‘체력 소모를 최소화하라’는 소띠는 평소보다 에너지 관리에 신경 쓸 필요가 있다. 불필요한 이동과 과로를 줄이고, 일정 중 반드시 해야 할 일과 미뤄도 되는 일을 구분해 체력을 분산하는 편이 좋다. 근무 시간에는 50분 집중 후 10분 정도 가볍게 스트레칭을 하며 눈과 허리를 풀어 주고, 퇴근 후에는 격한 운동보다 가벼운 산책이나 스트레칭으로 마무리하는 것이 적절하다.
‘건강검진 예약을 해보라’는 호랑이띠는 예방적 건강관리가 중요한 시기다. 40대 이상이라면 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 간·신장 기능, 위·대장 내시경 등을 받아보길 권한다. 연령대별 권고 항목을 확인해 필요한 검사를 빠뜨리지 않는 것이 바람직하다.
‘책상 위에 물병을 놓고 매 시간 마시는 습관을 실천하라’는 말띠는 수분 보충에 특히 신경 쓰자. 성인은 하루 1.5~2리터의 수분 섭취가 권장되며, 이를 한 번에 많이 마시기보다 한 시간 간격으로 1~2컵씩 나누어 마시는 편이 몸에 부담이 덜하다. 카페인이 든 음료 대신 가능하면 물이나 보리차·둥굴레차 등 무카페인 음료를 중심으로 선택하는 것이 좋다.
