머리를 감는 방법은 매일 반복하는 습관이지만, 잘못된 방법은 두피 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 탈모를 막는 데 도움이 되는 올바른 샤워 습관에 대해 알아본다.
◇물로만 감으면 두피 건강 해쳐
샴푸 없이 물로만 머리를 감으면 기름기나 먼지 등이 잘 안 닦임 두피에 있는 모공에 피지가 쌓여 염증과 비듬이 생긴다. 과도한 기름이 모낭에 염증을 일으키기도 하는데, 탈모로 이어지기도 한다. 샴푸의 화학 성분이 안 좋다고 생각해 천연 세척제인 베이킹 소다를 쓰고, 레몬즙이나 사과 식초로 린스를 대신하는 사람들도 있는데, 역시 두피에 안 좋다. 베이킹 소다는 샴푸보다 세척력이 떨어져 모공을 깨끗이 닦지 못한다. 레몬즙이나 식초의 산성 성분은 피부 염증을 유발할 수 있다.
샴푸로 머리를 감은 뒤 물로 깨끗이 헹구면 계면활성제 등으로 인한 문제는 해결될 수 있다. 계면활성제가 피부에 오래 남아 있으면 주변 독소를 피부에 쉽게 흡수시키는 게 사실이지만, 물로 완전히 씻어내면 이러한 문제가 생기지 않는다는 것이 전문가들의 주장이다.
◇미지근한 물로 감아야
물 온도도 중요하다. 머리를 감을 때 지나치게 뜨거운 물을 사용하는 것은 두피 건강에 도움이 되지 않는다. 머리카락의 뿌리와 모낭은 물에 젖으면 평소보다 약해지는데, 이 상태에서 강한 열 자극이 더해지면 두피가 자극을 받아 보호 기능이 떨어질 수 있다. 이런 환경이 반복되면 두피의 유수분 균형이 무너져 모발이 건조해지고 탈모가 악화할 수 있다. 머리를 감을 때는 뜨겁지 않은 미지근한 물을 사용하는 것이 좋다. 샤워 시간도 가능하면 길지 않게 유지하는 것이 바람직하다.
◇아침보다는 저녁에
아침 기상 직후에 머리를 감는 사람들이 많지만, 머리는 저녁에 감는 게 더 좋다. 아침에 머리를 감으면 두피의 유분이 씻겨나간 상태로 자외선에 노출된다. 보호막 없이 자외선을 쬐면 두피가 더 잘 손상되고, 피지와 각질이 늘어나 탈모가 일어나기 쉬워진다. 게다가 낮 동안 두피와 머리카락에 먼지 등 유해물이 쌓이는데도, 이를 씻어내지 않고 자면 두피에 해롭다. 반대로 저녁에 머리를 꼼꼼히 감고 자면 하루 동안 두피에 쌓인 먼지와 피지가 제거돼 머리카락이 더 잘 자랄 수 있다.
◇찬 바람으로 완전히 말리기
머리를 감은 후에는 수건으로 머리카락을 꾹꾹 눌러 물기를 제거한 뒤, 헤어드라이어를 이용해 두피 속과 모근까지 완전히 말려야 한다. 이때 뜨거운 바람보다는 찬 바람으로 말리는 게 좋다. 뜨거운 바람은 모근의 땀, 지방 분비를 촉진하기 때문이다. 만약 뜨거운 바람을 사용한다면 드라이기를 머리에서 20~30cm 정도 떨어뜨린 채 쓴다. 머리카락이 잘 안 마르는 귀 뒤쪽이나 뒤통수 등만 먼저 뜨거운 바람으로 말리고, 나머지 부위는 찬 바람으로 말리는 것도 방법이다.
◇물로만 감으면 두피 건강 해쳐
샴푸 없이 물로만 머리를 감으면 기름기나 먼지 등이 잘 안 닦임 두피에 있는 모공에 피지가 쌓여 염증과 비듬이 생긴다. 과도한 기름이 모낭에 염증을 일으키기도 하는데, 탈모로 이어지기도 한다. 샴푸의 화학 성분이 안 좋다고 생각해 천연 세척제인 베이킹 소다를 쓰고, 레몬즙이나 사과 식초로 린스를 대신하는 사람들도 있는데, 역시 두피에 안 좋다. 베이킹 소다는 샴푸보다 세척력이 떨어져 모공을 깨끗이 닦지 못한다. 레몬즙이나 식초의 산성 성분은 피부 염증을 유발할 수 있다.
샴푸로 머리를 감은 뒤 물로 깨끗이 헹구면 계면활성제 등으로 인한 문제는 해결될 수 있다. 계면활성제가 피부에 오래 남아 있으면 주변 독소를 피부에 쉽게 흡수시키는 게 사실이지만, 물로 완전히 씻어내면 이러한 문제가 생기지 않는다는 것이 전문가들의 주장이다.
◇미지근한 물로 감아야
물 온도도 중요하다. 머리를 감을 때 지나치게 뜨거운 물을 사용하는 것은 두피 건강에 도움이 되지 않는다. 머리카락의 뿌리와 모낭은 물에 젖으면 평소보다 약해지는데, 이 상태에서 강한 열 자극이 더해지면 두피가 자극을 받아 보호 기능이 떨어질 수 있다. 이런 환경이 반복되면 두피의 유수분 균형이 무너져 모발이 건조해지고 탈모가 악화할 수 있다. 머리를 감을 때는 뜨겁지 않은 미지근한 물을 사용하는 것이 좋다. 샤워 시간도 가능하면 길지 않게 유지하는 것이 바람직하다.
◇아침보다는 저녁에
아침 기상 직후에 머리를 감는 사람들이 많지만, 머리는 저녁에 감는 게 더 좋다. 아침에 머리를 감으면 두피의 유분이 씻겨나간 상태로 자외선에 노출된다. 보호막 없이 자외선을 쬐면 두피가 더 잘 손상되고, 피지와 각질이 늘어나 탈모가 일어나기 쉬워진다. 게다가 낮 동안 두피와 머리카락에 먼지 등 유해물이 쌓이는데도, 이를 씻어내지 않고 자면 두피에 해롭다. 반대로 저녁에 머리를 꼼꼼히 감고 자면 하루 동안 두피에 쌓인 먼지와 피지가 제거돼 머리카락이 더 잘 자랄 수 있다.
◇찬 바람으로 완전히 말리기
머리를 감은 후에는 수건으로 머리카락을 꾹꾹 눌러 물기를 제거한 뒤, 헤어드라이어를 이용해 두피 속과 모근까지 완전히 말려야 한다. 이때 뜨거운 바람보다는 찬 바람으로 말리는 게 좋다. 뜨거운 바람은 모근의 땀, 지방 분비를 촉진하기 때문이다. 만약 뜨거운 바람을 사용한다면 드라이기를 머리에서 20~30cm 정도 떨어뜨린 채 쓴다. 머리카락이 잘 안 마르는 귀 뒤쪽이나 뒤통수 등만 먼저 뜨거운 바람으로 말리고, 나머지 부위는 찬 바람으로 말리는 것도 방법이다.