¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼µ¿Çý ¿øÀå
'ÈÀåÇ°¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ÀÖÀ»±î?'¶ó°í »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ ã¾Æº¸¸é ÀÌ¹Ì ¿ì¸®¿¡°Ô Àͼ÷ÇÑ ¿©·¯ ºñŸ¹ÎÀÌ ÈÀåÇ°ÀÇ Áֿ伺ºÐÀ¸·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎÀº »ý¸íü°¡ »ì¾Æ°¡´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºÐÀÚ·Î, ¸¹Àº ¾çÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸ ½º½º·Î ÇÕ¼ºÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀ» ÅëÇÏ¿© ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÈÀåÇ°¿¡µµ ÀÌ·¯ÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÁÖ¸§À̳ª ÇǺÎÅæÀÇ °³¼±À» ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹Î A¿Í C ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î A¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¼ººÐÀº ÁÖ¸§, Ç×»êÈ, ¿©µå¸§ µî¿¡ È¿°ú¸¦ º¸À̴µ¥ ·¹Æ¼³î, ·¹Æ¼´ÒÆȹÌÅ×ÀÌÆ®, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ÀÌ¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ·¹Æ¼³îÀÌ ÁÖ¸§°³¼± ±â´É¼º¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëµÉ ¶§´Â 250U/gÀÇ ¿ë·®À» »ç¿ëÇÏ°í ·¹Æ¼´ÒÆȹÌÅ×ÀÌÆ®ÀÇ °æ¿ì 10,000IU/gÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ü³»¿¡¼ ·¹Æ¼³î·Î ÀüȯµÈ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¹Ì¹é, Ç×»êÈ, Äݶó°Õ»ý¼ºÃËÁø µîÀÇ ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Âµ¥ ¾Æ½ºÄÚºô±Û·çÄÚ»çÀ̵å, ¾Æ½ºÄÚºôÅ×Æ®¶ó¾ÆÀ̼ÒÆȹÌÅ×ÀÌÆ®, ¿¡Æ¿¾Æ½ºÄÚºô¿¡ÅÚ, ¸¶±×³×½· ¾Æ½ºÄÚºôÆ÷½ºÆäÀÌÆ® µîÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.
Ç×»êÈÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î¼ººÐÀ¸·Î ºñŸ¹ÎB3ÀÎ ³ªÀ̾ƽžƸ¶À̵尡 ÀÖ´Ù. ¹Ì¹é, Ç×»êÈ, ÇǺÎÀ庮°È µî¿¡ »ç¿ëµÇ°í ¹Ì¹é°³¼±±â´É¼º ¼ººÐÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÈ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎQ(ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10)Àº Ç×»êÈ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.
º¸½À, ÇǺÎÀ庮°³¼±, ÁøÁ¤È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ´Â ºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹Î B5(ÆÇÅ׳î), ºñŸ¹Î E(ÅäÄÚÆä·Ñ), ºñŸ¹Î F(¸®³î·¹»ê) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÆÇÅ׳îÀº DÆÇÅ׳îÀº µ¦½ºÆÇÅ׳îÀ̶ó°í ºÒ¸®¿ì¸ç ºñŸ¹Î BÀÇ Àü±¸Ã¼·Î »ç¿ëµÈ´Ù. LÆÇÅ׳îÀº D ÆÇÅ׳îÀÇ ±¤ÇÐÀ̼ºÁúüÀÌ°í, DLÆÇÅ׳îÀº D¿Í LÀÌ 50%¾¿ È¥ÇÕµÈ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÅäÄÚÆä·ÑÀº Ç×»êÈ »Ó¾Æ´Ï¶ó ÇǺÎÄÁµð¼Å´× È¿°ú¸¦ °®À¸¸ç ¸®³î·¹»êÀº ÇǺÎÀ庮, º¸½ÀÈ¿°ú µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °èÅëÀÇ ºñŸ¹ÎÀº °ÇÁ¶ÇÔÀ» °³¼±ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµÈ´Ù.
Å»¸ð°³¼±À» À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â ºñŸ¹ÎÀº ºñŸ¹ÎB7ÀÎ ºñ¿ÀƾÀ¸·Î Å»¸ð°³¼± ±â´É¼º ¼ººÐÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. Å»¸ð±â´É¼ºÈÀåÇ°ÀÇ °í½Ã¿ø·á Áß Çϳª·Î ³ªÀ̾ƽžƸ¶À̵å 0.3%, µ¦½ºÆÇÅ׳î 0.5%, ºñ¿Àƾ 0.06%, ¡ũÇǸ®Ä¡¿Â¾×(50%) 2.0%ÀÇ º¹ÇÕ¼ººÐÀÌ »ç¿ëµÇ´Âµ¥ ºñ¿ÀƾÀÌ ÇÔÀ¯µÈ´Ù.
»ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ÈÀåÇ°ÀÇ Àü¼ººÐÀ» »ìÆ캸¸é ¿©·¯ Á¦Ç°¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. À½½Ä¿¡¼ ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇϵíÀÌ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£´Â Á¦Ç°¿¡¼µµ ÇǺο¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀ» ¾ò±â À§ÇØ ¿©·¯°¡Áö ºñŸ¹ÎÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÇǺΰ³¼±À» ÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¸¸ ÇǺο¡´Â ¿©·¯ ºñŸ¹ÎÀ» µ¿½Ã¿¡ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¹Ýµå½Ã µµ¿òÀÌ µÇÁø ¾Ê´Â´Ù. ƯÈ÷ ÁÖ¸§°³¼±À» À§ÇÑ ºñŸ¹Î A¿Í ºñŸ¹ÎC´Â µ¿½Ã¿¡ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ÀÚ±ØÀÌ ½ÉÇØ ¾ó±¼ ºÓ¾îÁü°ú µû°Å¿ò, Ȳö°Å¸²À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÈÀåÇ°¼ÓÀÇ ºñŸ¹ÎÀº ÀûÀýÇÑ »ç¿ëÀ¸·Î ÇǺο¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼µ¿ÇýÀÇ ÈÀåÇ° ZÆÄÀÏ
- ¸¶ÀÌÅ©·Î´Ïµé ÈÀåÇ°, °úÀ層°í¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä
- ÇÑ¿©¸§ ÇǺÎ, Äð¸µÈÀåÇ° ½áº¼±î?
- ¸¶ÀÌÅ©·Î´Ïµé ÈÀåÇ°, »ç¿ë½Ã ÁÖÀÇÁ¡À» È®ÀÎÇϼ¼¿ä
- 2024ÈÀåÇ° Æ®·»µå, ¡®½ºÅ² ½ºÆ®¸®¹Ö¡¯
- ÀÔ¼ú ÈÀåÇ° °í¸£´Â ¿ä·É
- ÆÈÀÚÁÖ¸§¡¤Ã³Áø ¾ó±¼, »ý±â °¡µæÇÏ°Ô¡¦ È®½ÇÇÑ ¸ÂÃãÇü ½Ç¸®ÇÁÆùý
- ¾ó±¼ÁÖ¸§ ¡®½Ç¸®ÇÁÆá¯À¸·Î ´õ ¾î¸®°Ô
- ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡, ÈÀåÇ°ÀÇ ¼±ÅÃ
- ¿¹¹ÎÇÑ ´ç½Å, ¡®¹Ì°£ ÁÖ¸§¡¯ £¾îÁö´Â ÀÌÀ¯´Â
- ´«°¡ÁÖ¸§, ÆÈÀÚÁÖ¸§¡¦ ³ªÀÌ µé¾îµµ ¡®ÆØÆØ¡¯ ÇǺγªÀÌ °Å²Ù·Î °¡´Â ¹ý
- ¿ÃÇØ ÈÀåÇ° Æ®·»µå´Â '¹Ì´Ï¸Ö¸®Áò'
- ¿©µå¸§, ÈÀåÇ°°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ»±î?
- ÈÀåÇ°À¸·Î ÁãÁ¥ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÀ»±î?
- ´«°¡ ÁÖ¸§, Ç×»ó ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇؾß
- ·ç°Ô¸¯º´ ȯ¿ìµéÀÇ ¿µ¾çÁ¦ ¼±ÅÃ(1) Ç×»êÈÁ¦¿Í ºñŸ¹Î
- ¿©µå¸§ ÈÀåÇ° ¼±ÅÃÀº?
- ±Þ°ÝÈ÷ Ŭ ¶§ ¹«¸, µî¿¡ »ý±â´Â °¡·Î ÁÖ¸§, ÇØ°áÃ¥Àº?
- »çÃá±â, ÈÀåÇ° ¼±Åà ¿ä·É
- »õÇØ¿£ ´«°¡ ÁÖ¸§ °ü¸®¿¡ °ü½ÉÀ»
- »Ï·çÁö°¡ °è¼Ó µÉ ¶§, ´Ü´ÜÇÑ ÈÀåÇ°Àº Áß´ÜÇϼ¼¿ä!
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM