî ¼ÒÈ­ºÒ·®À» ÀÏÀ¸Å°´Â °æ¿ì´Â ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·² °æ¿ì, °¡½¿ ¾Æ·¡ÀÇ ¸íÄ¡ ºÎÀ§°¡ »µ±ÙÇÏ¸ç ´ä´äÇÏ°í ½Å¹°ÀÌ ³Ñ¾î¿À±âµµ ÇÏ°í, ¹è°¡ ²Ë Âù ´À³¦°ú ÇÔ²² °¡º­¿î µÎÅë, ¸Þ½»°Å¸², ±¸Åä, ¼Ó ¾²¸² µîÀÇ Áõ»óµéÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼Õ¹ßÀÌ Â÷°¡¿öÁö±âµµ Çϴµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ÀϹÝÀûÀÎ ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ ³ªÅ¸³µÀ» ¶§ »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ ó¹æÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
±ÞÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â ¼ÒÈ­Á¦·Î ÁÁÀ¸¸ç ¼ÒÈ­°¡ ÀßµÇ°Ô ÇÏ¿© ¸·Èù ¼ÓÀ» Ç®¾î ÁֹǷΠ¼ÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¾àÀç ó¹æÇϱâ
¹éÃâ _ 10g ±ÖÇÇ _ 8g ´ëÁ¶ _ 6g ÈÄ¹Ú _ 6g °¨ÃÊ _ 4g »ý°­ _ 6g

¾àÀç ´ÞÀ̱â
1  ¾àÀçµéÀ» ºÐ·®´ë·Î ÁغñÇÑ´Ù.
 ´ëÁ¶´Â 2°³¸¦ ÁغñÇÑ´Ù. »ý°­Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ 500¿øÂ¥¸® µ¿Àü Å©±â Á¤µµ·Î 3ÂÊÀ» ³Ö´Â´Ù.
2 ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ä¹Ý¿¡ °ÇÁ® ³½´Ù.
3  ²úÀÏ ¿ë±â¿¡ ¹° 1¸®Å͸¦ ÁغñÇÑ´Ù.
4 »ý°­À» Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ¾àÀçµéÀ» ¹°¿¡ ³Ö¾î 30ºÐ Á¤µµ »ó¿Â¿¡ ³öµÐ´Ù.
5 ´ã°¡ ³õÀº ¿ë±â¿¡ »ý°­À» ³Ö°í, ²úÀ̱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù.
6 Ã³À½¿¡´Â Áߺҿ¡ ¿Ã·Á³õ°í, ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àºÒ¿¡ 1½Ã°£ µ¿¾È ²úÀδÙ.
7 ´Ù ²úÀÎ ´ÙÀ½ ä¹ÝÀ̳ª ¾ãÀº º¸Àڱ⿡ °É·¯ ³½´Ù.

¾î¶»°Ô ¸ÔÀ»±î?
¡á  1ÀÏ 3ȸ, ½ÄÈÄ 30ºÐ¿¡ µû¶æÇϰųª ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô Çؼ­ ¸¶½Å´Ù.
¡á  ÇÑ ¹ø ²ú¿©¼­ 1~2ÀÏ, 1ȸ¿¡ 120~150cc·Î ÇÑ´Ù.
¡á  1~2ÀÏ Á¤µµ ¸¶½Å´Ù.

À̰͸¸Àº ²À!!
ÀæÀº ¼ÒÈ­ºÒ·®Àº ´Ü¼øÈ÷ ÅëÁõÀ̳ª ´ä´äÇÔ ¿Ü¿¡µµ ¾ó±¼ Ç¥Á¤¿¡ ±×´ë·Î ³ªÅ¸³ª±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ À̸À»ìÀ» ÂîǪ¸®°Ô µÇ°í ½±°Ô Â¥Áõ½º·± Ç¥Á¤À» ³ªÅ¸³»±â ½±´Ù. È°±âÂù Ç¥Á¤À» À§Çؼ­¶óµµ ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ ½Ä½À°üÀ» °ü¸®Çϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

ÃÖ½ÂÀÇ Çѹæ¼öø
¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼ÒÈ­ºÒ·®¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù¸é?
1. ½Ä»ç½Ã°£Àº ÀÏÁ¤ÇÑ°¡?
  ½Ä»ç½Ã°£À» ÀÚÁÖ ³õÄ¡°Ô µÇ¸é, ±× ´ÙÀ½ ½Ä»ç¿¡ °ú½ÄÀ» ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í ÀæÀº °ú½ÄÀº ¼ÒÈ­ºÒ·®À» ¾ß±âÇÏ°Ô µÇ¸ç À̸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Ù º¸¸é ¸¸¼ºÀûÀÎ À§ÀåÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ°í, ÀÌ´Â º¹ºÎºñ¸¸À¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
2. ³Ê¹« ±ÞÈ÷ ¸ÔÁö´Â ¾Ê´Â°¡?
  ÇÑ ¿¹·Î ¹Ù»Û ±³´ë ±Ù¹« »óȲ¿¡¼­ ½Ä»ç½Ã°£ÀÌ ¿©À¯°¡ ¾ø´Ù º¸¸é 10ºÐ ³»·Î ¸Ô´Â ½À°üÀÌ »ý°Ü Á÷Àå¿¡¼­ ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù ´Ã ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÔÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
3. ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ¸ÔÀ»°Å¸®´Â ¾î¶°ÇÑ°¡?
  ÁýÀ» ¶°³ª °øºÎ³ª ÀÏ ¶§¹®¿¡ ŸÁö¿¡¼­ È¥ÀÚ »ýÈ°ÇÏ´Ù º¸¸é, ´ëºÎºÐ ±×³É Á¶¸®ÇÏÁö ¾Ê°íµµ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °£ÆíÇÑ ¸ÔÀ»°Å¸®¸¦ ã°Ô µÇ°í À¯Åë±âÇÑÀÌ Áö³ª°Å³ª »óÇϱâ Á÷ÀüÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °æ¿ìµéÀÌ ÀÖ´Ù.
4. ³Ê¹« °ú·ÎÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀº°¡?
  Áö³ªÄ£ ÇǷγª Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º°¡ Çѵ¿¾È Áö¼ÓµÇ´Ù º¸¸é À§Àåµµ ÁöÄ¡°Ô µÇ¾î ¼ÒÈ­±â´ÉÀÇ ÀúÇϸ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ ½À°üÀûÀ¸·Î ¸î °³¿ù¾¿ °è¼Ó À̾îÁø´Ù¸é?
  ²À ÇѹøÂëÀº Àü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÌ ´Ù¸¥ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼ÒÈ­°¡ ¾ÈµÈ´Ù°í ¼ÒÈ­Á¦¸¸ º¹¿ëÇÏ´Ù º¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ´Ù¸¥ ÂÊ °Ç°­À» ÇØÄ¡°Ô µÈ´Ù.

         <°ü·Ã¼­Àû ¾È³»>

     

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

³»¼ÕÀ¸·Î º¸¾à¸¸µé±â

Ãֽ ¿øÀåÀÇ º¸¾à, ÇѹæÂ÷ Á÷Á¢ ´Þ¿©¸Ô´Â ³ëÇÏ¿ì ¼Ò°³

ÃÖ½ÂÇÑÀÇ¿ø /Ãֽ ¿øÀå
ÃÖ½ÂÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇѹæÁ¤½Å°ú ¼®»ç
º¸»ýÇѹ溴¿ø Çѹ泻°ú Àü¹®ÀÇ ¼ö·á
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû