365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð/±èÇÏÁø ¿øÀå
´ÙÀ̾ ÅëÇØ Ã¼Áß°¨¼Ò¸¦ ÇÒ °æ¿ì, Å©°Ô ¼¼ ´Ü°è¸¦ °Þ°Ô µÈ´Ù. ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ã¼³»¿¡ ÀúÀåµÉ ¶§ ´Ù·®ÀÇ ¹°(¾à 4¹è)ÀÇ ¹°°ú ÇÔ²² ÀúÀåµÇ´Âµ¥, óÀ½ ´ÙÀ̾îÆ®½Ã¿¡´Â ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúÀÌ ¼Ò¸ðµÉ ¶§´Â ÇÔ²² ÀúÀåµÇ¾ú´ø ¼öºÐµµ °°ÀÌ ºüÁ®³ª°¡°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ½Ã±â°¡ ±Þ°Ý °¨¼Ò±â·Î, ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°í ¸çÄ¥°£ÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò´Â ÀÌó·³ ¼Ò¸ðµÈ ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁú, ±×¸®°í ÇÔ²² ºüÁ®³ª°£ ¼öºÐÀÇ ¹«°Ô·Î ÀÎÇØ Å« ÆøÀ¸·Î ³ªÅ¸³´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´ø ź¼öȹ°°ú ´Ü¹éÁúÀÇ ¾çÀÌ ÁÙ¸é¼ ±× °¨¼ÒÆøÀº Á¡Á¡ ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ ½Ã±â´Â Ãʱâ Á¤Ã¼±â·Î ÀúÀåµÇ¾ú´ø ź¼öȹ°ÀÌ °ÅÀÇ ¼Ò¸ðµÇ°í ´Ü¹éÁú °¨¼Ò°¡ Àû¾îÁö¸ç Áö¹æÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î °¨¼ÒµÇ´Â ½Ã±âÀÌ´Ù. Áö¹æÀº ÀúÀå°ú ¼Ò¸ð½ÃÀÇ ¼öºÐÀÇ À̵¿ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¸ö¹«°Ô °¨¼Ò´Â ´ëºÎºÐ ¼ø¼ö Áö¹æ ¼Òºñ·Î ÀÎÇÑ °ÍÀÌ µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ Áö¹æÀº g´ç 9kcalÀÇ °í¿·® ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î Áö¹æ1kgÀ» °¨·®Çϱâ À§Çؼ´Â ¹«·Á 9,000kcal¸¦ ¼ÒºñÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼ Áö¹æ°¨¼Ò¿¡ µû¸¥ ¸ö¹«°Ô º¯È´Â ±× ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö°í ´ÙÀ̾îÆ® ÃʱâÀÇ ºü¸¥ º¯È¸¦ °æÇèÇÏ°í ³ª¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î °ÅÀÇ º¯È°¡ ¾ø´Â °Íó·³ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãʱâ Á¤Ã¼±â ÈÄ¿¡´Â ÁÙ¾îµç ½Ä»ç·®, üÁß, ±ÙÀ°·®À¸·Î ÀÎÇØ ±âÃÊ´ë»ç·®°ú ¿îµ¿¼Òºñ Ä®·Î¸®°¡ °¨¼ÒÇÏ¿©, µ¿ÀÏÇÑ È¤Àº ´õ ÀûÀº ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÑ´Ù°í Çصµ üÁßÀÌ °ÅÀÇ ÁÙÁö ¾Ê´Â Èıâ Á¤Ã¼±â¸¦ ¸Â°Ô µÈ´Ù. ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ º¯ÈµÈ ¸ö¹«°Ô¸¦ ¹Þ¾Æµé Àϼö ÀÖµµ·Ï ±â´Ù·ÁÁÖ´Â ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯¿Í Ãß°¡Àû °¨·®À» À§Çؼ´Â ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¿îµ¿¿¡ »õ·Î¿î ¿¡³ÊÁöº¯È°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÀÌ·± ÆÐÅÏÀÌ ÀϹÝÀûÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç üÁß°¨¼Ò°¡ °°Àº ÆÐÅÏÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ´ÙÀ̾îÆ® ±â°£ ³»³» Á¤Ã¼ Çö»óÀº ¼ö½Ã·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í ±× Áö¼Ó ½Ã±â´Â ª°Ô´Â ¼öÀÏ¿¡¼ ±æ°Ô´Â ¼öÁÖ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¤Ã¼±â¸¦ Áö³ ÈÄ¿¡µµ °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Áö¼ÓÀûÀΠüÁß°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù½Ã ´Ã¾î³ªÁö ¾Ê°Ô Çϱâ À§Çؼµµ ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ¿îµ¿Àº Áß¿äÇÏ´Ù.
°¨¼ÒµÈ üÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Â »ý¸®Àû, ȯ°æÀû, ½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀεéÀÌ ÇÔ²² ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ÀÎü´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» °©ÀÛ½º·¯¿î ȯ°æº¯È¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ·Á´Â Ç×»ó¼º °¡Áö°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ¿¡³ÊÁö °ø±ÞÀÌ Àû¾îÁö¸é ÀÎü´Â ÀûÀº ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®À¸·Îµµ »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âÃÊ´ë»ç·®À» ÁÙÀδÙ. µû¶ó¼ üÁß°¨·®À» ½ÃµµÇÏ´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾ïÁö·Î ¸¸µé¾îÁø »ý¸®Àû º¯È¿Í ȯ°æº¯È¸¦ À¯Áö½ÃÅ°´Â ÈûÀ» °¡Áö±â ¾î·Æ´Ù. ÀÌ·± º¯È°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ±×¸®°í ¾ïÁö·Î ÀÌ·ç¾îÁø °æ¿ìÀϼö·Ï ´õ ½ÉÇÏ´Ù. °Ô´Ù°¡ ÀÏ´Ü ¾î´À Á¤µµ üÁß°¨·®ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸é ´õ ÀÌ»ó üÁß°¨·®¿¡ ´ëÇÑ ¸ñÇ¥°¡ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ À¯Áö°¡ ½±Áö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Áö¼ÓÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» ÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼ üÁßÀÌ Áõ°¡Çϸé ÀÚ½ÅÀÌ ½ÇÆÐÇÑ °ÍÀ̶ó°í ¿©±â°í, ±× ½ÇÆа¨Àº ¿ì¿ï°¨°ú ÁËÃ¥°¨À¸·Î À̾îÁ® °á±¹ ÀÚÆ÷Àڱ⠻óÅ°¡ µÇ±â ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ 6°³¿ù ÀÌ»ó °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϸé, ±×¿¡ ´ëÇÑ Ç×»ó¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀüÀÇ Ã¼ÁßÀ¸·Î µÇµ¹¾Æ°¥ È®·üµµ ±×¸¸Å ³·¾ÆÁö°Ô µÇ¹Ç·Î, ÀÌ·¯ÇÑ ´Ü°è¸¦ Àß ÀÌÇØÇÏ°í ½±°Ô Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÏ°Ú´Ù.
365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð
www.365mcdiet.net / 02)516-3650
365mc¿Í °Ç°´ÙÀ̾îÆ®
- ¡®¹° ´Ü½Ä¡¯ ´ÙÀ̾îÆ® À¯Çà? °Ç° ÁöÅ°·Á¸é Â÷¶ó¸® ¡®ÀÌ°Í¡¯ ´ÙÀ̾îÆ®
- ¿©¸§ Áغñ, ´ÙÀ̾îÆ®¸¸? ¼ÒÀ½¼ø ¼ºÇüÀ¸·Î ¿ÜÀ½Áúȯ ´ëºñµµ
- ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ ½ÃÀÛÇß´õ´Ï Áú ¹æ±Í¿¡ ¿ä½Ç±Ý±îÁö?
- [ü³» Á߱ݼÓÀÌ ³ÑÃijª´Â ½Ã´ë 8] ¼öÀº(Hg) Áßµ¶, ÃÊ°íµµºñ¸¸°ú ³»ºÐºñÀå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÑ »ç·Ê
- ¿¬¸»¿¡ Ȥ½Ã »ìÂȳª¿ä? ´ÙÀ̾îÆ® ¹Ì·ê¼ö·Ï Áö¹æÀº ¡®Â÷°îÂ÷°î¡¯
- °»³â±â ³ªÀջ쿣 ¡®ÀÌ·±¡¯ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ È¿°ú
- ÀÓ¹ÚÇÑ ¿©¸§, ¿ä¿ä ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿øÄ¢ 4
- ¡°ºñ¸¸°ú °üÀý¿°ÀÇ »ó°ü°ü°è¡±¡¦ Àΰø°üÀý ¼ö¼ú·Î ÀÏ»ó»ýÈ° º¹±ÍÇؾß
- ´ÙÀ̾îÆ®, °Ç°ÇÑ ¸¶À½À¸·Î ÇØ¾ß È¿À² ³ô¾ÆÁ®
- °úüÁß Áö¹æÈíÀÔ, öÀúÇÑ °èȹ ¼ö¸³Çؾß
- »õÇØ¿£ ¡®³ª»Û ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ ±×¸¸... ´õ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ºñ¸¸ ŸÆÄ
- ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ¹® µÎµå¸®´Â ³²¼º, Áö¹æÈíÀÔ ¼ö¿ä Å« ºÎÀ§´Â?
- °Ç°°ËÁø ÀÌÈÄ.. ºñ¸¸°ü¸® ¹Ì¸® ½Å°æ ½á¾ß
- ºñ¸¸ Ä¡·á ¼º°ø ¸àÅ» °ü¸® Æ÷ÀÎÆ®´Â ¡®È¸º¹ ź·Â¼º¡¯
- ÁßÀå³âÃþ ºñ¸¸ °í¹Î¡¦ ¾Æ¸§´ä°í °Ç°ÇÑ ¿Ü¸ð À¯Áö À§ÇÑ ¡®°Ç°°ü¸®¡¯
- ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ¿Í À̺°ÇÏ´Â ¹æ¹ý
- Áö¹æ ºüÁú¼ö·Ï ¿ì¿ïÇÏ´Ù? ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¡®ºñ¸¸ °ü¸® ¿ì¿ïÁõ¡¯ ÇؼҹýÀº
- ¾î·Æ±â¸¸ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¡¦ ¿ì¿ï°¨Àº ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù?
- Áö¹æÈíÀÔ, ¼Ó¼º ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀϱî?
- ¡®³¯¾ÀÇÑ Ç㸮 µÑ·¹¡¯¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´ÙÀ̾îÆ®Çغ¸¼¼¿ä
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM