¸íÁÖº´¿ø/½Å¸íÁÖ º´¿øÀå
´ëºÎºÐÀÇ Ã´ÃßÁúȯÀº À߸øµÈ ÀÚ¼¼¿Í ¿îµ¿ ºÎÁ·, ºñ¸¸ µî ¿Ã¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ »ýÈ°½À°üÀÌ ¿À·£ ¼¼¿ù ÃàÀûµÈ ÈÄõÀû °á°úÀÌ´Ù. ¹«½ÃÇÏ°í Áö³ªÄ£ ÀÛÀº ±¸¸ÛÀÌ °Å´ëÇÑ ´ïÀ» ¹«³Ê¶ß¸®µíÀÌ, ¿À·§µ¿¾È ½×ÀÎ ³ª»Û »ýÈ°½À°ü°ú À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î »À´Â ±ÕÇüÀ» ÀÒ°í ¾î±ß³ª¸ç µð½ºÅ©´Â º¯Çü°ú ÅðÈ°¡ ÃËÁøµÇ¾î ½Å°æÀÌ ´¸®°Å³ª ½Å°æ°üÀÌ Á¼¾ÆÁø´Ù. ôÃßÁúȯÀÌ ¾ß±âÇÏ´Â ÅëÁõÀº °©ÀÛ½º·´°Ô ´À²¸ÁöÁö¸¸ ¾Ë°í º¸¸é ±× ½ÃÀÛÀº ¿À·¡µÈ °ÍÀÌ´Ù. ôÃßÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥´Â ºñ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. ¿ÀÁ÷ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¿Í ÀûÀýÇÑ »ýÈ°½À°üÀ̶ó´Â Á¤µµ(ïáÔ³)¸¸ÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
¹Ù¸£°Ô ¼±â
Ç㸮¸¦ °ð°Ô Âß Æì°í ¼ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ôÃßÀÇ ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¶õ ôÃßÀÇ ÇǷθ¦ °¡Àå ³·Ãß¸é¼ ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏµÈ »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¿À·§µ¿¾È ¼ ÀÖÀ» ¶§´Â ¸ö¹«°ÔÀÇ Áß½ÉÀ» ¼ö½Ã·Î ¿ÞÂÊÀ̳ª ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ ¿Å±ä´Ù.
¹Ù¸£°Ô ¾É±â
¾É¾Ò´Ù°¡ ÀϾâ, ÂÞ±×·Á ¾É±â, ¾ç¹Ý´Ù¸® ÇÏ°í ¾É±â µîÀº Ç㸮¿¡ ¹«¸®¸¦ Áֱ⠽ʻóÀÌ´Ù. Ç㸮¸¦ ¹ÝµíÇÏ°Ô Æì°í 15µµ Á¤µµÀÇ ³ôÀÌ·Î ÇÏ´ÃÀ» º¸´Â µí ¸ñÀ» µé°í ¾É´Â´Ù. ¾ç¹Ý´Ù¸®¸¦ ÇÏ°í ¾ÉÀ» ¶§´Â ¹æ¼®À» ÀÌ¿ëÇØ ¹«¸º¸´Ù °ñ¹ÝÀ» ÃÖ´ëÇÑ ³ô¿©¼ ¾É°í, Á¤¼ö¸®°¡ õÀåÀ» ÇâÇϵµ·Ï ôÃ߸¦ °ð°Ô ¼¼¿î´Ù. ¶Ç ¾ç¹Ý´Ù¸® ÀÚ¼¼·Î¸¸ ¿À·¡ ¾É¾ÆÀÖÁö ¸»°í ¹«¸À» ²Ý°í Ç㸮¸¦ ¼¼¿ö ¾É°Å³ª ´Ù¸®¸¦ Æì°í ¾É´Â µî ÀÚ¼¼¿¡ º¯È¸¦ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÑÂÊ ÅÎÀ» ±«°í ¾ÉÀ¸¸é ¾ó±¼À» ºñ·ÔÇÑ »óü°¡ ÇÑÂÊÀ¸·Î ÈûÀ» ¹Þ¾Æ ºñ´ëĪÀÌ µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
¹Ù¸£°Ô °È±â
¸ñÀ» ¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ÅÎÀº »ì¦ ´ç±â°í ¾î±ú¿Í ÆÈÀº ÈûÀ» »©°í ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³»¸®¸ç ½Ã¼±Àº 10~15cm Àü¹æÀ» ÁÖ½ÃÇÏ¿© ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿Í ¹ß¹Ù´Ú, ¹ß¾Õ²ÞÄ¡ÀÇ ¼ø¼·Î Áö¸é¿¡ ´ê°Ô ÇÑ´Ù. ±Í¿¡¼ ½ÃÀ۵Ǵ ¼öÁ÷¼±ÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ¹«°ÔÁ߽ɰú Ç㸮, ´Ù¸®¸¦ Áö³ª º¹»ç»À À§·Î À̾îÁöµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¹Ù¸£°Ô µé±â
¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» µé ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ´Ù¸®¸¦ ±¸ºÎ·Á Ç㸮¿¡ Àü´ÞµÇ´Â ÇÏÁßÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹°°ÇÀ» µé ¶§´Â ¸ÕÀú ¹«¸À» ±ÁÇô ¸ö °¡±îÀÌ¿¡¼ ¹°°ÇÀ» Àâ°í ¹«¸À» Æì¼ ÀϾÙ. À̶§ ¹°°ÇÀ» Ç㸮 ³ôÀÌ ÀÌ»óÀ¸·Î µéÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù. µé¾î ¿Ã¸° ¹°°ÇÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸ö ÂÊ¿¡ ºÙ¿©¼ ¿î¹ÝÇÑ´Ù.
¹Ù¸£°Ô ÀϾâ
°©ÀÚ±â ÀϾ¸é Àδë¿Í ±ÙÀ°À» »ß²ýÇϱ⠽±°í µð½ºÅ©¿¡µµ ¹«¸®°¡ °£´Ù. ´Ü¹ø¿¡ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï Çϸç ÀÇÀÚ ³¡¿¡ ³ª¿Í ¾É¾Ò´Ù°¡ ÀϾ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ¼ ¹Ù´Ú¿¡ ¶³¾îÁø ¹°°ÇÀ» ÁÖ¿ï ¶§´Â ÀÇÀÚ¿¡¼ ³»·Á¿Í ¾É´Â ÀÚ¼¼¸¦ ¸ÕÀú ÃëÇÏ¸é¼ Ç㸮¸¦ ±ÁÈù´Ù.
¹Ù¸£°Ô ¾Ä±â
¼¼¼ö¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¼¼¸é´ë ¾ÕµÚ·Î ´Ù¸®¸¦ ¹ú·Á ¾ÕÀ¸·Î ½ò¸° »óüÀÇ ¹«°Ô¸¦ ¾ÕÂÊ ¹ß¿¡ ½Ç¾î¾ß Ç㸮¿¡ ¹«¸®°¡ Àû°Ô °£´Ù. À̶§ ¾ÕÂÊ ¹«¸Àº ¼¼¸é´ëÀÇ ³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç »ì¦ ±ÁÈù´Ù. »þ¿ö¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¹°ÀÌ ³ª¿À´Â ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ¼¼ °í°³¸¦ µÚ·Î Á¥Èù´Ù.
¹Ù¸£°Ô ¿îÀüÇϱâ
¿îÀüÇÒ ¶§´Â µîÀ» µî¹ÞÀÌ Àüü¿¡ ´ê°Ô ÇÏ°í ÀÇÀÚ¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ´ç°Ü¼ ¹«¸À» ¾ûµ¢À̺¸´Ù ³ô°Ô ÇÑ´Ù. µî¹ÞÀÌÀÇ °¢µµ´Â 90~110µµ Á¤µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ¿îÀü¼®ÀÇ ¸Ó¸® ¹Þħ´ë¸¦ ¾Ë¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÏ¿© ¸ñ ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ÃÖ¼ÒÇÑ µÎ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹øÀº Â÷¿¡¼ ³»·Á Ç㸮¸¦ ÆìÁÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¹Ù¸£°Ô ±ÕÇü Àâ±â
ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ °¡¹æÀ» ¸Þ°Å³ª ¹°°ÇÀ» µé¸é ¸öÀÌ ºñ´ëĪÀ¸·Î º¯ÇüµÇ°í, ¸ö¹«°Ô°¡ ÇÑÂÊÀ¸·Î ½ò¸®¸é¼ °ñ¹ÝÀÌ µÚƲ·Á ´Ù¸® ±æÀÌ°¡ ´Þ¶óÁö¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¡¹æÀº ¾çÂÊÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ¸Þ°í ÁüÀº ¾ç¼Õ¿¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô ³ª´²¼ µç´Ù.
¹Ù¸£°Ô ÀáÀÚ±â
¾þµå·Á¼ ÀÚ¸é ¾ûµ¢ÀÌ¿Í µî»À°¡ À§ÂÊÀ¸·Î ¼Ú¾Æ¿À¸£°Ô µÇ°í Ç㸮°¡ ³·¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ Ç㸮¿¡ ¾Ð¹ÚÀ» °¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ¹«¸ ¹Ø¿¡ º£°³³ª ÀÌºÒ °°Àº °ÍÀ» ¹ÞÃÄ °í°üÀý°ú ¹«¸°üÀýÀÌ ±ÁÇôÁöµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. Àû´çÈ÷ Äí¼ÇÀÌ ÀÖ´Â ¸ÅÆ®¸®½º°¡ ôÃßÀÇ °î¼±À» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ÞÃÄÁֱ⠶§¹®¿¡ ÁÁ´Ù.
ôÃßÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â À§Ã³·³ Æò»ó½Ã ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ¼ö¿µÀ̳ª °È±â µîÀÇ ÀûÀýÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À¸·Î ôÃß ÁÖº¯ ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ç㸮ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô ¿©±â¸ç ÂüÁö ¸»°í °¡±ÞÀû »¡¸® º´¿øÀ» ã¾Æ °æÇè ¸¹Àº Àü¹®ÀÇÀÇ Á¤È®ÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Å¸íÁÖÀÇ Ã´Ãß °Ç°ÁöÅ°±â
- ³²¼º 16%°¡ °íÅë¹Þ´Â Àü¸³¼±¿°, Àç¹ß ¸·´Â Ä¡·á¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀº?
- ¸ñµð½ºÅ© ¿¹¹æÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü
- À¯ÀüÀÚ¸¦ ¶Ù¾î³Ñ´Â »ýÈ°½À°ü ±³Á¤ÀÇ Èû
- Çö´ëÀÎÀÇ Ç㸮ÅëÁõ, Á¤Çü¿Ü°ú ôÃß³»½Ã°æÀ¸·Î Ä¡·á°¡´ÉÇØ
- ¸ö¯ÀÌ µÇ·Á´Ù°¡ Ç㸮ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁø´Ù?!
- ôÃßÁúȯ, ÅëÁõ¿¡¼ ÇعæÇÏ´Â ºñ¼ö¼ú Ä¡·á¹ý 4°¡Áö
- Áö¹æÈíÀÔ ½Ã¼ú È¿°ú ³ôÀÌ´Â ¡®½Ã³ÊÁö »ýÈ°½À°ü¡¯
- ¸ñ, Ç㸮 ôÃßÁúȯÀÇ Ä¡·á¹ý (Ä¡·áÀÇ Á¾·ù)
- µð½ºÅ©¿Í ÇùÂøÁõ ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥°¡?... ôÃßÁúȯÀÇ Áø´Ü¿¡ °üÇØ
- ôÃßÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ¾î¶³ ¶§ º´¿ø¿¡ °¡¾ß Çϳª (ôÃßÁúȯÀÇ Áõ»ó)
- ¹é³»Àå ¿¹¹æÇÏ´Â »ýÈ°½À°ü
- ´Ù¸®°¡ Àú¸®°í ¾ÆÇÁ´Ù? ôÃßÁúȯ ¾Æ´Ñ ¸»ÃÊÇ÷°ü ¹®Á¦ÀÏ ¼ö ÀÖ¾î
- Ç㸮ÅëÁõÀÇ ¿øÀÎ, ôÃß µð½ºÅ© º¯¼ºÁõ°ú ³»ÀåÁõÀ» ÀǽÉÇÏÀÚ?
- ôÃߺ¯Çü, ¸¸¼º Ç㸮ÅëÁõ ºÎ¸¥´Ù
- ¡®ÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÕ¸ö¡¯Àº ¿¾¸» ¡¦ ³ë³â±â ¿Ã¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°ü‧Ä©¼ÖÁú Áß¿ä
- º¹ºÎÁö¹æÀÌ ¿Ö Ç㸮ÅëÁõ±îÁö À¯¹ßÇÒ±î?
- ôÃßÁúȯ, ¼ö¼ú¸¸ÀÌ ´äÀº ¾Æ´Ï´Ù
- Ç㸮µð½ºÅ©¿Í È¥µ¿Çϱ⠽¬¿ö¿ä¡¦ ¼ûÀº ôÃßÁúȯ µð½ºÅ©³»ÀåÁõ
- Ç㸮ÅëÁõ, 2~3ÁÖ Áö¼ÓµÇ¸é ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ Áø´Ü ¹Þ¾Æ¾ß
- ¸ñµð½ºÅ©, °æÇ÷ Ç®¾îÁÖ´Â ¾àħ È¿°úÀû¡¦ »ýÈ°½À°ü °ü¸®µµ º´Çà
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM