¸¶´Ã

¾Ï¾ïÁ¦½ÄÇ°»çÀü

Àü³ª¹«½£/´Ï½Ã³ë È£¿äÄí / Àü³ª¹«½£

¸¶´Ã
°í´ë ÀÌÁýÆ®ÀεéÀº ÇǶó¹Ìµå¸¦ °Ç¼³ÇÒ ´ç½Ã ¸¶´ÃÀ» Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸¸Å­ ¸¶´ÃÀº ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ °­Àå½ÄÇ°À¸·Î »ç¶û¹Þ¾Æ ¿Ô½À´Ï´Ù. ¸î ³â Àü ¹Ì±¹ÀÇ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­´Â 5³â°£ Ç׾ϼººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ° 48°¡Áö¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿© ±× È¿´ÉÀ» ¿¬±¸Çß½À´Ï´Ù. ±× °á°ú ¸¶´ÃÀ» Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ °¡Àå Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ²Å¾ÒÁÒ. ¸¶´ÃÀÇ °­ÇÏ°í ¿ªÇÑ ³¿»õ ¶§¹®¿¡ ±âÇÇÇÏ´ø »ç¶÷µéµµ ÀÌÁ¦´Â °Ç°­À» À§ÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¸Ô°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


¸¶´ÃÀº ³¯°Íº¸´Ù ºº¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é
¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú ³ô´Ù

¿Ö ¾Ï¿¡ ÁÁÀ»±î?
¿©·¯ ¿¬±¸¿Í ½ÇÇèÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ Ç×¾Ï È¿°ú
¸¶´ÃÀÇ Ç×Á¾¾ç ÀÛ¿ëÀÌ ÃÖÃÊ·Î º¸°íµÈ °ÍÀº 1957³âÀÌ°í, µ¿¹°À» ÀÌ¿ëÇÑ È­ÇÐ¹ß¾Ï ½ÇÇèÀº 1983³â ÃÖÃÊ·Î º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ¸¶´Ã ÃßÃâ¾×°ú ¸¶´Ã¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ ȲȭÇÕ¹°ÀÇ Á¾¾ç¼¼Æ÷ Áõ½Ä ¾ïÁ¦È¿°ú¿Í À̽ÄÁ¾¾ç¿¡ ´ëÇÑ Ç×Á¾¾ç È¿°ú, È­ÇÐ¹ß¾Ï µ¿¹°Ç¥º»À» ÀÌ¿ëÇÑ ¿¹¹æÈ¿°ú µîÀÌ ¿¬ÀÌ¾î ½ñ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À¯¹æ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¹ß¾Ï ¿¹¹æÈ¿°úµµ º¸°íµÇ¾ú½À´Ï´Ù(Ç¥ 1-3).
Áö±Ý±îÁöÀÇ ¿¬±¸ °á°ú·Î ¹àÇôÁø »ç½ÇÀº ¾Æ¸±¼³ÆÄÀ̵å·ù¸¦ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸¶´Ã±â¸§ÀÌ ½ÇÇè¿ë ÁãÀÇ ÇǺξÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, ¸¶´ÃÀ» ±×´ë·Î ¸ÔÀ» ¶§´Â ´ëÀå¾Ï ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦Çϸç, °ÇÁ¶µÈ ¸¶´ÃºÐ¸»Àº Á¾¾çÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ¶Ç´Ù½Ã ¸¶´ÃÀÌ »ýü ³»¿¡¼­ È°¼º»ê¼Ò¡á¡á ¿Í ¶óµðÄÃÀ» ¾ø¾Ö´Â µ¥ °ü¿©ÇØ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ±â¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸ ¼º°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¸¶´ÃÀº S-¾Æ¸±½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼ö¿ë¼º ȲȭÇÕ¹°°ú ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀ» Ư¡ÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀϺ»¿¡¼­´Â ÀǾàÇ° ¿ø·á·Î¼­ 40³â ÀÌ»ó »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù.
½º¹Ì ¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº °£ Áß±â ¹ß¾Ï ½ÇÇè¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿©, ¼÷¼º ¸¶´Ã ÃßÃâ¾×ÀÇ ¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú¸¦ °ËÅäÇÑ ³¡¿¡, Àü¾ÏîñäßÀ¸·Î ¹ßÀüµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹àÇô³Â½À´Ï´Ù.
¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼ÒÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, À§¾ÏÀ̳ª À§±Ë¾çÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ÆÄÀϷθ®±Õ¡á¡áÀÇ Áõ½ÄÀ» ¸¶´Ã ¼ººÐÀÌ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿Í Áß±¹ ºÏ°æ¾Ï¿¬±¸¼ÒÀÇ °øµ¿¿¬±¸¿¡¼­´Â ¿ªÇÐÁ¶»ç¸¦ ÅëÇØ 1³â°£ ¸¶´ÃÀ» 1.5ų·Î±×·¥ ÀÌ»ó ¸ÔÀº »ç¶÷ÀÌ °ÅÀÇ ¸ÔÁö ¾ÊÀº(0.1ų·Î±×·¥ ¹Ì¸¸) »ç¶÷¿¡ ºñÇØ À§¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ¾à Àý¹ÝÀ¸·Î °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.


ÀÌ·¸°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ point
»ý¸¶´Ãº¸´Ù ±â¸§¿¡ ºº°Å³ª ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã°¡ ¸Ô´Â´Ù
¸¶´Ã ¼ººÐ Áß¿¡¼­ ¾Ï ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇÑ ¾Æ¸±¼³ÆÄÀ̵å·ù¿Í S-¾Æ¸±½Ã½ºÅ×ÀÎÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¸®¹ýÀº ±â¸§À» ³Ö°í ºº´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±â¸§ ¼Ó¿¡¼­ °¡¿­ÇÏ¸é ¾Æ¸±¼³ÆÄÀ̵å·ù°¡ Áõ°¡ÇϹǷΠ¸¶´Ã ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¼ººÐµéÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü, ³Ê¹« °í¿Â¿¡¼­ Á¶¸®ÇÏ¸é ¼ººÐÀÌ ºÐÇصǰųª ³¯¾Æ°¡¹ö¸®¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ ¿Âµµ¿¡¼­ À绡¸® ºº¾Æ³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á÷Á¢ ½ÇÇèÇغ» °á°ú·Î´Â, »¨Àº ¸¶´ÃÀ» 100¡É ÀÌÇÏ¿¡¼­ 1~2ºÐ Á¤µµ ºº´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¸¶´ÃÀ» ¾ã°Ô ½ä°Å³ª Ä®µîÀ¸·Î ´ÙÁø ÈÄ, Àá½Ã ¹æÄ¡Çصδ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¼ö¿ë¼ºÀÎ S-¾Æ¸±½Ã½ºÅ×ÀÎÀÇ °æ¿ì´Â ¼ÒÁÖ¿¡ ¿À·§µ¿¾È Ç« ´ã°¡µÎ¸é ¼ººÐÀÌ ºüÁ®³ª¿É´Ï´Ù.
»ý¸¶´Ã·Î ¸ÔÀ» °æ¿ì¿¡´Â ÀڱؼºÀÌ °­Çϱ⠶§¹®¿¡ °ú´Ù¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾Ë¸®½ÅÀ̳ª ¾Æ¸±¼³ÆÄÀ̵å·ù¿¡´Â ¼¼Æ÷µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î ´õ¿í ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½º¹Ì ¹Ú»ç´Â »ý¸¶´ÃÀÇ °æ¿ì º¸Åë 1ÂÊ Á¤µµ(2~4±×·¥)°¡ Àû´çÇÏ´Ù°í Ãæ°íÇÕ´Ï´Ù.

COOK  &  JOY

¸¶´Ã ººÀ½¹ä
¡Ü¡ÜÀç·á(2ÀκÐ)
¹ä 300g / ¸¶´Ã Å« °Í 1ÂÊ / ´ëÆÄ 20g / »ø·¯µåÀ¯ 1Å«¼ú / ¼Ò±Ý 1/3ÀÛÀº¼ú / °£Àå 2/3ÀÛÀº¼ú

1 ¸¶´ÃÀ» Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.

2 ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í, ¨çÀ» ³Ö°í ¾à°£ ³ë¸©ÇØÁú Á¤µµ·Î¸¸ ºº´Â´Ù.

3 ¹äÀ» ³Ö°í ÈÖÈÖ ÀúÀ¸¸ç ºº´Â´Ù.

4 ¼Ò±Ý°ú °£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í, ´ëÆĸ¦ Àß°Ô ½ä¾î ³Ö°í ´Ù½Ã ºº´Â´Ù.

         <°ü·Ã¼­Àû ¾È³»>

     

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Ï¾ïÁ¦½ÄÇ°»çÀü

°úÇÐÀûÀ¸·Î Ç®¾îº¸´Â ½ÄÇ°ÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú

Àü³ª¹«½£ /´Ï½Ã³ë È£¿äÄí / Àü³ª¹«½£
´Ï½Ã³ë È£¿äÄí (Á¾¾ç»ýÈ­ÇÐ)
Çö ±³ÅäºÎ¸³´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ »ýÈ­Çб³½Ç ±³¼ö(1995³â~)
±³ÅäºÎ¸³´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÀϺ» ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ¿¬±¸¼Ò ¾Ï¿¹¹æ¿¬±¸ºÎ ºÎÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû