°³²º£µå·Îº´¿ø/À±°ÁØ ´ëÇ¥¿øÀå
¡°¿ì¸®´Â ÇöÀç 2021³âÀÌ ¾Æ´Ñ 2025³âÀ» »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.¡±
¡®¾ð´ÏÀÇ µ¶¼³¡¯·Î À¯¸íÇÑ ½ºÅ¸°»çÀÌÀÚ MKYU ÇÐÀåÀÎ ±è¹Ì°æ¾¾ÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. Äڷγª ÀÌÈÄ ¼¼»óÀº Á¤¸» ºü¸£°Ô º¯ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¸»¿¡ ½ÊºÐ °ø°¨ÇÑ´Ù. ¾Æ´Ï º¯È°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾Æ¿¹ »õ·Î¿î ¼¼»óÀÌ µµ·¡Çß´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Äڷγª´Â »çȸ, °æÁ¦, °¡Á¤ ±×¸®°í °³ÀÎÀÇ »îÀ» ¹Ù²Ù¾î ³õ¾Ò´Ù.
¡®ºñ´ë¸é¡¯ÀÌ ÀÏ»óÀÌ µÇ¾ú°í, »ç¶÷À» ¸¸³ªµµ ¸¶½ºÅ© Å¿¿¡ ÀüüÀûÀÎ ¾ó±¼À» ±â¾ïÇϱ⠾î·Æ°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç, ÄÄÇ»ÅÍ¿Í ÀÎÅÍ³Ý ¾øÀÌ´Â »ýÈ°ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾ú´Ù. ÁýÄÛÀÌ Àǹ«ÈµÇ¾î Áý ¾È¿¡¼ ¸ðµç °ÍÀ» ÇØ°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ÁÙ¾îµç Å¿Àϱî? ÃÖ±Ù Ç㸮 ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁø °Í °°´Ù. ¾Æ´Ï ÅëÁõ È£¼ÒÀÚÀÇ ³ªÀÌ°¡ Àþ¾îÁö°í ÀÖ´Ù°í ÇØ¾ß ¸Â´Â °Í °°´Ù.
¾Æ¹«·¡µµ Áý ¾È¿¡¼ »ýÈ°ÇÏ´Ù º¸¸é À߸øµÈ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇϱ⠽±°í, ÇÞºû ³ëÃâ ºÎÁ·À¸·Î ºñŸ¹ÎD ¼·Ãë°¡ ¾î·Æ´Ù. ¹®Á¦´Â ÀÌ·¸°Ô È°µ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé °æ¿ì ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ ¿ì¸® ¸öÀ» ¹ÞÃÄÁÖ°í ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ÒÀ§ ¼Ó±ÙÀ° Áï ÄÚ¾î±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Ó±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁö¸é °üÀý°ú ÀÎ´ë µî¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÎ´ãÀÌ ´Ã¾î³ª ¸ñ°ú Ç㸮 µî¿¡ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. À̸¦ ¹æÄ¡Çϸé Ãß°£ÆÇÅ»ÃâÁõ, ÀÏ¸í µð½ºÅ©·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¹®Á¦´Â °Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇØ Áý ¾È¿¡¼ °£´ÜÈ÷ ½ÃÀÛÇÏ´Â ±Ù·Â¿îµ¿ÀΠȨƮ·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·ÂÀ̳ª ÅëÁõ ºÎÀ§ µîÀ» °í·ÁÇØ Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¿îµ¿À» Çϸé ÁÁ°ÚÁö¸¸, ½Ç»óÀº À߸øµÈ ÀÚ¼¼, ÅëÁõÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ä ¹«ÀÛÁ¤ ¿µ»ó¿¡ ³ª¿Â Àå¸éÀ» µû¶ó ÇÏ´Â ÇàÀ§´Â ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Ç㸮¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Ç㸮¸¦ ¾ÆÀÛ ³ª°Ô ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¸í½ÉÇÏÀÚ.
Ç㸮¿¡ ¾àÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿! HOW TO~
Ç㸮 °È ¿îµ¿ – ¡®µ¶¡¯ÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®º¹¡¯ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ÙÀ½ÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À» ²À ¼÷ÁöÇÏÀÚ.
1. ½ºÄõÆ®
ÇÏü ¿îµ¿À» °Ë»öÇÏ¸é ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â ½ºÄõÆ®. ÇÏü ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â °ÍÀº ¹°·Ð, üÁß °¨·®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´öºÐ¿¡ ¡®100ÀÏ ½ºÄõÆ® 縰Áö¡¯°¡ À¯ÇàÇÒ Á¤µµ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÒ °æ¿ì Ç㸮»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ° ¼Õ»ó±îÁö ¹ß»ýÇØ µÇ·Á °Ç°¿¡ µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
[»çÁø1]Ç㸮¿¡ ¾àÀÌ µÇ´Â ½ºÄõÆ®-º®½ºÄõÆ®
<¾àÀÌ µÇ´Â ½ºÄõÆ® = º® ½ºÄõÆ®>
º®¿¡ µîÀ» ±â´í ä ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¹«¸º¸´Ù ³·°Ô ³»·Á°¡µµ·Ï ¾É¾Æº¸ÀÚ. ¹«¸ÀÌ ¹ß º¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ¾ß Á¤È®ÇÑ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼. º® ½ºÄõÆ®´Â ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âµÕÀÌ °¡À̵带 ÇØÁÖ¾î ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ¿ä°¡
ºÒ±ÕÇüÀûÀÎ ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù·ÎÀâ°í ¸öÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÎ ¿ä°¡. ¸ÅÆ® ÇÑ ÀåÀÌ¸é ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æò¼Ò Ç㸮 °Ç°ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é ¹«ºÐº°ÇÑ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
[»çÁø2]Ç㸮¿¡ ¾àÀÌ µÇ´Â ¿ä°¡-°í¾çÀÌÀÚ¼¼
<¾àÀÌ µÇ´Â ¿ä°¡ = °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼>
°úµµÇÏ°Ô Ç㸮³ª ¾î±ú¸¦ Á¥È÷´Â ÀÚ¼¼¸¦ µû¶ó Çϱ⠺¸´Ù °üÀýÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¹üÀ§¸¦ Á¶±Ý¾¿ ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Æò¼Ò À¯¿¬¼ºÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í Ç㸮°¡ ¾àÇÏ´Ù¸é °í¾çÀÌ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏÀÚ.
¹«¸À» ²Ý°í ¾þµå·Á¼ ôÃ߸¦ À§¾Æ·¡·Î ¿òÁ÷ÀÌ¸é ³¡. ¾ÈÀüÇÏ°Ô Ç㸮 ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. À¸öÀÏÀ¸Å°±â ´ë½Å µ¥µå ¹ö±×
º¹±Ù ¿îµ¿ÇÏ¸é ´Ü¿¬ ¶°¿À¸£´Â À¸öÀÏÀ¸Å°±â. ÆÈ·Î ¸Ó¸®¸¦ ´ç°Ü À¸öÀ» ÀÏÀ¸Å°´Ù º¸¸é Ç㸮¿Í ¸ñ¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
[»çÁø3]Ç㸮¿¡ ¾àÀÌ µÇ´Â º¹±Ù ¿îµ¿-µ¥µå¹ö±×
<¾àÀÌ µÇ´Â º¹±Ù ¿îµ¿ = µ¥µå¹ö±×>
ôÃß ÁÖº¯ ±ÙÀ° °È¸¦ À§ÇØ µ¥µå¹ö±×¸¦ ÃßõÇÑ´Ù.
õÀåÀ» ¹Ù¶óº¸°í ´©¿ö ¹«¸À» 90µµ·Î ±¸ºÎ·Á ´Ù¸®¸¦ µç´Ù. ÅÎÀ» ´ç±â°í ÆÈÀº ¾ÕÀ¸·Î ³ª¶õÈ÷, ¾î±ú ÈûÀ» ÃÖ´ëÇÑ »«´Ù. º¹±ÙÀ» Á¶¿© °¥ºñ»À¸¦ ¾ûµ¢ÀÌ ¹æÇâÀ¸·Î ²ø¾î³»¸°´Ù´Â ´À³¦À» ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿À¸¥ÂÊ µÚ²ÞÄ¡ ¹Ù´ÚÀ» ÅÍÄ¡ÇÏ°í ¿Ã¶ó¿À¸é ¿ÞÂÊ µÚ²ÞÄ¡ ¹Ù´ÚÀ» ÅÍÄ¡ÇÏ°í ¿Ã¶ó¿À´Â ÇüÅ·Π¿îµ¿À» ÁøÇàÇÑ´Ù. Ç㸮 ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀº µ¥µå¹ö±× Áß¿¡ Ç㸮 ¿òÁ÷ÀÓÀº ÀÚÁ¦ÇÏ°í ÆÈ ´Ù¸®¸¸ ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÑ´Ù.
4. Ç÷©Å© ´ë½Å ±ÕÇüÀâ±â
Ç÷©Å©´Â º¹ºÎ, ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡´Â ÄÚ¾î ±ÙÀ° ´Ü·ÃÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. Ç㸮¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¸ñÀÌ ¾Æ·¡·Î ¼÷¿©Áø ÀÚ¼¼, ¾î±ú°¡ ¹Ð·Á À§·Î ¿Ã¶ó¿À´Â ÀÚ¼¼´Â À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ºÎ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[»çÁø4]Ç㸮¿¡ ¾àÀÌ µÇ´Â ÄÚ¾î ¿îµ¿-ºê¸´Áö ÀÚ¼¼
<¾àÀÌ µÇ´Â ÄÚ¾î ¿îµ¿ = ºê¸´Áö ÀÚ¼¼>
´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ¹«¸À» °ñ¹Ý ³Êºñ·Î ¹ú·Á ¼¼¿ì°í ¾ç¼ÕÀ» ¹Ù´Ú¿¡ µÐ´Ù(¸ñÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¼ö°ÇÀ» µ¹µ¹ ¸»¾Æ ¸ñ ¾Æ·¡¿¡ ¹ÞÃĵµ ÁÁ´Ù). ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸é¼ ¾ûµ¢À̸¦ À§·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ¿Í °ý¾à±Ù¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¸ç ¾à 10ÃÊ Á¤µµ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ¼ûÀ» õõÈ÷ ³»½Ã¸é¼ µîºÎÅÍ ²ø¾î³»·Á ¾ûµ¢À̸¦ ³»¸°´Ù. »¡¸® Çϱ⺸´Ù È£ÈíÀ» Çϸç õõÈ÷ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
10ȸ¸¦ 1¼¼Æ®·Î 3¼¼Æ® Á¤µµ ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ´Ü õõÈ÷ Á¤È®ÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ƚ¼ö ä¿ì±â¿¡ ±Þ±ÞÇØ »¡¸® ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á Ç㸮¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Çϳª À¯ÀÇÇÒ Á¡Àº ¹Ù·Î ¡®È£Èí¡¯. ÄÚ¾î±ÙÀ°(¾Æ·§¹è)¿¡ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ±äÀåÀ» ÁÖ¸é¼ µé¼û, ³¯¼ûÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¸ç ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. µé¼û ¶§ À½~, ³¯¼û ¶§ ÆÄ~! È£Èí°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À» ½ÃÇàÇØ¾ß È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ¸ñ, Ç㸮 ÅëÁõÀ¸·Î Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº °æÇèÀÌ ÀÖ´Ù¸é Á¤Çü¿Ü°ú³ª ÅëÁõÀÇÇаú µî Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» ó¹æ¹Þ¾Æ ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ½Ç½ÃÇØ Ç㸮 °Ç°À» À¯ÁöÇÏÀÚ.
³ªµµ Ç㸮µð½ºÅ© ȯÀÚ¿´´Ù
- Ãʱ⿡ ÀâÁö ¾ÊÀ¸¸é °è¼ÓµÇ´Â ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÅëÁõ, ¡®¾Æų·¹½º°Ç¿°¡¯ÀÇ À§Ç輺
- ÆȲÞÄ¡ ÅëÁõ, ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?
- ¾î±úÅëÁõ ¡®¼®È¸¼º°Ç¿°¡¯, ³»½Ã°æ ¼®È¸Á¦°Å¼ú·Î ºÎ´ã ¾øÀÌ Ä¡·á °¡´É
- ¸¸¼º ¾î±úÅëÁõ, ¸ñ µð½ºÅ© ½ÅÈ£Àϱî?
- 10¿ùºÎÅÍ ÁøÂ¥ °¡À»¡¦ Å« Àϱ³Â÷¿¡ °üÀý¿°, Ç㸮 ÅëÁõ ÁÖÀǺ¸
- ¿äÃß ÇùÂøÁõ, Ç㸮 ÅëÁõ ¾ø´Â »îÀ» À§ÇØ ¹Ì¸® ¿¹¹æÇؾß
- Ãß¼® ¿¬ÈÞ, ºÎ¸ð´Ô Ç㸮 °Ç° Á¡°Ë Çʿ䡦 ¡®´ÜÀÏ°ø ³»½Ã°æ ¼ö¼ú¡¯·Î ºÎ´ã ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î
- ¡®Æ²´Ï ÅëÁõ¡¯ ÂüÁö ¸¶¼¼¿ä
- ¼Õ¸ñ °¡Ãø ÅëÁõ ¡®»ï°¢¼¶À¯¿¬°ñ(TFCC) ¼Õ»ó¡¯, ºñÀý°³ ³»½Ã°æ¼ú·Î Ä¡·á ºÎ´ã ÁÙ¾î
- ´Ù¸®Àú¸®°í, ´ç±â°í¡¦ Ãʱ⿡ ÀâÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸¸¼º µð½ºÅ©¡¤ÇùÂøÁõ À¯¹ß
- ´ÙÇÑÁõÀº ÇǺΠ¾Æ´Ñ ¡®½Å°æ¡¯ ¹®Á¦, ¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú¼ Ä¡·áÇؾß
- ¸ñµð½ºÅ©, Ãʱ⿡ ¸ø ÀâÀ¸¸é ¡®Àü½Å ¸¶ºñ¡¯·Î À̾îÁø´Ù?
- ¡°Ç㸮µð½ºÅ©, ¼ö¼úÀ» ²À ÇØ¾ß Çϳª¿ä?¡±
- ¿ä·Î°á¼® ÅëÁõ, ³»½Ã°æ ¼ö¼úÀ̸é ÇÑ ¹ø¿¡ ÇØ°á °¡´É
- ¿©Çà ¸ÁÄ¡´Â ¹ß¹Ù´Ú ÅëÁõ, ¡®ÀÌ Áúȯ¡¯ ¶§¹®
- ºñ¼ö¼ú Ä¡·á, Ç㸮µð½ºÅ©¿¡ µµ¿ò µÉ±î?
- Ç㸮 ¼ö¼ú, µÎ ¹øÀº ¹«¸®¡¦ ¡®²¿¸®»À³»½Ã°æ¼ú¡¯ÀÌ È¿ÀÚ
- °ÈÁöµµ ¸øÇß´ø ¸ñ¡¤Ç㸮 ÇùÂøÁõ ȯÀÚ... ¾ç¹æÇâ³»½Ã°æ ¼ö¼ú ±×ÈÄ
- ¾Æħ¸¶´Ù Ç㸮 ÅëÁõ? ¡®Ã´ÃßÈÄ°üÀýÁõÈı١¯ ¾Æ´Ò±î¿ä?
- °¡Á¤ÀÇ ´Þ, ¿ì¸® °¡Á· Ç㸮 °Ç° ±¦ÂúÀ»±î
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM