KHRC(ÄÉÀÌ¿¡ÀÌÄ¡¾Ë¾¾)/±è°Çö ÀÌ»ç
ÇÊÀÚ´Â 2007³âºÎÅÍ G»ç(º´¿øÀü¹® °æ¿µ ÄÁ¼³ÆÃ)¿¡¼ °³¿ø ÀÚ¹®¿¡ ´ëÇÑ Á÷°£Á¢ÀûÀÎ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡ Âü¿©ÇÏ¿´´Ù.
´ç½Ã´Â °³¿øÀ» ÇÏ´Â º´(ÀÇ)¿øµéÀÌ °³¿ø ÀÔÁö¿¡ ´ëÇÑ ºÎºÐ¸¸À» ¹®ÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀ̾ú°í, ½ÇÁ¦·Î ÀÔÁö ¿Ü¿¡´Â °³¿ø¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ù¸¥ ¿ä¼ÒµéÀÌ Å©°Ô Áß¿äÇÏÁö ¾Ê´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸, À̵ëÇغÎÅÍ °³¿øÀÇ ¹æÇâÀÌ Á¶±Ý¾¿ º¯ÇÏ´õ´Ï ÀÌÁ¦´Â °³¿ø¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ´Ù¸¥ ¿ä¼ÒµéÀÌ Á¡Á¡ Áß¿äÇÑ ½Ã´ë°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼, º» Ä®·³¿¡¼´Â °³¿øÀÇ Àü·«ÀûÀÎ °üÁ¡À» ´Ù·ç°íÀÚ ÇÑ´Ù.
'¿ì¸® º´¿øÀº ¾î¶² º´¿øÀΰ¡?'
´ëºÎºÐ °³¿øÀ» ÁغñÇÏ´Â ¿øÀå´ÔµéÀÌ ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â °ÍÀº 'º´¿ø ÀÔÁö'ÀÌ´Ù. º´¿øÀÌ µé¾î°¥ ÀÚ¸®¸¦ ãÁö ¸øÇؼÀÌ´Ù. ±×·¡¼ÀÎÁö ÁÁÀº ÀÔÁö°¡ ÀÖ´ÂÁö ¾ø´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÂ÷ »ó´ã ¿äûÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×¸®°í »ó´ãÀ» ½ÃÀÛÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¹«¼·°Ô ¾îµð¿¡ °³¿øÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö, ¾îµð°¡ ÁÁÀº ÀÔÁöÀÎÁö¸¦ ¹°¾îº»´Ù. ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ ÇÊÀÚ´Â ¿ÀÈ÷·Á ¹Ý¹®À» ÇÏ°ï ÇÑ´Ù.
'ÁÁÀº ÀÔÁö´Â ÀÖÀ»±î?', '±×·¸´Ù', ºÐ¸í ã´Ù º¸¸é ÁÁÀº ÀÔÁö´Â ¹Ýµå½Ã Á¸ÀçÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ±×°ÍÀº ´ç½Ã¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ±×·¸´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¿ì¸® º´¿øÀÇ °æÀï·Â¸¸ÀÌ ÁÁÀº ÀÔÁö¸¦ °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ù·Î¹ÌÅÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼, ¾Õ¼ ¸»ÇÑ '¿ì¸® º´¿øÀº ¾î¶² º´¿øÀΰ¡?'´Â '¿ì¸® º´¿øÀÌ ¾î¶² °æÀï·ÂÀ» âÃâÇÒ °ÍÀΰ¡?'¸¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¹¯´Â Áú¹®ÀÌ µÈ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ, ¡®¿ì¸®º´¿øÀÇ Àü·«Àº ¾î¶² °ÍÀΰ¡?¡¯¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÊÀÚ´Â °³¿øÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ô 'ÀÌ ºÎºÐ¿¡ ´ëÇØ ´äÀ» ÇÑ ¹ø ÇØ º¸¶ó.'°í ¸»ÇÏ°í ½Í´Ù. ´ëºÎºÐÀÌ 'ÀÔÁö°¡ °æÀï·ÂÀÌ ¾Æ´Ñ°¡?'¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµµ ÀÖÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ÁÁÀº ÀÔÁö¶ó´Â °ÍÀÌ ¾î¶² ¸é¿¡¼´Â ¾Æ¹«µµ ¾ø´Â °÷¿¡ °³¿øÇÏ´Â °ÍÀÌÁö¸¸, ¹Ý¸é¿¡´Â ¾Æ¹«µµ ¾ø´Â °÷Àº °³¿ø°¡ÀÇ ¹«´ýÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿©·¯ Áø·á°ú¸ñ Áß ¼ºÇü¿Ü°ú°¡ ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¿¹Áß¿¡ ÇϳªÀÌ´Ù.
<½Å»ç¿ª>
À§¿Í °°ÀÌ ½Å»ç¿ª ±Ùó·Î ¼ºÇü¿Ü°ú°¡ ¸¹ÀÌ ¸ð¿©ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¾Æ·¡ ±×¸²¿¡¼ ½Å»ç¿ª°ú °³²¿ª, ¾Ð±¸Á¤¿ª µîÀ» ºñ±³Çغ¸¸é °³¿ø ¼ö°¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¾îµð°¡ °¡Àå ÁÁÀº °÷Àϱî?¡¯ ¾î´À °÷µµ ´Ü¾ðÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
<°³²¿ª>
<¾Ð±¸Á¤¿ª>
¿¹Àü¿¡´Â ¾Ð±¸Á¤¿ª ±Ùó°¡ ¼ºÇü¿Ü°úÀÇ ¸ÞÄ«¿´À¸³ª ÀÌÁ¦´Â ±×°ÍÀÌ °³²¿ª°ú ½Å»ç¿ªÀ¸·Î ¹ß ºü¸£°Ô À̵¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀ» º¸°í ¼ºÇü¿Ü°ú¸¸ÀÇ Æ¯¼ºÀ̶ó ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÀ¸³ª, µûÁ®º¸¸é ÇǺΰú, ¾È°ú, Ä¡°ú, ¿Ü°ú µîµµ Å« ¸Æ¶ô¿¡¼´Â À§¿Í º°¹Ý ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù.
±×·¸´Ù¸é, ¡®ºñº¸Çè Áø·á°ú¸ñ Àϼö·Ï »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÌ´Â °÷ÀÌ °ð ÁÁÀº ÀÔÁö°¡ ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡?¡¯·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀÌ°ÍÀº ±×·² ¼öµµ ÀÖ°í ¾Æ´Ò ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, º´¿øÀÇ Àü·«Àº ´Ù¸£´Ù. ¿ì¸® º´¿øÀÇ Àü·«, ´Ù½Ã ¸»ÇØ, ¡®¿ì¸® º´¿øÀº ¾î¶² º´¿øÀΰ¡?¡¯´Â ¾îµð¸¦ °¡´õ¶óµµ º¯ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀº ÇÏ·ç°¡ ´Ù¸£°Ô º¯ÈÇÏ´Â Áø·á¼ºñ½º ½ÃÀå¿¡¼ ¹Ýµå½Ã °®Ãß¾î¾ß ÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é, ¾î¶² º´¿ø Àü·«ÀÌ È¿°úÀûÀΰ¡?
¹Ù¾ßÈå·Î Àü¹®°¡ÀÇ ½Ã´ëÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ³ÑÃijªÁö¸¸, ´«¿¡ ¶ç´Â Àü¹®°¡µéÀº ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ÀÌ°ÍÀº Àü¹®¼º¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀÌ Â÷º°ÈµÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼, ¿øÀå´ÔµéÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â Àü¹®¼ºÀ» ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü·«À» ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÏ´Ù.
È¿°úÀûÀÎ Àü·«Àº ÇöÀç ¿øÀå´ÔµéÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ³ª¿ÇØ º¸´Â °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. ¡®³»°¡ ÀßÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ³»°¡ Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡? ³»°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡?¡¯, ³Ê¹«³ªµµ ´ç¿¬ÇÑ À̾߱âÁö¸¸, ÀÌ ¼¼ °¡ÁöÀÇ Áú¹®À» °í¹ÎÇÏ´Â ºÐÀº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °Í °°´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î´Â Àü·«¿¡ ´ëÇÑ °ÍÀ» ±¸Ã¼ÈÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±¸Ã¼ÈÇÏ´Â °ÍÀº SMART ¹æ½Ä(¾Æ·¡ ÂüÁ¶)À» ±â¹ÝÀ¸·Î ±¸Ã¼ÈÇÏ¸é µÈ´Ù.
S: specific (±¸Ã¼ÀûÀÌ°í)
M: measurable (ÃøÁ¤°¡´ÉÇÏ°í)
A: achievable (´Þ¼º°¡´ÉÇÏ°í)
R: realistic (Çö½ÇÀûÀ̸ç)
T: time-limited (½Ã°£Á¦ÇÑ(±âÇÑ)À» µÎ°í ÀÛ¼ºÇÑ´Ù.
ÇÊÀÚ°¡ »ý°¢Çϱ⿡´Â ¸íÈ®ÇÑ Àü·«ÀÌ ÀÖ°í Àü·«¿¡ µû¸¥ Àü¼ú(°æ¿µ) °èȹÀ» ¼¼¿î´Ù¸é, Çè³ÇÑ °³¿ø ¿©Á¤¿¡¼ ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Â µî´ë°¡ ¸¶·ÃµÇ´Â °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
°³¿ø½Ã ÁÖÀÇÇÒ ¸®½ºÅ© °ü¸®´Â ¾î¶² °ÍÀÌ Àִ°¡?
- ·»Áî»ðÀÔ¼úÀÇ ÀåÁ¡°ú ÃÖÀûÀÇ º´¿øÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ¹ý
- Èشٸ®¼ö¼ú ÀßÇÏ´Â º´¿ø °í¸£´Â ¹ý
- ½ÉÀå ±â´É ¶³¾îÁö´Â ¡®½ÉºÎÀü¡¯ Ä¡·á¿¡µµ Àü·«ÀÌ ÀÖ´Ù?
- ôÃß°ü ÇùÂøÁõ ¡¤ Ç㸮 µð½ºÅ© Ä¡·á, º´¿ø ²Ä²ÄÇÏ°Ô µûÁ®º¸ÀÚ
- ½º¸¶ÀÏÇÁ·Î °í¹ÎÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é º´¿ø ¼±ÅÃÀº ÀÌ·¸°Ô!
- °¨¿° ÀÏÀ¸Å°´Â º´¿øü! ¾î¶»°Ô »ì¾Æ³²À»±î?
- ÀÔ ¼Ó ¼¼±Õ¿¡ º´¿ø±ÕÀÌ ¸¹Àº 5°¡Áö ÀÌÀ¯
- º´¿ø¿¡¼ À̸§, ¼ºº°, ³ªÀÌ ÀÚ²Ù ¹¯´Â ÀÌÀ¯´Â?
- ôÃßÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ, ¾î¶³ ¶§ º´¿ø¿¡ °¡¾ß Çϳª (ôÃßÁúȯÀÇ Áõ»ó)
- ¿Ö º´¿ø¿¡¼± ¡®¸¶Áö¸· »ý¸®¡¯°¡ ¾ðÁ¦ÀÎÁö¸¦ ¹¯³ª¿ä?
- ¼³»ç¡¤±¸Åä·Î º´¿ø °¬´Âµ¥, '¼Òº¯' »óÅ ¹°¾îº¸´Â ÀÇ»ç?
- ½º¸¶À϶ó½Ä, º´¿ø ¼±ÅÃÇÒ ¶§ üũÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº?
- ¼¼Æ÷ Àç»ýÄ¡·á, ¿Ö ´Ù¸¥ º´¿øÀº ¾È Çϳª¿ä?
- ·ç°Ô¸¯º´ ȯÀÚµéÀÇ ½ÄÀÌÀü·«(2), ¡®¹ä Àß ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡¯´Â °Íµµ ³í¹®¿¡ ³ª¿À³ª¿ä?
- º´¿ø¿¡¼ ¿°Áõ ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù¸ç Ç×»ýÁ¦¸¦ Áִµ¥¡¦ ¿°Áõ ¼öÄ¡°¡ ¹¹ÁÒ?
- ·ç°Ô¸¯º´ ȯÀÚµéÀÇ ½ÄÀÌÀü·«, ¿µ¾ç°ø±Þ(1) ¾È ¸ÔÀº °Ç°¡? vs ¸ø ¸ÔÀº °Ç°¡?
- ¸Ó¸®¸¦ ¼¼°Ô ºÎµúÇû¾î¿ä. º´¿ø¿¡ ²À °¡¾ßÇϳª¿ä?
- º´¿ø¿¡ °¡¸é ¿Ö °¡Á··ÂÀ» ¹°¾îº¼±î?
- º´¿ø °æ¿µ Ä®·³ - °³¿ø17.º´¿ø ¼ºñ½º µðÀÚÀÎ6 ('¼ºñ½º µðÀÚÀÎ ¹æ¹ý°ú µµ±¸2')
- º´¿ø °æ¿µ Ä®·³ - °³¿ø16.º´¿ø ¼ºñ½º µðÀÚÀÎ5 ('¼ºñ½º µðÀÚÀÎ ¹æ¹ý°ú µµ±¸1')
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM