철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 데 꼭 필요한 영양소다. 헤모글로빈은 몸 곳곳에 산소를 운반한다. 철분이 부족하면 헤모글로빈이 충분히 만들어지지 않아 피로감뿐 아니라 피부, 입술, 눈 주변에도 변화가 나타날 수 있다. 철분이 부족할 때 얼굴에 나타날 수 있는 대표적인 신호를 알아본다.
▶창백해진 아래 눈꺼풀=가장 대표적인 신호는 아래 눈꺼풀 안쪽이 창백해지는 것이다. 건강한 사람의 아래 눈꺼풀 안쪽 결막은 보통 분홍색이나 선명한 붉은색을 띤다. 이 부위에는 산소가 풍부한 혈액이 흐르는 작은 혈관이 많기 때문이다. 하지만 철분이 부족해 헤모글로빈 수치가 낮아지면 눈꺼풀 안쪽이 옅은 분홍색, 흰색, 연한 살구색처럼 보일 수 있다. 이를 결막 창백이라고 하며, 진료 현장에서 빈혈 여부를 살필 때 참고하는 소견 중 하나다.
▶다크서클=눈 밑 다크서클도 철분 부족과 관련될 수 있다. 다크서클은 수면 부족, 유전, 호르몬 변화, 피부 두께, 알레르기 등 원인이 다양하다. 다만 철분이 부족하면 조직에 전달되는 산소가 줄어 눈 밑이 평소보다 어둡게 보일 수 있다.
▶건조하고 가려운 눈=눈이 건조하거나 가려운 증상도 나타날 수 있다. 눈물샘은 눈물을 만들어 눈 표면을 촉촉하게 유지한다. 아예샤 굴자르 약사는 최근 미국 건강 매체 '베리웰 헬스'를 통해 "철분이 부족하면 눈물샘 기능이 영향을 받을 수 있고, 눈물 분비가 줄어 눈이 건조하거나 가렵고 따가운 느낌이 생길 수 있다"고 말했다.
▶창백한 피부와 입술=피부와 입술이 창백해지는 것도 철분 부족 때 나타날 수 있는 변화다. 헤모글로빈은 혈액을 붉게 보이게 하는 성분이다. 철분이 부족하면 헤모글로빈을 충분히 만들기 어려워지고, 피부와 입술 색이 평소보다 옅어질 수 있다. 철분 부족이 심하면 피부 혈관으로 가는 혈류가 줄고, 중요한 장기로 혈액 공급이 우선되면서 피부가 창백하거나 약간 누렇게 보일 수 있다.
▶입꼬리 갈라짐=입꼬리가 갈라지고 헐어 아픈 구각구순염도 철분 부족과 관련이 있다. 구각구순염은 입 양쪽 또는 한쪽 입꼬리에 염증이 생겨 갈라지고 따가운 상처가 생기는 질환이다. 굴자르 약사는 "철분은 세포 재생과 면역 기능 유지에 필요하다"며 "철분이 부족하면 입술과 입 주변 점막 조직이 얇고 건조해지며 쉽게 찢어질 수 있다"고 했다. 손상된 부위는 세균이나 곰팡이 감염에도 취약해져 증상이 더 심해질 수 있다.
이런 증상이 반복되거나 피로감, 어지럼증, 숨참이 함께 나타난다면 진료를 받아보는 것이 좋다. 철분 부족 여부는 증상만으로 판단하기 어렵고, 혈액검사를 통해 헤모글로빈과 혈청 페리틴 등 관련 수치를 확인해야 한다.
▶창백해진 아래 눈꺼풀=가장 대표적인 신호는 아래 눈꺼풀 안쪽이 창백해지는 것이다. 건강한 사람의 아래 눈꺼풀 안쪽 결막은 보통 분홍색이나 선명한 붉은색을 띤다. 이 부위에는 산소가 풍부한 혈액이 흐르는 작은 혈관이 많기 때문이다. 하지만 철분이 부족해 헤모글로빈 수치가 낮아지면 눈꺼풀 안쪽이 옅은 분홍색, 흰색, 연한 살구색처럼 보일 수 있다. 이를 결막 창백이라고 하며, 진료 현장에서 빈혈 여부를 살필 때 참고하는 소견 중 하나다.
▶다크서클=눈 밑 다크서클도 철분 부족과 관련될 수 있다. 다크서클은 수면 부족, 유전, 호르몬 변화, 피부 두께, 알레르기 등 원인이 다양하다. 다만 철분이 부족하면 조직에 전달되는 산소가 줄어 눈 밑이 평소보다 어둡게 보일 수 있다.
▶건조하고 가려운 눈=눈이 건조하거나 가려운 증상도 나타날 수 있다. 눈물샘은 눈물을 만들어 눈 표면을 촉촉하게 유지한다. 아예샤 굴자르 약사는 최근 미국 건강 매체 '베리웰 헬스'를 통해 "철분이 부족하면 눈물샘 기능이 영향을 받을 수 있고, 눈물 분비가 줄어 눈이 건조하거나 가렵고 따가운 느낌이 생길 수 있다"고 말했다.
▶창백한 피부와 입술=피부와 입술이 창백해지는 것도 철분 부족 때 나타날 수 있는 변화다. 헤모글로빈은 혈액을 붉게 보이게 하는 성분이다. 철분이 부족하면 헤모글로빈을 충분히 만들기 어려워지고, 피부와 입술 색이 평소보다 옅어질 수 있다. 철분 부족이 심하면 피부 혈관으로 가는 혈류가 줄고, 중요한 장기로 혈액 공급이 우선되면서 피부가 창백하거나 약간 누렇게 보일 수 있다.
▶입꼬리 갈라짐=입꼬리가 갈라지고 헐어 아픈 구각구순염도 철분 부족과 관련이 있다. 구각구순염은 입 양쪽 또는 한쪽 입꼬리에 염증이 생겨 갈라지고 따가운 상처가 생기는 질환이다. 굴자르 약사는 "철분은 세포 재생과 면역 기능 유지에 필요하다"며 "철분이 부족하면 입술과 입 주변 점막 조직이 얇고 건조해지며 쉽게 찢어질 수 있다"고 했다. 손상된 부위는 세균이나 곰팡이 감염에도 취약해져 증상이 더 심해질 수 있다.
이런 증상이 반복되거나 피로감, 어지럼증, 숨참이 함께 나타난다면 진료를 받아보는 것이 좋다. 철분 부족 여부는 증상만으로 판단하기 어렵고, 혈액검사를 통해 헤모글로빈과 혈청 페리틴 등 관련 수치를 확인해야 한다.