¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ·Î ºñ¿°À» Ä¡·áÇÏ´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

 

¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ·Î ºñ¿°À» Ä¡·áÇÏ´Ù.

°¡¸¸È÷ ³¿»õ¸¸ ¸Ã´Â °ÍÀ¸·Îµµ ¾ÆÇ º´ÀÌ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¾ó¸¶³ª ÁÁÀ»±î¿ä? ±×·¯³ª ±×°ÍÀº °ø»óÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î õ¿¬ÇâÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ, Áï Çâ±â¿ä¹ýÀº Áúº´Ä¡·á ¹æ¹ýÀÇ ÀϺκÐÀ¸·Î È°¹ßÈ÷ ¾²ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº 19¼¼±â¿¡¼­ 20¼¼±â·Î ¹Ù²î´Â ½ÃÁ¡¿¡¼­ È®½ÇÇÑ ÀÇÇÐÀû ºÐ¾ß·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò½À´Ï´Ù.

Çâ±â¿ä¹ý¿¡ ¾²ÀÌ´Â Àç·á´Â ¾î¶² °ÍÀϱî¿ä? °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ä¹° Áß Çϳª´Â À¯Ä®¸³Åõ½ºÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ³ª¹«ÀÇ ¿ø»êÁö´Â ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ·Î, ¼¼°èÀûÀ¸·Î Å°°¡ °¡Àå Å« ³ª¹« Áß Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶² °ÍÀº 146cm ³ôÀ̱îÁö ÀÚ¶ó´Â °Íµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. À¯Ä®¸³Åõ½º¶õ ¡®Àß µ¤¿© ÀÖ´Ù¡¯¶õ ¶æÀÇ ±×¸®½º¾î ¡®À¯Ä®¸³Åõ½º¡¯¿¡¼­ À¯·¡µÈ À̸§ÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±× ²ÉºÀ¿À¸®µéÀÌ ÄÅ°°ÀÌ »ý±ä ¸·À¸·Î µ¤¿© Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ À¯Ä®¸³Åõ½ºÀÇ ¿ÀÀÏÀÌ ¼¼»ó¿¡ ¾Ë·ÁÁø °ÍÀº µ¶ÀÏÀÇ ½Ä¹°ÇÐÀÚÀÌÀÚ Å½Çè°¡ÀÎ ¡®¹Ù·ÐÆ丣µð³­Æ® Æù ¹Á·¯¡¯¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡®Çª¸¥ °í¹«³ª¹«¡¯·Îµµ ºÒ¸®´Â À¯Ä®¸³Åõ½º´Â ¿À½ºÆ®·¹Àϸ®¾Æ¿¡¼­´Â °¡Àå ¿À·§µ¿¾È ¹Î°£Ä¡·áÁ¦·Îµµ °¢±¤ ¹Þ¾Æ¿ÔÀ¸¸ç °¡Àå ÁÁÀº »ì±ÕÁ¦ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °Å´ãÁ¦, ÁøÁ¤Á¦·Î¼­ È£Èí±â Áúȯ¿¡ ÁÁÀº ¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ƯÈ÷ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°, Ãà³óÁõ, õ½Ä, ÀÎÈÄ¿° µî ¾Ë·¹¸£±â¼º È£Èí±â Áúȯ¿¡ °¡Àå È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Çâ±â¿ä¹ýÀº ÄÚ¸·ÈûÀÇ Áõ»óÀÎ µÎÅë°ú ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ±â¾ï·Â °¨Åð µîÀÇ Áõ»óÀ» °³¼±½ÃÄÑ ÁÖ°í ±× ¾î´À ¾à¹°Ä¡·á³ª ¾Ë·¹¸£°Õ Â÷´Ü °°Àº ±âÁ¾ÀÇ Ä¡·á¹ýº¸´Ù ÈξÀ °£´ÜÇÏ°í °æÁ¦ÀûÀ̶ó ¾î¸°À̳ª Çлý ¼ºÀÎ ÇÒ °Í ¾øÀÌ ÄÚ ¾Ë·¹¸£±â Ä¡·á¿¡ ¸¸Á¡ÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Çб³¿¡¼­³ª Á÷Àå, Áý, ¹ö½º, ÁöÇÏö, ºñÇà±â µî°ú ÇØ¿Ü ¾îµð¿¡¼­³ª °£´ÜÈ÷ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

À¯Ä®¸³Åõ½º ¿ÀÀÏÀ» ¹°À̳ª Áõ·ù¼ö¿¡ 10:1·Î Èñ¼®½ÃÄÑ ¡®³×ºê¶óÀÌÁ®¡¯¸¦ ÅëÇØ ÄÚ·Î ÈíÀÔÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ ³×ºê¶óÀÌÁ®´Â º´¿ø¿¡¼­ ÇÏ´Â Ä¡·áÀÌ°í, Áý¿¡¼­´Â Ƽ½´¿¡ ¿ÀÀÏÀº 2¡­3¹æ¿ï ¶³¾î¶ß¸®°Å³ª ¸éºÀ¿¡ ¿ÀÀÏÀ» Äà¼Ó Á¡¸·¿¡ ¹Ù¸£¸é °°Àº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀº ÀÚ¿¬ÇâÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀӽŠÁß¿¡ ÈíÀÔÇصµ žƿ¡ ÁöÀåÀÌ ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á žƿ¡ À¯ÀÍÇÑ Çâ±â°¡ µË´Ï´Ù.

º´¿ø¿¡¼­´Â À¯Ä®¸³Åõ½º¿Í ¹ÚÇÏÇâ, ÆÄÀÎ µîÀÇ Çâ±â¿ä¹ýµµ ȯÀÚÀÇ ÄÚ »óÅ¿¡ µû¶ó È¥ÇÕÇÏ¿© »ç¿ëÇϴµ¥ ¾Ë·¹¸£±â üÁúÀº ÁÖ·Î ÅÂÀ½ÀÎ, ¼Ò¾çÀÎ, ¼ÒÀ½ÀÎ ¼øÀ¸·Î ÀÚÁÖ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ¹ßº´·üÀÌ °¢°¢ 70%, 20%, 10%·Î Ãß»êµË´Ï´Ù.

üÁú¿¡ µû¶ó Çâ±âÄ¡·á¸¦ ´Þ¸®ÇÏ¿© ÅÂÀ½ÀÎÀÇ Ä๰¿¡ À־´Â ÁÖ·Î À¯Ä®¸³Åõ½º, ¼Ò¾çÀÎÀÇ ÄÚ¸·Èû¿¡´Â ¹ÚÇÏÇâÀÎ ÆäÆĹÎÆ®(Peppermint)¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ¼ÒÀ½ÀÎÀÇ Ä๰, Àçä±â¿¡´Â ÆÄÀÎ(Pine)ÇâÀÌ ±× È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ ÄÚ ¾Ë·¹¸£±â°¡ Àִ ȯÀÚ´Â º»ÀÎÀÇ Ã¼Áú, º´ÀÇ °æÁß, Áõ»ó, Áý¾ÈÀÇ º´·Â¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ´Ü ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹ÞÀº ÈÄ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ »ó´ãÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø / ±è³²¼± ¿øÀå

 

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû